Ce este gimnastica intimă? Cui îi este recomandat?

Ce este gimnastica intimă?

Gimnastica intimă, cunoscută de mulți sub numele de gimnastică vaginală, a devenit o formă uimitor de largă de mișcare până în prezent. O mare parte din arsenalul său tehnic poate fi derivat din Orientul Îndepărtat. Cu toate acestea, punctul său de bază este menținerea și îmbunătățirea sănătății mușchilor abdominali și pelvieni, precum și a uterului și a vezicii urinare.

Poate fi folosit de orice femeie, indiferent de vârstă, aproape fără excepție. Cel mai mare cercetător al metodei este un profesor medical universitar, Arnold Kegel, al cărui nume este, de asemenea, asociat cu practici Kegel bine-cunoscute în acest subiect.

Dar de ce este necesar acest lucru?

Sănătatea noastră intimă este la fel de importantă ca în general mentalul sau fizicul. Dacă ceva nu este deplasat la ea, cu siguranță ne va agrava stima de sine și relația sexuală. Și acest lucru va avea un impact mare asupra noastră în viața noastră de zi cu zi.

Mușchii din jurul pelvisului pot începe să se deterioreze enorm din cauza sarcinii, nașterii, a supraponderabilității și chiar pur și simplu, chiar din cauza vârstei. Astfel, exercițiile intime regulate contribuie foarte mult la, printre altele, pierderea în greutate, ameliorarea disfuncțiilor sexuale, reducerea convulsiilor și inflamației și poate preveni dezvoltarea incontinenței.

Este de la sine înțeles, deci, că gimnastica intimă trebuie să aibă un loc proeminent în repertoriul femeilor cu scopuri care se străduiesc să obțină un stil de viață sănătos.

Unde a plecat dorința mea sexuală?

Odată cu modificările de vârstă și hormonale, scăderea dramatică a nivelului libidoului nu afectează doar bărbații. Deși situația nu este ajutată de faptul că sexul devine mai plat și mai rutin, ceea ce nu duce femeile la punctul de satisfacție.

Cu toate acestea, unele aspecte ale gimnasticii intime pot ajuta, de asemenea, în acest sens.

Lucrul muscular conștient stăpânit de practicile sale extinse poate contribui la sentimente mai plăcute în timpul actului sexual și chiar la un orgasm generat de noi înșine. Sau se poate afirma că, atunci când este utilizat bine, poate îmbunătăți semnificativ calitatea sexului, crescând astfel dorința.

Care sunt principalele beneficii ale gimnasticii intime?

Pe lângă faptul că ajută la evitarea unor boli ginecologice și la refacerea mușchilor din jurul bazinului, poate chiar întârzia apariția menopauzei. În cele din urmă, puteți reduce incidența reclamațiilor incomode asociate cu aceasta.

Alte beneficii includ:

Bunastare: Poate contribui la un somn mai bun, la viața sexuală, la sănătatea mintală și la bunăstarea generală.

Booster al sistemului imunitar: Poate crește imunitatea, facilitând combaterea bolilor de către organism.

Reducerea nivelului de cortizol și grăsimi: puteți reduce stresul, supraponderabilitatea sau anxietatea.

Toate acestea de la vârsta de 16 ani?

Contrar concepțiilor greșite gimnastica intimă poate fi utilă nu numai după naștere. Are un efect expresiv asupra nașterii și chiar practic asupra pregătirii pentru sarcină. Prin urmare, în țările occidentale, copiii sunt de obicei învățați de părinți pentru lecții începând cu vârsta de 16 ani.

Deoarece gimnastica ajută la întărirea mușchilor din jurul pelvisului, copiii vor putea să preia mult mai ușor obstacolele fizice cauzate de viitoarele sarcini. În plus, riscul de răniri în timpul nașterii poate fi redus foarte mult.