Ce putem face cu obezitatea?

Boala populară a timpului nostru este obezitatea, care poate fi un factor de risc pentru multe boli, în special hipertensiunea arterială, diabetul și alte boli coronariene. Ziarul nostru l-a vizitat pe dieteticianul Zsuzsanna Purgulyn Kreinekker, care ne-a spus, printre altele, cum să prevenim obezitatea, ce să căutăm cel mai mult în perioada actuală și cum vede atitudinea tinerilor față de un stil de viață sănătos.

Foto: Arhiva Zsuzsanna Purgulyn Kreinekker

- Să încercăm să mâncăm cât mai variat posibil. Accentul se pune în mare măsură pe faptul că în frigul mare corpul nostru se răcește, agenții patogeni ne fac mai ușor să ne dărâmăm din picioare și, în acest caz, trebuie să acordăm mai multă atenție consolidării sistemului nostru imunitar - o dietă adecvată poate Ajutor. Este o mare concepție greșită că avem nevoie de alimente mai grele în lunile mai reci; nu credeți că baza unei diete sănătoase este consumul de alimente mai grase. Dacă evităm alimentele mai grele, care necesită mai multă energie pentru a fi digerate, corpurile noastre se pot concentra asupra producției de căldură - el și-a împărtășit gândurile cu Jurnalul, apoi s-a orientat către dietele de modă și alte afecțiuni pe care ne putem baza pentru a le vindeca dacă le recunoaștem la timp.

Evitați dietele de modă

Dieteticianul a subliniat că apariția restaurantelor de tip fast-food nu a fost bună pentru sănătatea oamenilor, dar consideră că restaurantele se străduiesc tot mai mult să atragă clienții cu o varietate de alimente. - Evităm alimentele rafinate, multi-procesate, mă gândesc aici la făina albă, zahărul, mulți oameni nici măcar nu ar crede că aceștia sunt adevărați „tâlhari de vitamine”. Desigur, vitaminele sunt întotdeauna necesare, cu atât mai mult pentru o persoană supraponderală, iar oligoelementele nu se găsesc doar în legume și fructe, ci pot fi extrase și din ouă, unele uleiuri vegetale, produse de patiserie din cereale integrale, a spus el, apoi numit atenție la evitarea dietelor de modă:

"Sunt încântat să văd că tot mai mulți tineri află despre alimentația sănătoasă;"

Vă atrag întotdeauna atenția asupra faptului că nu trebuie să credeți în dietele de modă. Se poate afirma că aceste diete intestinale, slăbesc organismul, pot provoca deficiență, boli. Aportul inadecvat de alimente cauzează adesea instabilitate genetică și poate duce la boli asociate. Obezitatea poate provoca multe boli, de la hipertensiune arterială la probleme cardiace, până la diabet și sindrom metabolic, a adăugat el.

Iese nasul

- Diabetul netratat, neglijat, poate avea complicații neplăcute, dar cu o dietă bine concepută, pacientul poate trăi o viață plină. Dacă bolile legate de obezitate sunt depistate în timp util, vedem un medic și urmăm regulile pe care le recomandă, poate exista o șansă bună de recuperare, a subliniat el. - Se întunecă mult mai devreme toamna și iarna, oamenii își petrec cea mai mare parte a timpului liber acasă: jocuri de societate, vizionare de filme etc. În astfel de cazuri, nasul apare în multe cazuri, care altfel ar trebui omise sau cel puțin înlocuite: cu legume și alte semințe, a sugerat el.