Ce formă de mișcare ar trebui să aleg?

Trebuie să se fi întâmplat că ai decis să duci o viață mai activă, să fii atent la tine și la sănătatea ta, așa că te vei mișca în mod regulat, dar după câteva zile, poate șapte ani de entuziasm, vei da cumva mereu drumul. Mișcarea se oprește, se oprește destul de încet și dintr-o dată te regăsești la fel de pasiv pe cât erai.

Desigur, există întotdeauna o obiecție: am lucruri de făcut acum, nu pot ajunge, nu mă simt bine, plouă, este prea cald, mă doare ceva. Și totuși, pentru a fi sincer cu tine, realitatea este că pur și simplu nu ai chef să mergi într-un moment ca acesta, ci doar să cauți un motiv bun. Îi spun ALIBIS. Și tocmai asta este problema: dacă alegeți o mișcare care nu vă place, vă veți opri în curând.

Nu ceva care te face să te simți rău în avans

Dacă urăști să fugi, atunci de ce ești hotărât să fugi regulat? Evident, vă veți agăța de prima obiecție, astfel încât să nu fiți nevoit să mergeți, deci nu are prea mult sens. Alergarea este într-adevăr foarte eficientă, dar nu este singurul lucru pe care îl poți face. Nu-ți place să te antrenezi singur? Atunci de ce cumperi un abonament la sală? Poate că nu vă plac antrenamentele „ugribugri”, atunci aerobicul nu va fi mișcarea dvs. preferată. Fiecare persoană vine diferit și diferit și trebuie să vă faceți timp pentru a experimenta exact ceea ce sunteți.

Există o mulțime de forme eficiente de mișcare de care vă puteți bucura chiar. Squash, spinning, aerobic, pole dance, pilates, zumba, antrenament de forță - numai tu poți ști ce ne place la tine. Ideea este să renunți la vot pentru ceva ce îți place să faci, deci este puțin probabil să cauți lacune de fiecare dată. De asemenea, este în regulă dacă experimentezi mișcarea nu ca o pedeapsă, ci ca o distracție, corect?

Îți voi spune un secret. Dacă nu vă place, nici măcar nu va funcționa. Nu veți obține efectul pe care îl doriți cu el, iar forma bombei va scădea, deoarece nu veți fi motivați, persistenți și veți da totul.

Te cunoști pe tine însuți, știi la ce trebuie să nu renunți. De exemplu, nu toată lumea este capabilă să se miște singură, deoarece poate pierde motivația în acest proces. În acest caz, unele sporturi de echipă sau o clasă de grup organizată vă pot ajuta. Dar dacă totuși preferați singurătatea, un antrenor personal care dă lovituri dacă obosiți poate fi o decizie bună. Ideea este să te gândești la nevoile tale, la personalitatea ta și să alegi, astfel încât să o poți păstra și de această dată.!