Sport

1. Alergare
Cu asta, nu cred că i-am spus nimănui multe știri. În timpul alergării medii, când alergi aproximativ 12-13 km/h, arzi aproximativ 1000 de calorii pe oră (80 kg de persoană).

2. Rulare
Patinajul cu role nu mai este un sport atât de practicat pe scară largă, însă poate arde multe calorii. Puteți pierde în medie 913 calorii (80 kg de persoană).

3. Arte martiale
Toate tipurile de arte marțiale să fie Tae Kwon Do, Box, MMA etc. pentru cea mai bună arsură de calorii. În plus, desigur, înveți chiar autoapărare, așa că lovești două păsări cu o singură piatră.

Sport de ardere a caloriilor

Nu trebuie să vă țineți cont de caloriile exacte, dar nu este rău să fiți conștienți de (aproximativ) conținutul caloric al alimentelor! Pentru a pierde un kilogram (de grăsime), trebuie să arzi cel puțin 7.000 de calorii fără să-ți schimbi dieta.

Un studiu american a arătat că cu cât te antrenezi mai intens, cu atât crești mai mult temperatura corpului, cu atât arzi mai multe calorii, acest efect durează chiar și după un antrenament. Știm că, cu fiecare activitate, corpul nostru arde calorii pentru a obține energie. Găsiți-vă o preocupare pe care o puteți face cu inima, sufletul și devotamentul și veți găsi plăcere în ea, nu numai că trebuie să o faceți zi de zi, dar puteți reduce și semnificativ numărul de calorii pe care le consumați. Ar putea fi chiar o petrecere de șah simultană dacă o faci toată ziua, te târâi printre adversari și nici măcar nu observi cât ai trecut.