Ce înseamnă postul?

Postul este o renunțare voluntară la ceva, dar nu este același lucru cu înfometarea. Pentru a evita simptomele de carență, este important să acordați atenție suplimentelor de proteine și fier - a subliniat dieteticianul Bernadett Muzsnai la emisiunea de duminică pe canalul actual al M1.

Postul de patruzeci de zile a început miercuri, creștinii pregătindu-se pentru Paști, sărbătoarea învierii lui Isus. Biserica a relaxat acum regulile postului, dar prescrie un post strict pentru Miercurea Cenușii și Vinerea Mare: credincioșii cu vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani nu pot mânca decât de trei ori și pot trăi bine o singură dată.

În aceste două zile și Postul Mare în alte vineri, biserica cere membrilor peste 14 ani să nu mănânce carne ca parte a disciplinei de post. În spatele cererii se află convingerea mai profundă că postul, jertfa, îl ajută pe credincios să se unească spiritual cu adevăratul sacrificiu, Isus Hristos.

Brânză și brânză de vaci în loc de carne

Bernadett Muzsnai a spus că părăsirea cărnii poate fi înlocuită cu alte tipuri de alimente de origine animală, brânză de vaci, brânză și ouă. Oricine le elimină și trece la un fel de dietă vegană cu leguminoase precum fasolea, cu naut, semințele oleaginoase pot umple cantitatea de proteine de care are nevoie corpul dumneavoastră.

De asemenea, este important să acordați atenție suplimentelor de fier, care pot fi găsite în sfeclă sau drojdie, de exemplu, a adăugat dieteticianul.

Pentru cine nu este recomandat

Expertul a atras atenția asupra faptului că - și acest lucru este luat și în serios de religii - postul nu este recomandat persoanelor sub 14 ani, persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează sau pacienților cronici.