„Nu a trebuit să renunț la mâncarea delicioasă”

22 ianuarie 2007 8:00 AM

Știam că ar fi bine să slăbești, dar nu-mi puteam imagina să mănânc mini-rații cu conținut scăzut de calorii timp de luni de zile.

De aceea am fost încântat să întâlnesc online dieta de 90 de zile, care se referă la consumul de fructe până la prânz în fiecare zi. Nu există fructe interzise, nici măcar bananele și chiar fructele includ nuci, alune și floarea-soarelui.

În prima zi, puteți mânca o masă bogată în proteine: bulion fără paste și legume, ca al doilea fel, carne, pește, ouă, ciuperci, produse lactate, soia (până la 20 dkg), salate nelimitate din legume crude . De exemplu, pui la grătar, carne prăjită sau aburită cu castravete, varză sau salată de roșii, omletă cu brânză.

În a doua zi puteți mânca alimente cu amidon: legume, fasole, supă de linte, paste, pâine, fără lapte, cartofi, orez, legume fierte sub orice formă (până la 20 dkg), adăugate la salata de legume naturale în cantități nelimitate . De exemplu, cartofi patrunjel, cartofi boia (fără cârnați), risotto de legume, supă de kale, orez letcho, cartofi (fără cârnați, ouă, smântână).

Și rezultatul? La sfârșitul dietei, aveam 63 kg, iar de atunci greutatea mea era între 64 și 65 kg. Văzând rezultatul, cunoștințele și rudele mele mi-au cerut și o dietă, acum îi susțin. Soțul meu a urmat o dietă din 2 ianuarie, m-am alăturat lui din solidaritate, intenționam să încerc să slăbesc înainte de prima mea sarcină (58 kg) oricum.

Le urez tuturor o pierdere în greutate cu succes și, așa cum a scris unul dintre membrii de bază ai forumului de slăbire: spiridușii care mănâncă ar trebui să viziteze pe toată lumea!

O porție de alimente nu trebuie să fie mai mare decât o „dimensiune a pumnului”.

Includeți mai multe alimente fibroase în dieta dumneavoastră.

Duceți-vă copiii la școală pe jos.

Păstrați un câine și mergeți des.

Mergeți la o sală de grup, mișcarea împreună este mai inspirată.

În loc de băuturi răcoritoare, beți ceai de plante și apă minerală.

Înlocuiți excursiile de duminică cu mașini cu drumeții de weekend.

Faceți o mulțime de aer liber.

Mănâncă dintr-o farfurie mai mică - deci și porțiunea mai mică arată mai mare.

Ridică-te mai devreme, astfel încât să poți merge la serviciu înainte de a pleca.

Nu mâncați nimic noaptea târziu.

Ocazional întrerupeți munca de șezut și mișcați-vă puțin.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.