Ce mănâncă un model? Și o actriță?

model

Când este timpul ca Anna Györfi să mănânce, cum se menține în formă modelul de la Pécs, Barbie Szőke, și unde are energie jucătoarea de baschet Krisztina Raksányi? În articolul nostru puteți afla cum mănâncă cunoscutele femei din Pécs! Să le învățăm trucurile!

Anna Györfi - actor al Teatrului Național din Pécs

Acum doi ani, ca urmare a unei schimbări a stilului de viață al unei iubite dragi, am început o așa-numită dietă vegetariană ovo-lacto, ceea ce înseamnă că mănânc ouă și produse lactate pe lângă dieta vegetală, dar nu și carne. În plus, sunt atent la mesele variate, la aportul de vitamine, cumpăr mereu legume și fructe proaspete într-unul dintre locurile mele preferate din Pécs, Sala Târgului.

Nu merg niciodată la muncă pe stomacul gol dimineața, de fapt, de obicei, iau un mic dejun consistent. În acest caz, mănânc brânză, ouă, legume sau, dacă am timp să gătesc, terci cu fructe. Repetiția de dimineață durează de la 10 la 14 în teatru. Eu iau mereu mere, banane sau fructele actuale ale sezonului cu mine.

Prânzul este între orele 15:00 și 16:00, pe care îl mănânc de obicei la locul meu preferat, un restaurant lactovegetar, în cunoscuta bucătărie Puspa. Și după prelegerile de seară, încerc să-l fac cu iaurt sau chefir până dimineața.

Totuși, nici eu nu sunt un sfânt, nu pot renunța la carbohidrați și dulciuri, dar beau multă apă, nu beau alcool și nu fumez. Iar stilul meu de viață sănătos este apreciat de corpul meu.

Blonda Barbie - model

Sunt atent să mănânc nu numai pentru slujba mea, ci și pentru sănătatea mea. Nu slăbesc niciodată, mai degrab urmez un fel de stil de viață. Programez carbohidrați dimineața și proteinele seara. La micul dejun, beau mai ales smoothie-uri verzi, făcute din banane, spanac, avocado, mere verzi și făină de semințe de struguri, diluate cu apă minerală necarbogazoasă. Este foarte răcoritor și are o mulțime de vitamine, dar nu durează prea mult, așa că am întotdeauna niște fructe sau terci timp de ora zece, sau poate un toast făcut din pâine integrală.

La prânz mănânc preponderent feluri de mâncare din carne, în principal piept de pui cu legume, dar gătesc și paste din paste tari. De obicei mănânc un iaurt pentru gustări și pește la cină cu legume aburite sau o salată, dar îmi plac mult și cartofii dulci. Ideea este că mănânc adesea puțin - chiar și de șase ori pe zi, de șapte ori pe zi - așa că, când îmi este foame, urmează întotdeauna următoarea masă.

Fac exerciții fizice în mod regulat, merg la cursurile TRX de două sau trei ori pe săptămână și încerc zilnic să mă antrenez cu un aparat cardio acasă. Totuși, cred că toată lumea are zile în care nu se poate opri fără o mică gustare. Cu toate acestea, încă încerc să aleg mâncare sănătoasă, să zicem salată de fructe, semințe oleaginoase, cartofi prăjiți în ulei/cartofi dulci, fructe uscate, legume și chipsuri de fructe.

Krisztina Raksányi - baschetbalistă, PEAC-Pécs

După trezire, care este în jur de opt și jumătate, îmi încep imediat ziua cu un pahar cu apă, am auzit că este foarte bine pentru corp. Mă trezesc de la el atât mental, cât și fizic. Din păcate, sunt mai puțin conștient de micul dejun, de multe ori sunt lăsat să mănânc ceva. Cappuccino, pe de altă parte, este un punct sigur fără de care nu pot exista. Întotdeauna beau a doua jumătate după unsprezece până la unsprezece după antrenament, acesta este acum un ritual pentru mine.

Prânzul este de obicei între prânz și jumătate, pentru că nu-mi place să mănânc cu 4-5 ore înainte de antrenament. Deoarece nu-mi place să gătesc pentru mine, așa că iau prânzul fie cu mama, fie cu Paul, clubul ne oferă mese aici. Din păcate, sunt obligat să mănânc conștient, altfel aș mânca mult, singurul prânz este atunci când iau lucrurile puțin mai slabe. Sunt absolut cărnoasă, dar încerc să mănânc cât mai multe legume și fructe în numele sănătății. Din păcate, urăsc în special ardeii și castraveții, dar broccoli și ceapă pot veni în orice cantitate.

Înainte de antrenamentul de după-amiază, mănânc o banană - înlocuind ciocolata, care oricum îmi place foarte mult. Pentru cină, prietenii și colegii mei se adună la unul dintre restaurantele noastre preferate din orașul cu uraniu, Grappa Pizzeria. Ador salata lor de cezar, dar trebuie să mănânc niște alimente pentru paste. Este în jurul orei șapte, așa că după cină încerc să suport până dimineața, dar dacă tot nu merge, mănânc tot fructe.