Ce este un cilindru SMR?

22 iunie 2016.

Cilindrul SMR (eliberare auto-miofascială) devine din ce în ce mai popular. Sportivii profesioniști l-au iubit și l-au integrat în viața de zi cu zi datorită impactului său drastic și, în general, imediat asupra performanței și sănătății generale! Acum este folosit de mulți antrenori și sportivi amatori, deoarece efectul său benefic este incontestabil!

Dar care este eficiența acestui instrument simplu?

SMR este, de asemenea, adesea denumit masaj pentru persoanele sărace. Tehnica manuală de relaxare a țesutului conjunctiv este folosită de terapeuți de ani de zile. Pentru a relaxa straturile de țesut moale ale corpului, terapeutul aplică o presiune ușoară mult timp. După un timp, prin procesele care au loc în corp, corpul va elibera țesutul conjunctiv și se creează un spațiu mai mare de mișcare între suprafețele de alunecare, ceea ce duce la mobilitate. Pentru a realiza aceste schimbări pe cont propriu, folosim o rolă de masaj pentru a înlocui mâinile terapeutului. Deși rola nu poate înlocui niciodată complet mâinile maseurului, totuși poate oferi o alternativă bună.

Cine poate fi bine afectat de acest instrument?

SMR poate avea zilnic numeroase beneficii pentru vizitatorii sălii de sport. Unele dintre cele mai evidente beneficii de bază sunt faptul că îmbunătățește circulația sângelui în organism, îmbunătățește calitatea mișcării și crește gama de mișcare. Aceste beneficii reduc șansele de rănire și reduc timpul de regenerare după un antrenament. Prin reducerea timpului de regenerare, putem face mai multe antrenamente, astfel încât rezultatele să vină mai repede. Adică, nu contează dacă ești un culturist competitiv sau un sportiv de birou, aceasta este „arma miracolă” de care ai nevoie! Mai mult, dacă suferiți și de probleme de întreținere, acest instrument vă poate ajuta și în acest sens!

Când se folosește rola?

Cea mai bună șansă este atunci când este aplicat înainte și după antrenament! Acesta ar trebui să fie primul lucru pe care îl facem pentru a începe încălzirea, deoarece stimulează circulația sângelui în zonele în care circulația este mai slabă (de exemplu, picior) și ajută la reducerea tensiunii musculare. Utilizarea acestuia după antrenament ajută la spălarea mușchilor cu sânge proaspăt, care alimentează țesuturile cu oxigen și substanțe nutritive proaspete, ajutând astfel la începerea procesului de regenerare.

Sper că am stârnit puțin interesul tuturor cu acest instrument! Dacă aveți întrebări, nu ezitați să căutați un timp de consultare gratuit sau nu ezitați să sunați!