Pierderea în greutate a barei. Navigare postare

Articolul actual de vâslit!

Dincolo de ungerea veselă, sperați în secret că înotul vă va face silueta și mai frumoasă și mai strânsă decât cea a lui Katinka? Atunci să ne uităm la adevăr!

efect de ardere a grasimilor de inot

Dacă adevărata vară a venit în sfârșit oricum, cred că tot mai mulți oameni vor alege apa ca loc activ-pasiv. Și, bineînțeles, sunt mulți oameni aici care se ocupă cu pasiune de silueta noastră chiar și vara, deoarece greutatea mică din scăderea în greutate a benzii, hainele care sclipesc pe burtă sunt chiar mai deranjante ...: Mulți oameni merg la piscină după vâslit și idee de plajă pentru a pierde câteva kilograme, pentru a strânge ... pentru că am introdus accidental o doză de înghețată seara din cauza alarmei de căldură ... și bine, din moment ce fetele înot au și spate și coapse frumoase ... Dar înotul este foarte bun pentru acest?

Inotul consuma? Indiferent de sportul pe care ne bazăm, există un scop: pierderea în greutate este o funcție a echilibrului energetic: adică pierdem în greutate atunci când consumăm mai puțină energie decât folosim.

Acest deficit caloric poate fi atins prin exerciții fizice și dietă. Între cele două, dieta are un rol mai mare, nu există nicio formă de mișcare, pierderea în greutate ar declanșa o dietă scandaloasă.

Deci, dacă pierdeți în greutate, sunteți atenți la ceea ce mâncați, nu doar la înot, dar aproape nimic nu vă ajută în mod eficient spre burta în carouri.

Optiunile contului

Dieta pentru slăbit în bandă este în regulă - atunci cât de bună este arderea grăsimilor această formă de exercițiu? Nu este cel mai bun, am slăbit, trag gluma. Apa este de obicei rece în comparație cu temperatura corpului nostru, care nu este foarte propice arderii grăsimilor. Apa disipează căldura, nu vei transpira și nici corpul tău nu va trebui să dea atât de multă căldură. Va exista mai puțină tulpină cardiovasculară, care bandă va necesita energie pentru pierderea în greutate decât un sport terestru. Adică, dacă alegeți doar să slăbiți, o alergare, o croazieră cu interval, o drumeție mai grea pe munte este o alternativă mai bună.

Desigur, înotul în sine este mișcare, așa că puteți consuma o mulțime de calorii dacă faceți mișcare intensă și persistentă.

Dieta, scăderea în greutate, înot

Adică, nu lubrifiați și nu vă plimbați pe banda retrasă pentru o lungă perioadă de timp legalább Dacă terminați cel puțin 40 de minute până la 1 oră, vă puteți aștepta deja la un deficit caloric marcat - în special cum să pierdeți în greutate în corpul inferior chiar și cu greutatea benzii. De asemenea, merită sprijinit cu arzătoare de grăsimi non-stimulante, cum ar fi L-carnitina!

Înotul modelează figura? Din păcate, acest lucru nu va fi adevărat oricum. În timp ce o înot intensă îți ia întreaga bandă corporală pentru a pierde în greutate, aceasta nu urmează urmele unui antrenament cu greutate de înaltă rezistență.

Rezistența aici este mai mică, nu vă va afecta mușchii suficient pentru a declanșa un stimul de creștere după un timp. Este la fel ca alergatul ... nu îți va face fundul rotund și strâns dacă o faci DOAR, mai ales monoton. Pierderea în greutate a benzii, alergătorii și înotătorii sunt toți drăguți și musculoși.

Slăbiți cu vârsta
Cheia pierderii în greutate efgeitecam
Dacă începeți un curs lung sub supraveghere medicală, în a opta zi ar trebui să beți doi litri de zer, distribuiți continuu pe tot parcursul zilei.

DAR nu pentru că doar înoată și aleargă ! Pentru că și ei muncesc din greu în sala de sport de lângă ea! Lecția!

B8 pentru scăderea în greutate
Sănătate, arderea eficientă a grăsimilor, pierderea în greutate de durată, procentul de grăsime corporală, indicele IMC
Cel mai bun moment al lunii pentru a slăbi
Banda de slabit
bara orizontala pentru slabire
Potriviți calendarul de ardere a grăsimilor

Înotul este un lucru foarte bun, mai ales vara - ci mai degrabă folosiți-l pentru antrenament cardio și construirea rezistenței. Cum să devii și mai bun?

Desigur, pierderea în greutate este o dietă echilibrată, mai ales dacă înotați în plus față de antrenamentele termice, este deja o activitate intensă și corpul dumneavoastră are nevoie de energie pentru regenerare și performanță mai bună. Pulberile de proteine sau scăderea în greutate a barei, shake-ul zabital instant sunt lucruri foarte simple, cu care puteți îmbunătăți frumos calitatea meniului dvs. dincolo de mâncarea tradițională!

Postări recente

L-Carnitina: deși este cunoscută pentru efectul său de ardere a grăsimilor, este important să pierdeți în greutate dacă doriți și să vă mențineți în formă: Pierderea în greutate pe bandă este un exercițiu pe termen lung pierderea în greutate Pierderea în greutate pe linie va pierde energie din grăsime pe măsură ce te ajută să arzi grăsimile în energie.

Se regenerează lângă el, ceea ce este foarte necesar dacă te miști atât de mult!

BCAA Înainte de înot: Pentru antrenamentele de anduranță, vă recomandăm cu siguranță suplimentul BCAA, care vă poate accelera foarte mult nu numai performanța în timpul antrenamentului, ci și procesele de regenerare în jurul antrenamentelor cu aport suplimentar de BCAA.!