Cât de bună este apa? Ce fel de apă merită să bei?

O persoană obișnuită pierde 2-3 litri de lichid pe zi în moduri precum urină, transpirație, respirație, mișcare. Dacă nu compensați acest lucru, corpul dumneavoastră se va usca.

În mod ideal, ar fi ideal să consumi 1 litru de lichid la 15-20 de lire sterline. În plus, desigur, trebuie luate în considerare și temperatura și gradul de transpirație. Cu toate acestea, acordați atenție nu numai cantității, ci și calității!

De ce este calitatea atât de importantă? Organele noastre conțin o cantitate considerabilă de apă, iar mediul din interiorul și exteriorul celulei este alcătuit practic din apă. Aproximativ 70% din corpul uman este apă. Mediul intracelular este dat și este ușor de natură acidă, dar mediul extern, ușor alcalin, este foarte sensibil la alimente și apă care sunt aduse în mod constant în organism. Chiar și o mică schimbare poate provoca probleme foarte grave, care pentru noi se vor manifesta doar sub forma diferitelor boli. De aceea trebuie să acordăm o atenție foarte mare la ce fel de lichid bem și care este calitatea acestuia.

Interesant este faptul că corpul uman poate dura până la 30 de zile fără să mănânce, dar doar 72 de ore fără lichid. Numai din aceasta se poate observa că apa joacă un rol vital în viața de zi cu zi.

De aceea, nu contează cu adevărat ce fel de lichid bem. Sucurile de fructe 100% nu conțin zahăr adăugat, dar conțin o mulțime de acizi de fructe. În majoritatea cazurilor, băuturile răcoritoare ascund zahărul și diferiți acizi. Cafeaua și ceaiul negru ajută, de asemenea, la acidificarea organismului.

Iată câteva lucruri de știut despre funcțiile apei:

Îmbunătățește sistemul imunitar al organismului

Transportă substanțele nutritive către celule

Ajută procesele metabolice

Întărește circulația inimii și a sângelui

Promovează funcția renală, optimizează procesele de curățare ale corpului

Ajută digestia, previne acidul stomacal suprasolicitare

Crește concentrația și performanța

Face flexibil articulațiile

Oferă prospețime și elasticitate pielii

Activează sistemul nervos și reduce tendința de stres

Se poate observa că numai o apă curată și de bună calitate poate îndeplini aceste sarcini vitale. Consumul de apă de proastă calitate pe termen lung te poate îmbolnăvi și îți poate acidifica și mai mult corpul.

Criterii pentru o apă de bună calitate:

Aveți apă purificată
Ar trebui să fie alcalin
Ar trebui să fie bogat în electroni și să aibă un efect antioxidant
Hidratează la nivel celular

Nu beți apă de la robinet dacă există o cale. În zilele noastre, apa trebuie tratată din cauza poluării crescute a solului și a mediului și a aruncării gunoiului în oceane. Prin urmare, apa de la robinet este dezinfectată cu clor, dar reacționează cu alte substanțe din apă pentru a forma și a forma compuși suplimentari ai clorului care sunt dăunători sănătății. Poate deteriora sistemul digestiv, pereții vaselor de sânge, dar și creierul. Distruge aportul de vitamina E al organismului și provoacă probleme cardiace.

PH-ul apei distilate pure valoarea sa este 7. Tot ce este mai presus de aceasta este alcalin. Apa alcalină ajută la neutralizarea acizilor și a toxinelor din organism, ceea ce este vital atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru pierderea în greutate.

În majoritatea apelor, acestea se agață de zece până la douăzeci de molecule de apă, iar aceste mari aglomerări moleculare nu pot pătrunde suficient membranele celulare și, prin urmare, nu pot hidrata celulele din interior.

În concluzie

Este esențial - mai ales în timpul unei diete - să bei mult

Apa este cea mai bună alegere pentru a compensa pierderile de lichide

Apa ideală este purificată, antioxidantă, alcalină, hidratată la nivel celular.