Ce faze de somn avem?

Programare
și mai multe informații despre serviciile noastre:
36 - 1 - 786-3045
e-mail: [email protected]

Datele comenzii
Disponibilitate

Asociația Maghiară a Somnului
Asociația Maghiară a Somnului
Ziua Mondială a Somnului
Sfaturi pentru un somn bun
După trezire
Pentru viitoarele mame

Citatul de azi

Cel mai frumos lucru pentru mine este somnul, dar pot visa și când sunt treaz.

Nor

Ce faze de somn avem?

În timpul somnului noaptea, corpul trece prin mai multe cicluri de somn. La un adult mediu, au loc 4-5 cicluri complete de somn pe parcursul a 8 ore de somn. Fiecare ciclu este de aprox. Durează 90-110 minute și constă din cinci faze diferite.

Ciclurile de somn sunt diferite în mod individual și, în mod similar, ciclurile sunt inconfundabil diferite. Ciclurile pot fi afectate de dietă, sport, medicamente, alcool, droguri, tulburări de somn și lipsa de somn.

Prima fază a ciclului de somn dormim ușor dedesubt.
A doua fază în timpul somnului tot mai adânc.
A treia și a patra fază în ceea ce se mai numesc și faze DELTA, are loc cel mai profund somn. În aceste faze, corpul se poate relaxa de oboselile zilei. Dormitul a cincea (De asemenea, cunoscut sub numele de faza REM, „Mișcarea rapidă a ochilor”) fază caracterizată prin modificări fiziologice izbitoare, cum ar fi respirația accelerată, funcția creierului mai intensă, mișcarea rapidă a ochilor și pierderea tonusului muscular. Dormitul visează în această fază.

În prima treime a nopții a fazele delta sunt mai lungi, precum fazele REM. În timpul nopții, fazele delta se scurtează, în timp ce în a treia treime dispar complet, iar Fazele REM vor fi mai lungi. În timpul fazelor lungi REM, somnul este aproape treaz în anumite momente.

Sleeptracker® înregistrează aceste momente „aproape treaz” și te trezește imediat ce primul astfel de moment se încadrează în perioada de trezire stabilită. Rezultatul: după trezire fte poți simți plin și plin de energie, chiar dacă a dormit puțin.

Atenţie: datele furnizate de Sleeptracker ® nu sunt suficiente pentru a analiza sau trata tulburările de somn. În acest caz, vizitați specialistul nostru la Centrul Medical Benyovszky și vă vom ajuta.