Zona mobilă

Există unele care se dovedesc eficiente pentru unii oameni, în timp ce alții nu obțin rezultate cu aceeași metodă. Dacă obiectivul nostru este slăbirea rapidă și spectaculoasă, atunci sunt recomandate dietele fulger. Acestea necesită multă perseverență, nu este ușor să respectați limitele cantitative și kilogramele pierdute sunt aproape întotdeauna returnate. Nu este nici obiectivul pierderii în greutate de durată, dar este recomandat atunci când, de exemplu, vrem să slăbim rapid pentru un eveniment (întâlnire, nuntă, adunare) sau vrem să obținem un rezultat spectaculos înainte de o dietă pe termen lung, din care putem extrage puterea pentru perioada următoare.

Unii au spus că dieta fulgerului este eficientă

Cura de post

Acest tip de dietă durează 5 zile, punctul este că nu putem bea decât lichide. Apa minerală carbogazoasă și ceaiul verde - care accelerează procesul de detoxifiere - pot fi amestecate cu mere, portocale, morcovi, sfeclă, kiwi, țelină, roșii, lămâi. Puteți scăpa de 6 kilograme în 5 zile, apoi introduceți treptat alimente solide.

Dieta cu supă de varză

Timpul optim pentru dietă este de 1 săptămână. Deoarece permite o dietă destul de unilaterală, pe termen lung pot apărea boli carențiale! Secretul constă în faptul că varza este un aliment cu calorii negative, ceea ce înseamnă că organismul câștigă din aceasta mai puțină energie decât este necesară pentru a o digera. Supa în sine este ușor de preparat, dar puteți mânca o varietate minimă de alte alimente!

Dieta metabolică

Într-un timp relativ scurt, putem obține rezultate de durată cu dieta Metabolism, a cărei esență este transformarea completă a metabolismului, menține digestia, accelerează metabolismul și arderea grăsimilor. Se dă o dietă săptămânală, care trebuie respectată cu strictețe. Durează o săptămână, dar poate fi repetat de două ori la rând, după care trebuie evitate grăsimile și zahărul. În două săptămâni, dimensiunea hainelor dvs. poate fi redusă cu până la două dimensiuni.

Dieta de numărare a caloriilor

Numărarea caloriilor este eficientă și ar trebui menținută pe termen lung: în conformitate cu aceasta, cu o dietă de 1000-1200 (1200-1500 pentru bărbați) cu calorii și exerciții fizice regulate, toată lumea ar trebui să piardă în greutate! Această cantitate de calorii poate părea scăzută, dar atunci când sunt asamblate corect, dieta poate fi menținută și nu trebuie să ne fie foame! Trebuie respectat ghidul privind alimentația sănătoasă, care prevede că raportul sănătos carbohidrat-proteină-grăsime este: 50-55% -15-20% -30%. De câteva ori pe zi, trebuie să mănânci mai puțin. Rata pierderii în greutate este de aprox. 1 kg, ceea ce este ideal dacă doriți să obțineți rezultate de durată.

Dieta de 90 de zile

O dietă de 90 de zile este populară și foarte frecventă, cu o perioadă de 4 zile alternând peste 90 de zile: proteine, amidon, carbohidrați, fructe. Ar trebui să existe 1 zi de apă pe lună, care urmează zilei fructelor și este urmată de ziua proteinelor. Oferă o dietă variată, cu aproape nimic de care să renunțe. Se bazează pe separare. Oferă o slăbire lentă, dar eficientă.

Tine minte…

Pentru a obține rezultate de succes pe termen lung, schimbările stilului de viață, determinarea, perseverența și exercițiile sunt absolut necesare. Stabiliți-vă un obiectiv realizabil, apoi priviți cu atenție metodele de slăbire și asigurați-vă că alegeți ceea ce credeți că este durabil. Și odată ce începem, să o facem până la capăt!