Ce se poate face dacă un copil este rănit din cauza greutății sale?

Bineînțeles, când un răsad îmi vine în minte întrebarea câte kilograme cântărește. Dar, odată ce începe să spună că este gras, ar putea fi ușor batjocorit de alții din cauza fizicului său.

În astfel de cazuri, este în mod clar responsabilitatea părinților, a adulților apropiați și a fraților mai mari să ofere și să încurajeze sprijinul spiritual la această vârstă, sensibil la influențele externe. Cu siguranță merită menționat ce te face să te simți batjocura și ce se poate face pentru a îmbunătăți situația.

Aceasta este o problemă complexă, deoarece batjocura nu este altceva decât abuz verbal care poate provoca răni profunde unui copil dacă nu observăm acest lucru, nu îi acordăm suficientă importanță. Este adevărat că, din moment ce lumea este lumea, acest tip de comportament a fost obișnuit în școală, de exemplu, și, de obicei, toată lumea devine o victimă a unora. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu se poate sau nu trebuie să se facă împotriva acestuia.

Primul si cel mai important

Batjocura nu numai că subminează încrederea în sine, dar, din păcate, scoate la suprafață una dintre cele mai profunde, cele mai fundamentale temeri: sentimentul de „Nu sunt suficient de bun” și „Nu-mi place suficient”. De aceea, este primul lucru pentru adulți și frați mai mari să dea o confirmare pozitivă regulată pentru a respinge acest lucru. Perfect pentru aceste câteva propoziții, de exemplu: "Te iubim. Ești o fată foarte frumoasă/un băiat foarte drept. O rezolvăm împreună, totul iese bine. ”

Merită să îi explicați copilului că batjocura, batjocura și abuzul sunt întotdeauna greșite, în toate circumstanțele, așa că, dacă încercați să respingeți cu un comportament similar, pur și simplu vă veți scufunda la nivelul autorilor: „Nu este deloc potrivit să-ți batem joc de cineva pentru aspectul său. Cu toții arătăm diferiți și este în regulă. ”

De asemenea, este bine să înțelegem cu cel mic că, în cazul unei probleme grave și recurente, nu contează deloc ca o trădare atunci când vine vorba de profesorul de clasă, de director sau de oricine este responsabil. în plus, este de-a dreptul datoria sa, pentru că dacă nu o face, cei interesați pot face același lucru cu alții în absența pedepsei.

Dacă cereți schimbarea

Într-o astfel de situație, întrebarea este inevitabilă: "Ce crezi că simți când alții vorbesc așa?" Poate că răspunsul va suna ca „Nu înțeleg”, „cade prost” sau „Îi urăsc”. Dar copilul poate spune și „vreau să slăbesc” sau „au dreptate”.

În acest din urmă caz, un adult îngrijorat sau un frate mai mare face cu înțelepciune să mute accentul de la kilograme la sănătate. La copii, scopul nu ar trebui să fie realizarea „greutății visate”, ci mai degrabă o rezistență bună, îmbunătățind performanța sportivă.

Desigur, cei doi merg inevitabil mână în mână, dar este destul de diferit să te apuci de o dietă mai conștientă și de exerciții fizice regulate, astfel încât cineva să vrea pur și simplu să devină mai puternic și mai inteligent. Acest lucru oferă, de asemenea, o motivație suficientă pentru a respecta planul.

Deoarece copilul învață cel mai eficient prin exemplu, schimbarea stilului său de viață nu poate fi realizată fără a „trage” întreaga familie. La urma urmei, cum ne putem aștepta ca răsadul nostru să ia decizii mai bune în bufetul școlii dacă nu vedeți același lucru de la noi în supermarket? Pe ce bază ar trebui să încercăm să menținem consumul de ciocolată, chipsuri și cola în limite rezonabile, dacă există toate tone în bucătărie?

Decizie împreună

„Nu contează câte kilograme ești, ci cât de sănătos ești. Ce crezi că putem face împreună (ca familie) pentru sănătatea tuturor? ”

Este mult mai ușor pentru un copil să accepte deciziile în care a fost implicat. Ca să nu mai vorbim că în acest fel poți învăța: El are dreptul să ia decizii cu privire la propriul Său corp și rămâne întotdeauna așa.

Desigur, în funcție de vârstă, este posibil să nu existe un nivel de răspuns „guru al stilului de viață”, dar este încă probabil ca răsadul să fie conștient de relația de bază a unui stil de viață sănătos și să elimine, de exemplu, că ar trebui să mănânci mai puține bomboane sau doar mișcă-te mai mult.

Odată ce această discuție cinstită a avut loc, este recomandabil să se implice și medicul pediatru, care poate da o opinie expertă și imparțială despre greutatea corporală, amploarea și distribuția posibilelor supraponderale, precum și amploarea și ritmul sănătos al pierderii în greutate.

Sfaturile care vor fi date vor include acest lucru

toate mesele principale ar trebui să conțină cantități semnificative de legume,
exercițiu timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi,
în loc de gustări, copilul mănâncă două porții de fructe pe zi,
rata alimentelor rapide ar trebui redusă la cel mult o masă pe săptămână în dietă și
faceți cât mai puțini oaspeți în bucătărie cu băuturi răcoritoare zaharate și alimente procesate.

Este crucial ca toți membrii familiei să urmeze schimbările, deoarece astfel copilul nu va simți că tocmai a fost „înjunghiat” cu el. Mai degrabă, va fi o aventură de jur împrejur pentru un scop comun, nobil.

Dacă situația este foarte gravă

Deși rețeta de bază pentru pierderea în greutate este întotdeauna aceeași - trebuie să mănânci mai puține calorii decât arde corpul tău în timpul zilei - și liniile directoare generale pentru un stil de viață sănătos sunt, de asemenea, veșnic verzi, multe kilograme în plus fac cu adevărat situația mai nuanțată.

Obezitatea necesită deja o soluție mai complexă decât supraponderalitatea. Limita numerică dintre cele două categorii este indicele de masă corporală (IMC) de 30, dar prin apăsarea acestui indicator în fundal, puteți vedea chiar cu ochiul liber când sunt necesare teste mai serioase, cum ar fi verificarea glicemiei, a tensiunii arteriale și nivelul hormonilor tiroidieni.

Acest lucru se datorează faptului că obezitatea poate fi și o cauză și un rezultat al tulburărilor metabolice (sindromul metabolic), care necesită deja tratament medical. Ca să nu mai vorbim că alte forme de exercițiu sunt recomandate pentru supraponderalitatea semnificativă decât pentru câteva kilograme pe care doriți să le pierdeți. Exercițiile în apă, de exemplu, ameliorează frumos articulațiile, deoarece mersul este recomandat - dar mai important, ceea ce recomandă medicul pediatru și/sau specialistul (obezitolog).