Ce este depresia zâmbitoare și ce poți face dacă unul dintre cei dragi suferă de ea

Dacă căutați hashtagul „#faceofdepression” pe rețelele de socializare, veți vedea imagini cu sute de oameni fericiți și zâmbitori, care sunt de fapt deprimați. Uneori, aceste fotografii sunt postate de oameni înșiși, dar de multe ori sunt împărtășite de prietenii sau membrii familiei care doresc să ajute și să atragă atenția asupra acestei probleme reale. Din păcate, de multe ori este prea târziu și oamenii din imagini nu mai sunt în linia vieții.
Acum puteți afla ce este o depresie zâmbitoare și cum să o recunoașteți atunci când afectează și pe cineva apropiat. Cel mai important, vă vom spune și cum o puteți ajuta.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Ce este depresia zâmbitoare și de ce este atât de periculoasă

„Această fotografie a fost făcută cu câteva zile înainte ca soțul meu să-și încheie viața. Gândurile sinucigașe erau deja acolo, pur și simplu nu știam despre asta. ”

Deprimarea zâmbitoare înseamnă că cineva încearcă să pară fericit și vesel atunci când este alături de ceilalți în timp ce suferă înăuntru. Oamenii nu văd astfel de suferință, așa că familia și prietenii lor nu au nicio idee că este ceva în neregulă. De multe ori, chiar și cei care suferă de acest lucru nici măcar nu conștientizează problema și, prin urmare, nici măcar nu caută ajutor. Persoanele cu depresie zâmbitoare trăiesc adesea vieți sociale active, par reușite și relativ fericite, nu le-am spune niciodată care este realitatea din spatele fețelor lor zâmbitoare.

Cel mai rău dintre toate, există o legătură puternică între depresia zâmbitoare și gândurile sinucigașe. Acești oameni par energici și entuziaști din exterior, dar în spatele ușilor închise se simt fără valoare și fără speranță. După ce cântărețul lui Linkin Park, Chester Bennington, s-a sinucis, soția sa, Talinda, i-a împărtășit o fotografie făcută cu câteva zile înainte de sinucidere. Chester din fotografie zâmbește în rândul familiei sale, în timp ce nimeni nu știa ce gânduri îi zigzageau în cap în acel moment.

„Ultima fotografie cu mama. S-a sinucis o lună mai târziu, chiar înainte de ziua mea de 21 de ani. ”

Deși depresia zâmbitoare este ascunsă în spatele măștii fericirii, există modalități de ao recunoaște. Cele mai frecvente simptome sunt:

A existat o scădere a interesului pentru hobby-uri și activități pe care cineva le-a plăcut anterior.
Greutatea și apetitul se schimbă.
Oboseală și concentrație scăzută.
Insomnie.
Mestecând în situații negative.
Fericire forțată și nefirească.

Astfel puteți ajuta pe cineva care zâmbește deprimat

„Cel mai bun prieten al meu cu o săptămână înainte să se sinucidă. Ascultă-ți prietenii! ”

Ajută-l să facă față problemei sale. Mulți oameni sunt reticenți să admită că sunt deprimați, deoarece se tem să pară slabi. Anunță-l că iubești și sprijini orice se întâmplă.
Fii un public bun. Aceasta înseamnă să asculți activ ceea ce ai de spus și să te lași să înțelegi ce spun ei. Nu spuneți nimic de genul „Relaxați-vă, atunci totul va fi bine!” Încearcă să te gândești cu el la ce să faci în continuare, care ar putea fi o cale de ieșire, și oferă-ți ajutorul dacă are nevoie de ceva.
Ajută la creșterea încrederii în sine. Potrivit unor experți, încrederea în sine este sistemul nostru imunitar emoțional. Dacă începeți să slăbiți, vom fi reticenți și deprimați. Încearcă să te ajute să găsești o activitate semnificativă în care să te poți simți din nou cu succes și productiv.

Una dintre ultimele fotografii ale lui Robin Williams, făcută înainte de sinuciderea din 2014.

Acordați mai multă atenție oamenilor pe care îi iubiți. Unul sau două mesaje pe săptămână pe care mi le trimit reciproc pot părea suficiente în această lume accelerată, dar nu este. Sunați-vă prietenii sau familia ori de câte ori se pot gândi la voi și nu vă mulțumiți cu un scurt „Sunt bine”. cu un răspuns. Asigurați-vă că nu există depresie în fundal.
Ajută-o să se comporte „normal”. Ajutați o persoană cu un zâmbet deprimat să facă lucruri pe care le fac alte persoane „normale”. Oferiți-vă să facem ceva împreună. Ar putea fi un film, cumpărături sau alergare dimineața. Activitatea fizică afectează și emoțiile. Dacă faci lucruri precum oamenii fericiți, te vei simți mai bine.

"Ultima fotografie a fratelui meu și a mea cu o lună înainte să se sinucidă."

Propune-i o dietă mai sănătoasă și cum să începi să te miști. Este greu pentru persoanele deprimate să ajungă la sală, dar poate că îi va plăcea sala de acasă. Experții spun că unele tipuri de depresie pot fi declanșate și de lipsa anumitor substanțe nutritive (de exemplu, serotonină și vitamina D), care pot fi ușor remediate printr-o dietă echilibrată.
Recomandați-i terapie și ajutor medical. Ruperea cercului vicios al depresiei poate fi uimitor de dificilă. Cu toate acestea, un terapeut poate ajuta la depășirea depresiei mai rapid și mai eficient. Anunțați-l că nu aveți de ce să vă fie rușine dacă căutați ajutor, deoarece nu vă va face mai slabi.