Ce dietă ați pierdut sau cum ați slăbit? (forum de chat)

La nivelul determinării. A trăi conștient/conștient. Și nasik trebuie renunțat! Nu spun că introduceți uneori un prăjitură de ciocolată, dar nu o sită zilnică

Ceea ce am descris până acum nu este una dintre diete, doar că acesta este numele său general - în mod greșit, deoarece cuvântul dietă este un leac, iar aici este o schimbare de stil de viață:)

Ceea ce nu trebuie făcut într-un mod asemănător curei, ci să ne schimbăm treptat modul de viață.

Ceea ce probabil nu va trece peste noapte.

Dar pe termen lung merită cu siguranță:)

eOtherwise ai dreptate Elise:)

În niciun caz nu vrei să slăbești, deoarece nu are sens în lume. Mai mult, chiar și dieta este un cuvânt puternic pentru pierderea în greutate sănătoasă.

Am câștigat 5-6 kilograme de greutate în exces când aveam 18 ani, ceea ce s-a schimbat de atunci în funcție de sezon. Nu pare prea mult, dar este foarte pentru cel care era slab înainte. Sunt un tip predispus la îngrășare, iar acele câteva kilograme sunt mai greu de scos decât ar fi mult mai multe. Dar cade! Ar trebui să dureze cel puțin 1 lună și jumătate și metoda nu este un mare secret: nu există pâine albă, orez puf în schimb, abonamente, dar sunt și preferabil dimineața (sunt norocos pentru că îi iubesc, eu nu am mai mâncat pâine de ani de zile), zahăr în loc de îndulcitor și multe fructe (chiar seara, degeaba spun nu atunci, nu mă chinui eu), nimic paste. în plus, totul. Ceea ce mănânc cel mai des pentru că sunt ușor disponibile: mere, ouă, hot dog, mezeluri, grâu puf, pui (nu am mâncat niciodată carne de porc în viața mea), iepure, pește, legume, letcho, ciuperci, cercuri verzi, și alte forme de legume, lapte, chefir caucazian. Dacă vreau dulciuri, pot budinca cu lapte degresat și îndulcitor chiar și seara.

Aceasta este actualizarea 1 oricum, dar ușor modificată pentru a se potrivi gustului dvs. Și acum două săptămâni, cu 20 de minute înainte de fiecare masă, am băut un pahar cu apă de lămâie, astfel încât să nu am acid.

Nu e prea multă mișcare, mai mult de mers cu un câine, bicaj, acum ai de gând să alergi.

Dar dacă această masă este asociată cu de ex. o oră pe zi cu bicaj, apoi într-o lună și jumătate 5-6 kilograme.

Funcționează întotdeauna pentru mine și poate fi păstrat, deși sunt zile în care îmi oferă un cookie pe care îl ador și apoi nu mă opresc la unul, ci îl rezolv cu o seară de ceai de ficat.: D

Și astăzi, mănânc 7 mere pe zi după-amiază. Nwm știu de ce.: S

atunci nu conta, nici eu nu contez. Zic că nu am răbdare pentru asta

doar ascultă ce mănânci, eu de ex. după ora 18:00 nu mai mănânc, corpul meu s-a obișnuit curând cu el.

Mănânc de 4-5 ori pe zi, ora zece și gustările sunt doar câteva lucruri ușoare. de exemplu. un măr, o sfeclă, așa ceva de fulgi de ovăz.

dar acum nu scriu totul, scriu mereu în jurnalul meu de la început când mănânc ce, deși cred că nu contează, totuși o faci așa cum este bine pentru tine.

Toată lumea devine diferită.

Eu de ex. Nu aș putea să mănânc tot felul de germeni din astfel de alimente sănătoase din punct de vedere nuclear. D

De obicei mi se întâmplă dacă mănânc așa ceva, dar nu mi-e foame să intru în frigider, să-l deschid, să mă uit la ce este în el pentru o vreme, îmi amintesc să spun un roșcat sau o ciocolată sau orice mănânc, cum mult ar trebui să fac exerciții pentru asta, să o fac și aș prefera să nu mai trebuie, să închid frigiderul și gata. Mă simt mult mai bine: D

uneori, trăiesc bine cu vederea, bineînțeles că nu întotdeauna. dar în majoritatea cazurilor reușesc să rezist: D: D