Ce înseamnă când piciorul tău crampe noaptea?

Spasmele gambei afectează cel mai frecvent sportivii, mamele însărcinate și persoanele în vârstă, acestea din urmă afectând mai des femeile decât bărbații. Durerea este de obicei unilaterală și se poate extinde la picior atunci când piciorul este contractat și degetele de la picioare se îndoaie ca o gheară.

Crampele nocturne ale picioarelor, care apar mai ales la primele ore ale dimineții, sunt deosebit de neplăcute. Persoana afectată își poate atenua situația doar sărind din pat și mergând în sus și în jos până când convulsia dispare în cele din urmă.

Cel mai important ajutor acut este întinderea mușchiului contractat spasmodic. Așadar, să nu așteptăm cu disperare ca spasmul să iasă singur din picioare, să promovăm activ încetarea plângerii: apucă-ne degetele de la picioare și trage-le în sus, spre tibia. Mersul în sus și în jos ajută, de asemenea. După criză, putem masa patul.

Deficitul de magneziu crește tendința la convulsii

Crampele picioarelor sunt cel mai adesea cauzate de deshidratare sau lipsa de minerale. Mușchii sunt mult mai ușor de stimulat, răspund mai intens la stimuli și produc contracții involuntare. Acest lucru explică de ce este mai frecvent vara să pierzi sare și lichide prin transpirație crescută.

În această perioadă, înotul în apă rece în timp ce scufundați ne poate surprinde brusc cu crampe la picioare. Dacă intrăm în panică, poate duce cu ușurință la sufocare. Dacă se dezvoltă crampe la picioare în timpul ciclismului, schiului sau cățărării sau în timpul conducerii, este posibil să aveți un accident.

Poate exista o lipsă de magneziu în celula musculară, chiar dacă nivelul de magneziu din sânge este normal. Pe lângă transpirația excesivă, vărsăturile, diareea, efortul psihic și fizic sever sau sarcina la femei pot provoca și deficiență de magneziu la nivelul mușchilor. Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente provoacă, de asemenea, deficiențe de lichide și minerale. Acestea includ laxative, diuretice, medicamente chimioterapeutice, litiu, un inhibitor al producției de acid numit cimetidină și beta-2-simpatomimetice (medicamente pentru astm). Crampele picioarelor sunt, de asemenea, adesea chinuite de pacienții care au nevoie de tratament pentru artiști.

Alte cauze ale deficitului de magneziu pot include dieta unilaterală, dieta extremă și strictă, postul prelungit și aportul prea mic de lichide, tulburările metabolice și diabetul și diverse boli vasculare.

Simptom însoțitor al bolii vasculare

Dacă apar crampe la nivelul picioarelor pe lângă bolile vasculare (venoase) deja recunoscute, acest lucru trebuie luat în serios, deoarece simptomul poate indica și tromboză. Acest lucru trebuie investigat amănunțit și tratat imediat dacă este pozitiv!

Crampele picioarelor pot însoți, de asemenea, boala, îngustarea și blocarea arterelor periferice. Această boală este, de asemenea, numită boală de vizualizare a vitrinei, deoarece pacientul este capabil să facă distanțe mai scurte fără durere la un moment dat, trebuie să se oprească pentru o scurtă odihnă tot timpul, ca și cum ar fi privit la vitrine. Motivul este foarte des fumatul.

Scopul principal este tratarea bolii de bază

Printre cauzele neurologice, așa-numitul trebuie să ne gândim la polineuropatie. Aceasta este o afectare a sistemului nervos care reduce senzația (amorțeală) și poate duce la paralizie parțială sau completă. Această boală este adesea cauzată de alcoolism, diabet sau de o boală infecțioasă transmisă de căpușe, boala Lyme (borrelioza).

Hrănirea alcalină ameliorează povara

Nu în ultimul rând, poate fi luată în considerare acidificarea musculară generală. Dezacidificați consumând o dietă cu efect alcalinizant, care constă în principal din legume, în cadrul cărora cartofii ocupă un loc special.

Pentru a preveni crampele la picioare, beți cât mai mult lichid posibil, mai ales sub formă de apă minerală și ceai (2-3 litri pe zi). Putem menține echilibrul gospodăriei noastre minerale cu o dietă echilibrată și variată. Cerealele integrale, fulgi de ovăz, nuci și nuci, majoritatea legumelor (în principal verzi), cartofi, banane, caise uscate și ciocolată sunt bogate în magneziu. Desigur, trebuie evitat fumatul și consumul excesiv de alcool.

Tabletele de magneziu sunt potrivite pentru a compensa deficitul pronunțat de magneziu. Doza zilnică: 200-400 mg. Cu toate acestea, magneziul trebuie adăugat cu precauție la pacienții cu insuficiență renală severă.

Exerciții de relaxare precum yoga sau antrenament autogen sau băi fierbinți la picioare (cu toate acestea, este interzisă în caz de boală venoasă!). Unii jură că va ajuta dacă pun un tampon de cilindru sub îndoirea genunchiului noaptea. Cu toate acestea, acest lucru indică doar faptul că mușchii picioarelor trebuie întinși urgent.

Pentru a ameliora durerile de crampe, dizolvați un amestec de mușețel, lavandă, maghiran, ulei de lemn de trandafir în ulei de jojoba sau de migdale. Cu aceasta putem masa scaunul pentru picioare. La fel de benefice sunt crema de arnica sau gingko biloba, preparatele de usturoi pentru uz intern sau ceaiul obținut din partea supraterană a hrișcului.

Pentru ceai, aruncați 2 lingurițe de ierburi în 1 litru de apă fierbinte, fierbeți 1 minut, apoi lăsați să stea 10 minute. Timp de 4-8 săptămâni, beți zilnic 2-3 căni de ceai filtrat. Medicina populară recomandă ceai preparat din șarpe, catnip și puf de gâscă pentru crampe la picioare. Conform rețetelor tradiționale de casă, este recomandat să frecați mușchii cu spirt de vin sărat și amară suedeză, dar putem aplica și un pachet de proxenet de gâscă pe picioare. Studiile clinice controlate au arătat că utilizarea unui extract de plantă din coaja arborelui chinezesc a fost dovedită la mai mult de 80% dintre pacienți. Chinina reduce iritabilitatea terminațiilor nervoase din mușchi, ceea ce reduce semnificativ frecvența și evoluția convulsiilor.

Există trei tipuri de crampe la picioare:

- spasme care apar rareori fără un motiv aparent,

- crampe la picioare datorate anumitor condiții de deficiență (de exemplu, deficiență de magneziu),

- crampe la picioare ca simptom sau semn de avertizare timpurie a unei boli grave (de exemplu, tulburări locale de alimentare cu sânge, vasoconstricție, tulburări metabolice datorate diabetului sau insuficienței renale).

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)