Ce lecții de grup sunt potrivite pentru dvs.? (TEST)

Ați dori să încercați câteva cursuri de grup de aerobic, dar nu aveți nicio idee care dintre ele este potrivită pentru dvs.? Vă puteți apropia de soluție din acest mic test! 🙂 Este important ca pe termen lung să nu mergeți DOAR într-un singur tip de ceas, deoarece fiecare dezvoltă o stare diferită - dar cu testul puteți afla pe care ar trebui să începeți.

1. Pentru ce scop ai începe să te antrenezi?

. Vreau să slăbesc, dar nu tolerez bine monotonia (de ex. Când alerg)
b. Vreau să mă formez, să mă întăresc
c. Vreau să-mi îmbunătățesc bunăstarea, precum și să o întăresc
d. pentru a-mi îmbunătăți rezistența și rezistența
e. obține stres, ia formă

2. Ce tip de muzică ascultați cel mai mult?

a, b. hituri de dans și club
c. muzică meditativă
d. stâncă
e. foarte variabil, de la destul de moale la metal greu

3. Ce intensitate de antrenament sau pregătire?

a., b., c Intensitate mică până la medie
d., e. Intensitate medie și mare (sau foarte mare)

4. Este vineri după-amiază, vrei să te relaxezi. Ce program alegeți?

. Adun prietenele și mă îndrept spre ringul de dans!
b. Îmi fac temele sau alte sarcini de rutină
c. Stau într-o cadă cu apă fierbinte cu muzică moale, o carte de autocunoaștere
d. Alerg sau mă antrenez pentru unul, am nevoie de oboseală fizică!
e. Sar pe bicaj

5. Ce te caracterizează?

. Sunt un tip vesel și direct
b. Pot să mă descurc bine cu monotonia
c. Îmi place să mă scufund, să meditez
d. Sunt un tip viclean, războinic
e. Sunt persistent, nu mă tem de munca grea

REZULTATE: dacă aveți cele mai multe răspunsuri ...

.) Mergeți la una dintre cursurile de zumba, pas, dans! Acestea sunt antrenamente minunate de tip cardio care vă permit să ardeți grăsimi fără să observați chiar că transpirați! Avantaje: distracție, dans, petrecere. Dezavantaj: după un timp nu prezintă o încărcătură fizică

b.) Ceasul de fitness, amplificator, tonifiere, TRX este pentru dvs. Dacă alegeți antrenorul potrivit (și nu o ganteră de 1 lire:), puteți fi sigur de formație! Avantajul: tonusul muscular adecvat este esențial pentru o formă frumoasă, iar cu aceste ceasuri devii mai puternic! Dezavantaj: de multe ori monoton ...

c.) Ce ți-ar putea plăcea: cursuri de yoga, Pilates, poate gimnastică a coloanei vertebrale. Contrar credinței populare, acestea nu sunt „lecții ale mamei”, sunt foarte elaborate, de ex. pun bazele unei posturi frumoase! Avantaje: ajută la calmare, apropiere de tine Dezavantaje: oferă un fel de sarcină, dar alege și antrenamente mai agile!

d.) Mergeți la kickboxing, la Fight Training sau la antrenamente de grup! De asemenea, îmbunătățesc rezistența și rezistența. Avantaje: sarcină mare Dezavantaje: poate fi prea mult pentru începători

e.) Asigurați-vă că încercați spinning sau spin racing! Exercițiul pe bicicletă îți întărește rezistența! Avantaje: cu siguranță vei transpira! Dezavantaj: mulți oameni sunt monotoni.

PENTRU SUCCES DE SUCCES (SUCCES = FORMĂ FRUMOASĂ, STARE BUNĂ, SENTIMENT BUN), ALEGE DIN TOATE TIPURILE DE ORE!

Descrieri detaliate ale tipurilor de ceasuri pot fi găsite aici! De obicei, vă sfătuim să încercați cât mai multe tipuri de lecții (de preferință toate), deoarece există cât mai multe lecții pe cât sunt instructori!:) În curând, blogul va vorbi și despre cum să alegeți un instructor calificat și de încredere!