Ce să bei în nunta de vară?

Este un fapt experimentat de toată lumea că setea este mai frecventă vara decât iarna. Atâta timp cât uităm complet de băut într-o zi mai rece, ne sunt aduse aproape doar mesele în minte, iar vara vrem să bem un fel de lichid în cartofii noștri. Cu toate acestea, nu contează ce bem în astfel de momente.

Organizarea noastră a pielii ne permite să știm de ce are nevoie, controlul conștiinței tinde să schimbe acest lucru într-o direcție neexplicită pozitivă. La urma urmei, se vede adesea că mulți oameni, chiar și în cele mai mari carnivore, încearcă să-și potolească setea exclusiv cu o băutură sau alte băuturi zaharoase. Numele de marcă răspândite, sloganurile publicitare răsunătoare, marketingul produselor bine compilat, aromele fine sunt naturale, care au un impact asupra mărcii dvs., deoarece acesta este scopul lor. Totuși, ceea ce nu este bine pentru noi s-ar putea să nu fie pentru organizația noastră.

De ce ne este mai sete vara?

Adesea folosim expresia pentru a transpira ceea ce bem vara. Nu ar fi posibil să rezumăm esența procesului mai concis și mai simplu.

Unul dintre rolurile foarte importante ale apei este reglarea economiei noastre de căldură. Corpul nostru evaporă în mod constant apa, atât iarna, cât și vara. Aceasta se numește transpirație. Corpul nostru răcește corpul cu evaporarea apei din piele. Nu ne-am gândi, dar transpirăm zilnic câțiva litri de apă în această formă. Se poate înțelege că, dacă cineva nu face acest lucru, poate duce la stare de rău, dureri de cap, epuizare, deshidratare.

O atenție deosebită trebuie acordată aportului adecvat de lichide al copiilor mici și al persoanelor în vârstă din acest domeniu, deoarece aceste două grupe de vârstă sunt cele mai vulnerabile la acest tip de problemă. Adaptabilitatea organizațiilor lor este deja mai mică, ceea ce este însoțit de un consum inadecvat de lichide datorită proprietăților lor legate de vârstă. Când copiii sunt scufundați în jocuri, tind să uite de băut, chiar dacă le este sete, amână și nu le place să nu se mai joace din cauza asta. Persoanele în vârstă de obicei nu beau suficient din cauza setii reduse. În aceste cazuri, atenția conștientă este deosebit de importantă.

Pentru că să ne potolim setea?

Depinde și de situație, care este cea mai potrivită băutură. În zilele noastre, oamenii sunt reticenți să bea băuturi atât de populare. Ceea ce se știe și iubește, este greu să renunți. Nu e o problema. Cu toate acestea, merită să fim atenți la faptul că, așa cum nu mâncăm ciocolată sau alte dulciuri la micul dejun, prânz și cină, este la fel de greșit să le stingem toată ziua cu tot felul de băuturi răcoritoare. Să fie și acestea ca dulciurile, delicatese ocazionale și să nu-ți fie sete.

Băuturile conțin de obicei cantități mari de zahăr și diverși aditivi artificiali. Băuturile dulci și zaharoase nu au prea sete, dar oferă și un aport semnificativ de energie, făcându-le extrem de obeze. Motivul pentru aceasta nu poate fi explicat doar prin conținutul caloric datorat zahărului. Câțiva pahare nu ar fi o problemă, dar după ce l-ai consumat toată ziua, câțiva litri din acesta cad neobservați. Deși astfel de băuturi bogate în zahăr dau senzația de sete pentru o perioadă scurtă de timp, pe termen lung o măresc, stimulând astfel consumul și mai mult de „apă cu zahăr”.

Este bine cunoscut faptul că zahărul este una dintre componentele principale ale cola și al altor băuturi carbogazoase, dar acum este cunoscut de puțini că sucurile de fructe din conservă conțin, de asemenea, o proporție mare de zahăr. Prin urmare, băuturile cu conținut scăzut de fructe nu sunt ideale pentru consumul pe tot parcursul zilei, deși sunt cu siguranță mai avantajoase decât băuturile de tip cola.

Umidificatoarele cu conținut de fructe 100% pot fi benefice în multe feluri, deși mulți oameni le consumă diluate cu apă, nu datorită abilităților lor de a-și potoli setea. Compoziția și conținutul de vitamine sunt avantajoase în orice moment, fără a menționa conținutul caloric mai scăzut decât alte băuturi dietetice.

Băuturile alcoolice nu pot fi considerate adecvate în acest fel, deoarece nu reduc în mod eficient setea și elimină și corpul, crescând astfel nevoia de lichide.

Cea mai ideală băutură, în special la căldură mare, este apa. Apa simplă de la robinet este, de asemenea, potrivită, dar este de asemenea oportun să consumați un fel de apă proaspătă în plus față de alte tipuri de materiale. Apa este un calmant excelent pentru sete, acoperă cel mai eficient nevoile de lichide ale corpului nostru și nu are conținut caloric, astfel încât să putem consuma cât mai mult din ea fără riscul oboselii.

Apă, dar ce?

Asigurarea calității corecte a apei devine din ce în ce mai dificilă în întreaga lume. În unele regiuni din Ungaria, compoziția și calitatea apei de la robinet pot fi foarte diferite.

Efectul benefic, puritatea și gustul proaspăt al acestui tip de apă dulce și de izvor au fost cunoscute și recunoscute de atunci, dar s-au răspândit în Ungaria în ultimii ani. Schimbările care au avut loc în ultimii 15-20 de ani au avut un impact mare asupra obiceiurilor și oportunităților de afaceri din Ungaria. Necesitatea unei vieți mai sănătoase, precum și nevoia unei vieți mai sănătoase, au venit în prim plan. Acest lucru a oferit o oportunitate excelentă pentru răcirea apelor, care a fost ajutată doar de calitatea scăzută încet, dar sigură a apei de la robinet.

Diferența dintre apa de la robinet și nămol nu se reflectă numai în apă, ci și în compoziția sa.

Apele uzate au un conținut mai mare de substanțe dizolvate totale și mai multe substanțe decât apa condensată. Cu toate acestea, aceste proprietăți pot fi, de asemenea, foarte diferite între diferite tipuri de apă de izvor și apă de izvor. În fiecare tip de apă, cantitatea tuturor substanțelor dizolvate este diferită, precum și cantitățile individuale ale diferitelor substanțe și proporțiile lor relative. Conținutul total de minerale dizolvate din apele naturale variază între 500-4500 mg/l.

Apele cu un conținut mai ridicat de substanțe pot provoca pietre la rinichi dacă sunt consumate exclusiv, deci nu ne limitați aportul de lichide la aceste specii, suplimentați cu alte ape cu un conținut mai mic de substanțe și apă de la robinet.

Același lucru este valabil și pentru apele cu un conținut mai mare de sodiu, care nu sunt potrivite pentru consumul la nivel ridicat, în special pentru cele cu tensiune arterială crescută, pentru care nu sunt cele mai potrivite pentru o dietă cu conținut scăzut de sodiu.

Să bem, dar cât?

Corpul uman consumă în medie 2,5-3 litri de lichide pe zi în ideal.

Cu toate acestea, cantitatea necesară este influențată de mai mulți factori. Exemple sunt consumul de sare, efortul fizic, temperaturile externe sau hidratarea organismului, adică cât de bine am reușit să ne acoperim nevoile de lichide ale corpului în ultima perioadă. Cine nu a experimentat în viața lor că trebuie să bem mai multe lichide atunci când mâncăm alimente mai uscate, facem exerciții sau în căldură transpirată. Acești factori pot crește necesarul de lichide cu câțiva litri. De exemplu, pentru zilele calde de vară, se recomandă consumul a 3-4 litri de lichide, în timp ce în zilele reci de iarnă pot fi suficienți 2-2,5 litri.