Ce pot mânca în timpul dietei paleo

Dacă începeți dieta paleo acum, cu siguranță vă întrebați ce pot mânca în timpul dietei? Vă arătăm o listă cu ce puteți mânca și ce nu puteți în dieta paleo. A. dietă Paleo se numește adesea și o dietă preistorică, dar, desigur, nu trebuie să mănânci ceea ce omul preistoric a mâncat, trebuie doar să urmezi o dietă bazată pe alimente naturale. Dieta paleo nu este o dietă rapidă pe care o puteți urma câteva săptămâni, ci un stil de viață care are și beneficii.

Beneficiile dietei paleo:

Nu este nevoie să posti, poți mânca până nu trăiești bine

Nu este nevoie să numărați calorii și carbohidrați

Nu trebuie să vă fie frică de efectul yo-yo

Nu mai scump decât o masă normală

Nu trebuie să obțineți alimente speciale pentru aceasta

Ce să nu mănânci în timpul dietei paleo?

Alimente care conțin zahăr și fructoză

Cerealele și toate cerealele conțineau produs

Alimente cu un conținut ridicat de amidon, de ex. cartofi, porumb, orez

Ulei de gătit vegetal hidrogenat și margarină

Ce pot mânca în timpul dietei paleo?

Carne, măruntaie, pește și fructe de mare

Ouă și grăsimi animale și grăsimi de cocos

Semințe și făină de semințe, de ex. faina de migdale, făină de strat de semințe de pătlagină, sau făină de cocos.

Paste din făină de semințe

Dezavantajul dietei paleo

Este bine de știut că dieta paleo de ex. nerecomandat de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari.

Conform unui articol publicat recent, cerealele au fost făcute de strămoșii noștri încă din 14.400 de ani în urmă, în paleolitic. Acesta este motivul pentru care corpul uman s-a adaptat de-a lungul secolelor la cereale și lapte.

Dar este un fapt că multe boli pot fi prevenite cu o dietă sănătoasă. Te fac pe tine dietă Paleo bine sau nu, te hotărăști singur, dar mănâncă întotdeauna astfel încât corpul tău să obțină toate mineralele și vitaminele necesare.

8 alimente bogate în seleniu și crom care au, de asemenea, un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge

Seleniul și cromul sunt doi micronutrienți pe care puțini știu despre rolul lor important în controlul nivelului de zahăr din sânge. Diabetul de tip 2 nu se dezvoltă peste noapte, dacă corpul nostru nu poate face față cu un nivel ridicat de zahăr din sânge pentru o lungă perioadă de timp, nu putem rămâne inactiv, trebuie să începem să fim atenți la dieta noastră.

Prin urmare, este important să luați vitamina D iarna

Vitamina D nu este necesară doar oaselor, ci este esențială și pentru funcționarea sistemului imunitar. Cum să o compensați dintr-o sursă naturală?

Acesta este modul în care introduceți legumele în mese

Conform recomandărilor dietetice, ar trebui să consumăm legume de mai multe ori pe zi. Urmezi acest sfat bun? Nu? Nu vă simțiți rău, din păcate, majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente legume. Cu toate acestea, legumele joacă un rol foarte important în menținerea sănătății noastre. Dar cum mâncăm mai mult din ei?

Prin urmare, merită să mâncați cartofi dulci

Numele nu este foarte încrezător pentru mulți, deoarece este atât dulce, cât și cartofi? Ce o face bună? Cu toate acestea, merită să ne împrietenim, deoarece are efecte de protecție a sănătății pe care nici nu le puteți ghici.

Care sunt alimentele interzise din dieta paleo?

Interzicerile dietei paleo pot părea complicate la început, deși, dacă înțelegem logica întregului, se poate învăța cu ușurință. Este suficient să ne amintim numele câtorva feluri de mâncare.

Efectele benefice ale ovăzului asupra digestiei

Probabil ați auzit de ovăz ca pe o dietă sănătoasă, dar este posibil să nu știți care sunt efectele benefice ale ovăzului. S-ar putea să o cunoașteți mai ales ca materie primă a terciului și chiar ați întâlnit tot mai multe produse de ovăz pe rafturile magazinelor. Dar ceea ce face ca acest bob să fie atât de popular este de fapt acest bob?