La ce să fim atenți cu mâncarea noastră?

Multe boli ar putea fi prevenite dacă am mânca conștient conform stilului nostru de viață. Simptomele neplăcute cauzate de vreme pot fi, de asemenea, atenuate prin consumul de alimente potrivite într-o anumită situație meteorologică umană. Alimentele alese în mod conștient pot, de asemenea, atenua reclamațiile preexistente.

Mâncarea nu trebuie consumată numai, ci și savurată. Prin urmare, cu cât este mai variat, cu atât mai multă varietate de alimente, puneți împreună meniul zilnic. Nu rămâneți la aromele obișnuite, încercați și alte alimente!

Acordați atenție consumului zilnic de grăsimi. Consumul de alimente prea grase vă afectează ficatul.

Bucurați-vă de gustul mâncării, folosiți cât mai puțină sare. Aportul excesiv de sare va fi tratat de sistemul circulator!

Aromele dulci ne ademenesc pe mulți dintre noi. Cu toate acestea, aceasta este deja cauza dezechilibrului gastro-intestinal. În loc să consumați zahăr, alegeți îndulcitori naturali precum fructele, stevia, mierea. Consumul excesiv de zahăr și carbohidrați tulpină metabolismul carbohidraților, excretă răspunsul excesiv la insulină, care poate duce chiar la diabet pe termen lung.

Mănâncă fructe și legume de mai multe ori pe zi. De preferat aburit iarna, preparat ca legumă, dar vara simțiți-vă liber să-l mâncați preparat ca salată sau mestecat crud.

Pâinea face parte din fiecare zi, este mai bine pentru sănătatea ta dacă mănânci produse de patiserie îmbogățite cu tărâțe sau făcute din cereale integrale.

Mănâncă de patru până la cinci ori pe zi! Ceea ce contează este ceea ce consumăm când. Evitați să consumați carbohidrați rafinați dimineața, deoarece corpul dumneavoastră nu este pregătit pentru asta. În schimb, se recomandă consumul de carbohidrați cu absorbție îndelungată și alimente bogate în proteine. Seara, evitați alimentele excesiv de grase, condimentate, caz în care este recomandat să consumați salate și carne albă.

Nu uitați de aportul zilnic de lichide. Setea se stinge cel mai bine cu apă. Cu toate acestea, merită să consumăm ceaiuri din plante pentru a ne echilibra corpul.

Sucurile neindulcite și sucurile de legume pot fi, de asemenea, incluse în meniul zilnic. Cu toate acestea, conțin și calorii, al căror consum este considerat și o masă.
Convulsiile, digestia dureroasă pot apărea chiar și cu respectarea strictă a celor mai atente reguli dietetice. Dacă debutul simptomului este aparent neregulat sau credeți că nu este legat de alimentele pe care le consumați, ar trebui să suspectați cu siguranță sensibilitatea la vreme. Puteți investiga această posibilitate cu ajutorul unui meteorolog.

La Clinica Meteo, vă ajutăm să vă rezolvați problemele de sănătate cu metode naturale, dar bazate științific, întotdeauna stabilite pentru dvs. Acordați atenție plângerilor dvs. pentru o vreme, acest lucru vă poate ajuta foarte mult în a afla cauza plângerilor dvs.

Cel mai bine este să vă păstrați experiența cu SYMPTOM LOG. Pentru a face acest lucru, abonați-vă făcând clic pe butonul de mai jos ANUNȚ FRONTALNKRE în care vă vom trimite zilnic JURNAL DE SIMPTOMEJOACĂ în care vă puteți gestiona simptomele zilnice. Oferim asistență suplimentară în timpul perioadei de pandemie pentru a evita infecția, citiți zilnic Alertă de virușiveți găsi și sfaturi utile.