Ce mâncăm dacă avem gripă?

În zilele noastre, suntem din ce în ce mai conștienți că este corect etrend Ne întărește sistemul imunitar și ajută în lupta împotriva bolilor. Desigur, experiența potrivită este esențială pentru a ne menține sănătatea. Cu toate acestea, atunci când corpul dumneavoastră se luptă cu gripa, timp de săptămâni, doriți să acordați prioritate ceea ce mâncați pentru a accelera procesul de vindecare. Este esențial să luați cantitatea potrivită de vitamine și minerale pentru mesele zilnice.

Ce efect bun au toxinele asupra vindecătorului?

Nutrienții valoroși care alcătuiesc alimentele sunt esențiale pentru regenerare, creștere și bună sănătate a organismului. Aceste toxine aparțin celeilalte jumătăți Surse de vitamine, minerale, aminoacizi, unii acizi grași, apă și calorii: carbohidrați, grăsimi, proteine. Unele componente nutritive pot fi produse chiar de organism, în timp ce altele, acestea din urmă trebuie inoculate cu alimente. Una dintre consecințele tratamentului necorespunzător poate fi lipsa severă de medicamente, care poate preveni cu ușurință bolile, mai ales dacă nu facem nimic împotriva acestuia.

Ce alimente ajută la combaterea gripei?

Voi gripa cineva dorește, aportul suficient de proteine este practic necesar pentru menținerea și rezistența corpului. Alimente bogate în proteine: carne slabă, carne de pasăre, pește, leguminoase (fasole, mazăre), alune, anumite semințe albe, produse lactate, ouă - oricare dintre acestea poate fi o sursă bună de proteine.

Conform recomandării internaționale standard, pentru un adult mediu este necesar un aport zilnic de 1,5 grame de proteine per kilogram de greutate corporală, dar, de exemplu, mamele însărcinate și cele care alăptează necesită mai mult. Pe lângă consumul de alimente bogate în proteine, este necesar să se includă și alți nutrienți eficienți, precum anumite vitamine (B6, B12), care ajută sistemul imunitar să funcționeze corect.

Vitamina B6 este de asemenea disponibilă în surse individuale de proteine: curcan, fasole, cartofi, spanac, cereale. Vitamina B12 se găsește în alimentele bogate în proteine: carne slabă, lapte, pește. Are un efect imunizator foarte bun. În plus, sunt importante substanțele vitale precum: seleniu, zinc, care întăresc sistemul imunitar. Include: fasole, alune, carne slabă și feluri de mâncare de pasăre.

Alți excipienți pot fi utili în combaterea infecțiilor?

Antioxidanții au, de asemenea, un anumit efect asupra organismului, cum ar fi GSH (glutation), care în sparanghel, dioban, avocado, și poate fi găsit în florile crucifere (jumătăți de varză, broccoli).

Ce alimente pot consuma sau evita dacă mă lupt cu umflarea mucoasei?

De fapt, puteți mânca și bea aproape orice, dacă vă este foame sau sete. La unii oameni, produsele lactate pot crește producția de mucus, precum și provoca greață și oboseală. Dacă aceasta ar fi problema, produsele lactate ar fi evitate pentru câteva zile.

THE portocaliu fibros Este bogat în vitamina C și acid folic, care ajută sistemul imunitar și accelerează procesul de vindecare. Unii cercetători spun că aportul de vitamina C poate reduce timpul bolii.

Ce pot mânca și bea dacă mi se face rău din cauza gripei?

Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să stăm departe de evanghelizare sau diaree. Mai important, asta bea destule lichide, aveți grijă de vasul de apă al corpului, deoarece există un risc special de deshidratare, de fapt, beți cât mai mult posibil, de preferință suc de fructe fibros, băutură sportivă ionpotlo (nu băutură energizantă!), supă.
Pentru început, beți porții mici, sus sau o cireșă, pentru copii mai puțini, de preferat lichide limpezi, supă slabă, suc de fructe diluat, sifon.

Ceaiul fierbinte, ceaiul este bun pentru gât, iar băuturile calde sunt mai eficiente pentru răceli sau gripa cauzată de ameliorarea emoțiilor (curățarea căilor înfundate) ca o băutură rece. În cazul în care boala a dispărut deja și stomacul este gol, putem mânca din nou, dar numai cu atenție. Merită să consumați încet și în porții mici, alimente care consumă stomac, cum ar fi pirita, orezul, fructele.

Ce zici de supa bunicii tyukhus?

THE supa de tyukhus este cel mai util aliment, pe care le putem mânca dacă suferim de emoții tonifiate la rece. Unele studii confirmă, de asemenea, ipoteza că supa de tyukhus are un efect antiinflamator ușor, care reduce senzațiile cauzate de infecțiile respiratorii superioare.

Un sistem imunitar bine pregătit poate combate infecțiile mai eficient. Astfel, dacă te ridici, este o idee bună să urmezi o dietă variată și sănătoasă. Mănâncă multe fructe, legume și leguminoase (care sunt bogate în substanțe nutritive și vitamine) în toate cantitățile, și este important să dormi suficient (de preferință 7-8 ore de somn odihnitor pe zi) și corpul tău să revină la vechea sa formă .