Ce se află în spatele și durerea coloanei vertebrale?

Durerea de spate aparține cu adevărat vieții noastre de zi cu zi? Nu se pune problema. Postura necorespunzătoare, creșterea în greutate și problemele mentale pot duce la dureri de spate. Nu degeaba spun că ne doară umerii și spatele pentru că purtăm asupra lor toate poverile și grijile lumii.

„Am adormit din nou pe gât! Ma doare spatele!" - auzim din ce în ce mai des de la cunoscuții și colegii noștri. Sau poate ne cunoaștem pe noi înșine? Există momente în care fundalul durerilor de umăr și spate este într-adevăr doar un somn prost. Dar dacă chinul este persistent, merită să ne gândim la ce se poate afla în spatele suferinței. Coloana vertebrală și spatele nostru sunt, de asemenea, stâlpii de sprijin ai corpului și minții noastre, care, dacă nu suntem suficient de puternici, se pliază, ciupesc, doare.

Efort fizic
vă puteți ascunde cu ușurință în spatele durerii musculo-scheletice. Bărbații și femeile care fac muncă manuală se plâng adesea de tulburări ale coloanei vertebrale din acest motiv. De asemenea, cei care stau zile în scaunul biroului nu sunt mai ușori. O sedere monotonă și un stil de viață sedentar pot provoca cu ușurință răni la spate și talie. Acesta este motivul pentru care durerile de spate sunt mai frecvente la lucrătorii sedentari decât la lucrătorii manuali ușori.
În plus, supraponderabilitatea, stilul de viață nesănătos și dieta contribuie în mare măsură la dezvoltarea durerii.

Fundal spiritual
Problemele mentale neprelucrate pot lua forma diferitelor dureri în corpul uman, iar una dintre cele mai frecvente este durerea de spate însăși, care poate indica o manevră de muncă, o viață stresantă și faptul că ne agățăm convulsiv de propriile noastre opinii și idei în diferite domenii ale vieții. Anxietatea, problemele de stimă de sine și stresul emoțional (relație nefericită, frustrare) pot provoca, de asemenea, dureri de coloană și spate.

Ce să fac?
În mod clar, sportul și exercițiile fizice sunt cele care pot ameliora simptomele, dar numai dacă nu mai avem nevoie de medicamente. Pentru durerile de spate severe și ciupirea, singura soluție este doar odihna. În plus, este important să mâncați conștient, să alegeți salteaua potrivită în timpul somnului și să mențineți o postură corectă atât în poziție în picioare, cât și în poziție așezată. Cei care fac munca de birou sunt sfătuiți să se ridice și să-și miște membrele la fiecare oră și să se întindă de mai multe ori pe parcursul zilei, pe lângă alegerea unui sport (cum ar fi yoga) care să-și relaxeze mușchii și să-și exercite părțile spasmodice ale corpului.