Ce vitamine îmbunătățesc o erecție

Ágnes Csuth, medic de familie Disfuncția erectilă este frecventă la bărbații în vârstă, dar nu trebuie să facă parte din îmbătrânire.

Cum să o eviți? Iată 11 sfaturi recomandate de experți.

Cele mai eficiente pastile pentru erecție în 2020

Vezi ce mănânci! Alimentele nesănătoase pentru inimă au, de asemenea, un efect negativ asupra erecțiilor. Cercetările au arătat că alimentele care pot provoca un atac de cord, prevenind fluxul normal de sânge în arterele coronare, unele legume și fructe, alimentele grase și prăjite și alimentele procesate pot bloca, de asemenea, fluxul de sânge către penis. Pentru o erecție, ceea ce vitaminele îmbunătățesc erecția necesită un flux sanguin lin.

Studii recente au arătat că disfuncția erectilă este relativ rară la cei care consumă dieta tradițională mediteraneană, care constă din multe legume și fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase, nuci și ulei de măsline, pește și vin roșu.

Ultima actualizare: septembrie Tabletele cu disfuncție erectilă au devenit recent mai populare ca soluție la problemele cu disfuncție erectilă.
▷ Cele mai eficiente pastile pentru erecție din evaluare

Dieta mediteraneană și funcția sexuală crescută sunt, de asemenea, legate științific. Ejaculare prematură - Cauze și tehnici Ejacularea prematură este atunci când, în ciuda intențiilor unui bărbat, este incapabil să controleze în mod corespunzător momentul ejaculării sale, cum să prelungească penisul înainte și cu puțin înainte de apariția descărcării vaginale.

Cauze și tehnici 2.

Fertilitate bărbați (vitamina pentru bărbați) 90 capsule (G&G)

Mențineți o greutate sănătoasă! A fi supraponderal poate cauza o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, care poate provoca leziuni ale nervilor în organism. Dacă afectează și penisul, provoacă disfuncții erectile. Evitați hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat!

Hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat pot deteriora vasele de sânge, inclusiv cele care transportă sângele către penis, provocând disfuncții erectile. Medicamentele pentru tensiunea arterială pot face, de asemenea, erecții dificile, dar medicii spun că problemele erectile prinse de astfel de medicamente sunt de obicei responsabile pentru leziunile arteriale cauzate de tensiunea arterială ridicată. Trăim într-o relație la distanță, așa că ne putem întâlni rar.

Nu beți alcool cu moderare sau deloc! Nu există dovezi că consumul ușor sau moderat de alcool nu este bun pentru o erecție, dar consumul cronic de alcool poate provoca leziuni hepatice, leziuni nervoase și alte complicații care duc la disfuncție erectilă.

Vitamine care ajută la această erecție

Mutați-vă regulat! Există o legătură serioasă între stilul de viață sedentar și disfuncția erectilă.

Alergatul, înotul și alte exerciții aerobe s-au dovedit, de asemenea, că ajută la prevenirea disfuncției erectile. Cu toate acestea, ciclismul poate provoca probleme de erecție. Test de potență Mulți bărbați își riscă forța și performanța cu stilul lor de viață fără să fie conștienți de acest lucru.

Faceți testul și aflați dacă potențialul dvs. este în pericol! Ciclismul ocazional, scurt, nu este o problemă, dar cei care petrec regulat o lungă perioadă de timp cu bicicleta trebuie să se asigure că scaunul bicicletei se potrivește corect, să poarte pantaloni căptușiți și să se ridice în mod regulat în timp ce pedalează.

Nu vă așteptați la ajutor de la practica Kegel! Exercițiile Kegel care antrenează mușchii pelvisului pot fi utile pentru persoanele cu incontinență, dar nu s-a dovedit a fi eficiente împotriva disfuncției erectile. Urmăriți-vă nivelul de testosteron!

Chiar și nivelul de testosteron la bărbați sănătoși începe să scadă semnificativ 50 ceea ce vitaminele îmbunătățesc erecțiile în jurul vârstei lor. Dorința sexuală scăzută, letargia, lipsa perseverenței și luarea de decizii dificile indică lipsa testosteronului, chiar și o erecție inadecvată. Evitați steroizii anabolizanți!

Acestea sunt medicamente pe care sportivii și culturistii le abuzează adesea, chiar dacă pot provoca contracții testiculare, reducând capacitatea testiculelor de a produce testosteron. Renunțe la fumat!

Top 10 soluții pentru erecții

Fumatul constrânge vasele de sânge, ceea ce încetinește fluxul de sânge către penis. Evitați sexul riscant! În unele cazuri, disfuncția erectilă rezultă dintr-o leziune care apare în timpul actului sexual. Pentru a evita îndoirea dureroasă a penisului, asigurați-vă că vaginul este umed în mod corespunzător.

Sănătatea sexuală și alimentele care îmbunătățesc potența

Dacă partenerul tău se mișcă într-un mod care te doare, cere-i să se oprească. Reduce stresul!

Aceste simptome acoperă, de asemenea, simptomele lipsei de sex atât la bărbați, cât și la femei.
Injecția penisului

Stresul psihologic crește nivelul de adrenalină, ceea ce determină restrângerea vaselor de sânge. Acest lucru face mai dificilă obținerea unei erecții. Dacă stresul din viața ta scade, viața ta sexuală va lua, de asemenea, un mare impuls.