Ce fund sexy?

Nimic nu face un fund mai bun cu o pereche de blugi! Puteți întreba pe oricine. În timp ce ne putem arunca picioarele într-o fustă, într-un mic pantaloni scurți buni din denim, ceea ce aveți nevoie se poate strânge. Dacă vrei un fund foarte sexy, trebuie făcut. Iată câteva exerciții pe care le puteți folosi pentru a arde, forma, rotunji sau subțire.

care puteți

Antrenament inferior pentru toate fesele

Nimic dintr-o pereche de blugi nu face mai bine! Puteți întreba pe oricine. În timp ce ne putem arunca picioarele într-o fustă, un mic pantaloni scurți buni din denim poate înfășura ceea ce trebuie să fie. Dacă vrei cu adevărat și un fund sexy sub rochia ta, trebuie să o faci. Am enumerat exercițiile pe care le puteți folosi pentru a arde, a modela, rotunji sau a slăbi. După forma fiecărei persoane.

1, dușmanul feselor flască

THE Genuflexiune exercițiu minunat dacă vrei să-ți strângi fundul. Stai puțin mai lată decât lățimea umărului și ghemuit până când coapsa și vițelul sunt la un unghi de 90 °. Apoi îndreptați-vă. Lucruri de care trebuie să fii atent: nu-ți împinge fundul înapoi și înclină-ți trunchiul, încearcă să-l împingi în jos, în linie cu călcâiul. Repetați acest lucru de 8 ori, apoi relaxați-vă și faceți încă 3 seturi de genuflexiuni.

2, doriți funduri mai mici?

Ai nevoie de o muncă serioasă! Antrenamentul nu este suficient, ar trebui să faceți tot în timpul mesei! Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în legume și să mănânce regulat. Și când vine vorba de mișcare, aparatul de fitness Leg Magic vă va ajuta cu siguranță să obțineți o formă de fund proporțională. Puteți vizualiza planul de antrenament Leg Magic aici.

3, Dorește o fesă mai rotundă?

Nici nu strică să menții fundul plat, mai ales dacă te uiți la lucruri din sexul opus. tânjește o fesă mai rotundă efectuați următoarele exerciții: antrenament pe o mașină pas cu pas sau urcare pe scări, erupție și tocmai menționat Genuflexiune. Cel mai bun dintre acestea cu exerciții de șold combinate, de asemenea, în acest caz.

Ceea ce vă oferim este aparatul nostru de fitness Cardio Twister, cu care puteți combina eficient pașii de mai sus menționați și, de asemenea, vă puteți mișca șoldurile. Alegeți antrenamentul care se potrivește nevoilor și gusturilor dvs. și faceți-l persistent - zilnic! - performați pentru rezultate rapide și spectaculoase.