Ce să mănânci dacă ai un vierme de unghii

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

vierme

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cu toate acestea, pentru a obține cele mai bune rezultate, nu numai că trebuie să te supui antrenamentului, dar contează și ce și când mănânci. Nutriția este importantă pe tot parcursul zilei, dar mai ales înainte și după antrenament, deoarece corpul are nevoie de ea pentru a construi mușchi și a menține nivelurile de energie.

Ce să mănânce Acest lucru nu se întâmplă, de asemenea, este posibil ca mișcarea pe stomacul gol să provoace pierderea mușchilor și, în acest caz, burtica dvs. nu va fi în carouri, chiar dacă nu este grasă. La fel de important este ceea ce mănânci după mișcare. Ce să mănânci înainte și după antrenament?

Nutriționiștii spun că cea mai bună masă înainte de antrenament conține carbohidrați și proteine ​​complexe, care vă ajută să vă mențineți nivelul zahărului din sânge la un nivel adecvat. Produsele din grâu integral sunt ceea ce aveți nevoie pentru a mânca fructele sunt incluse aici.

Potrivit cercetărilor și experimentărilor de la Universitatea din Surrey, ce să mănânce cine a consumat alimente bogate în carbohidrați înainte de exerciții a ars mai multe grăsimi, deoarece exercițiile fizice atunci când un vierme de unghii folosește glicogen stocat în carbohidrați în loc de materiale de construcție a mușchilor.

După exerciții, organismul are nevoie de alimente bogate în proteine, care sunt încorporate în mușchi. Acestea merită consumate la o jumătate de oră după antrenament, deoarece ajută la accelerarea regenerării corpului și a construirii mușchilor pentru pierderea obligatorie în greutate a paraziților intracelulari.

Acestea includ pui sau ouă, fasole, legume aburite sau banane. Vă vom arăta ce combinații de alimente pentru a vă face antrenamentele mai eficiente, ceea ce va avea un efect mult mai rapid!