Ce este bine pentru inimă?

13 februarie 2017 17:09

Prevenirea ar trebui să înceapă atunci când factorii de risc nu s-au dezvoltat.

Există o mulțime de mituri care circulă în conștiința publică despre inimă. Iată cele mai cunoscute:

Tromboza este cea mai amenințătoare pentru femeile care iau contraceptive

Nu chiar așa. Oricât femeile sunt asociate cel mai adesea cu tromboza, realitatea este că bărbații prezintă un risc și mai mare. Mai mulți dintre ei mor din cauza acestei boli. Următorul grup vulnerabil este vârstnicii și pacienții postoperatori care nu se pot mișca. Dintre femei, cele care iau contraceptive hormonale sunt de fapt mai predispuse la formarea cheagurilor de sânge. Sunt de 100 de ori mai predispuși să aibă un cheag de sânge decât omologii lor non-contraceptivi.

Cheagurile de sânge se formează în principal în inimă și plămâni

Neadevarat. Un cheag de sânge provoacă un atac de cord în inimă și o embolie în plămâni. Poate de aceea oamenii cred că tromboza se formează exact acolo. Cu toate acestea, un cheag de sânge se dezvoltă cel mai adesea la nivelul membrelor, în primul rând la nivelul picioarelor. După aceea, fie se dizolvă de la sine și nu lasă urme, fie circulă prin fluxul sanguin, se blochează într-un vas de sânge mai îngust, cum ar fi creierul sau plămânii.

Moștenit, nu poate fi prevenit

Nu chiar așa. Tromboza apare adesea cumulativ într-o familie, dar și factorii non-genetici contribuie la dezvoltarea acesteia. Coagularea sângelui este ajutată de fumat, deshidratare, obezitate și lipsa exercițiilor fizice. O dietă care menține nivelurile normale de colesterol este foarte importantă.

Riscul este la fel de mare pe tot parcursul anului

Neadevarat. Medicii spun că există riscul de tromboză, mai ales în lunile de vară. Motivul: aport scăzut de lichide. Nici călătoriile lungi tipice perioadei de vară nu facilitează buna funcționare a circulației. Călătoria de peste trei ore este foarte stresantă pentru organism. Prin urmare, experții recomandă să ne odihnim, să ne întindem, să mișcăm degetele pentru a restabili circulația sângelui.

Evită sportivii

Neadevarat. Deși unul dintre factorii de risc pentru apariția trombozei este lipsa exercițiilor fizice, acest lucru nu înseamnă că nu se pot forma cheaguri de sânge la persoanele active. Au fost raportate cazuri de tromboză la sportivii competitivi. Acest lucru se datorează de obicei efectelor combinate ale efortului fizic prelungit, rănirii și deshidratării.

Mai bine fără grăsime?

Nu! Până acum câțiva ani, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi era considerată cea mai bună alegere pentru sănătatea inimii. Astăzi, situația s-a schimbat radical. Experții recomandă așa-numita masă mediteraneană, care nu conține cantități mici de grăsimi. Unele tipuri de grăsimi, cum ar fi uleiul de pește și uleiul de măsline, sunt bune pentru inimă. În plus, ar trebui consumate o mulțime de legume, cereale integrale, nuci, pește, grăsimi sănătoase. Aceste alimente ajută la menținerea nivelului bun de colesterol. Mulți oameni cred că ceea ce este lipsit de gust pentru inimă este bun. Nici acest lucru nu este adevărat. Încercați să mâncați întotdeauna alimente proaspete, nu semifabricate, deoarece conține multă sare ascunsă și alte substanțe nocive. Preferăm să gătim pentru noi și apoi putem sărăm ușor și să o condimentăm și.

Ciocolată pentru o inimă sănătoasă

Sună bine, dar nu este adevărat. Cel puțin este doar parțial adevărat. Ciocolata este fabricată din boabe de cacao, care conțin mulți flavonoizi naturali. Este o substanță naturală care ajută la menținerea tensiunii arteriale optime și îmbunătățește alimentarea cu sânge a inimii. Dar nu toate bomboanele conțin cantitatea potrivită de flavonoide. Volumul său scade în timpul procesării industriale atunci când i se adaugă zahăr și lapte. Cu cât ciocolata este amară, cu atât conține flavonoide mai prietenoase cu inima.

Procesat de: fierar

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.