Ce fel de aparat cardio să alegeți?

Uneori este greu de aliniat între antrenamente și o grămadă de mașini, deși, dacă știm ce vrem să realizăm, putem restrânge cu ușurință gama de opțiuni. Oamenii obișnuiți ocupați, care nu au timp să meargă des la sală și aleg cu fericire o bandă de alergat pentru a-și mișca corpul. Nu în ultimul rând, putem împărtăși experiența sportului cu cei dragi. Dacă facem antrenament pe bandă acasă, vom avea mai mult timp pentru familia noastră și pentru cei dragi. De asemenea, are o serie de efecte pozitive asupra sănătății noastre. Reduce riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială, osteoporoză, diabet și obezitate. Ajută la ameliorarea stresului, precum și la creșterea nivelului nostru de energie.

Este recomandabil să începeți antrenamentele noastre cu bandă de alergare câteva zile pe săptămână. Dacă deja simțim că acest lucru nu ne epuizează suficient și avem mai multă energie, atunci nu ezitați să creșteți intensitatea. Acordați atenție încălzirii corespunzătoare, deoarece evitarea rănilor este una dintre cele mai importante. Odată ce antrenamentul este terminat, efectuați o secțiune de drenaj, în funcție de intensitatea și timpul antrenamentului. Această fază ar trebui să dureze până când ritmul nostru cardiac atinge valoarea normală de repaus.

Există mai multe moduri de a te antrena. Fie că este interval, alergare, sprint sau mers pe bandă poate fi alegerea potrivită pentru fiecare.

Una dintre alegerile mele preferate este Banda de alergare robustă T2, care devine imediat simpatic pentru toată lumea de îndată ce se dovedește a fi pliabil. Cel puțin la fel de mult succes cu această bandă de alergat este că are un motor silențios și afișajul LCD ușor de utilizat măsoară viteza, timpul, distanța, ritmul cardiac și caloriile.