Cea mai bună dietă cu supă!

Supa este o mâncare ușoară, rapidă și, de asemenea, vă stimulează metabolismul și vă ajută să eliminați tampoanele de grăsime. Am colectat cele mai bune rețete de slăbit din toată lumea.

Toată lumea urmărește asta acum!

M-am săturat deja de el când a stat lângă mine ... Dar ce s-a întâmplat mai departe, nu voi uita niciodată

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

nu trebuie să te uiți prea mult în bucătărie. Datorită aportului zilnic de energie de 1000 de calorii, puteți pierde 2-3 kilograme în 5 zile. Micul dejun conține aproximativ 250 de calorii, fiecare gustare de zece ore sau gustări fiecare, iar masa de prânz și cina 300-300 de calorii pe curs.

Secretul supelor

Cartofii, linte și orezul sunt carbohidrați valoroși, care sunt consumabile excelente, deoarece saturează stomacul pentru o lungă perioadă de timp. În plus, organismul are nevoie de substanțele din ele pentru a construi și a funcționa mușchii.

Ingredientele active care conțin sulf din praz stimulează digestia, iar celuloza și mucusul din plante curăță intestinele.

Uleiul de muștar îmbunătățește funcția hepatică și biliară și este, de asemenea, diuretic.

În plus, părțile verzi sunt bogate în vitamina C și fosfor. 10 deca de varză albă conțin doar câteva calorii. Frunzele conțin vitamina C și sunt, de asemenea, bogate în ulei de sulf și calciu, potasiu diuretic, magneziu, fosfor, precum și vitamina A și mai multe vitamine B.

Varza acră se face prin acidificare lactică, care stimulează funcția intestinală prin proprietățile sale probiotice.

Într-o zi

Ora zece sau gustare:

15 kg de brânză naturală și o felie de orez pufos (150 kcal)

Prânz: supă de cartofi de somon suedez

Curățați și tocați o ceapă de cap, un fir mai mare de praz și 45 dkg de cartofi. Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie, prăjiți cele două ceapă din ea și răsturnați cartofii din ea. Sare, piper și apoi se presară nucșoară măcinată pe ea. Se toarnă un litru de supă de legume. Gatiti la foc mic timp de 20 de minute. Împărțiți supa finită în două porții, lăsați-o să se răcească și puneți-o acoperită în frigider. Tăiați fileuri de somon de 12 kg în cuburi mai mari. Puneți peștele în cealaltă porție de supă și fierbeți încă trei minute. Se condimentează din nou cu puțină sare și piper și se servește cu mărar tocat mărunt. Valoare nutritivă: aprox. 300 kcal

Cina: supă de roșii andaluză

Curățați o grămadă de ceapă de primăvară și un cățel de usturoi și tăiați. Fierbeți legumele într-un pahar pe o lingură de ulei de măsline, apoi adăugați 7 dkg de ardei curățați în cuburi (galben, roșu, verde). Se toarnă peste 4 dl (instant) supă de legume și se adaugă 80 dkg de roșii găurite (conserve, conserve sau proaspete, curățate, tocate). Se condimentează cu sare și piper, se adaugă două foi de dafin și se fierbe timp de 5 minute. Se amestecă 5 dkg de orez instant gătit și se fierbe acoperit încă 10 minute. Condimentează din nou și împarte în două. Se răcește o porție și se păstrează acoperită în frigider până la utilizare, servind cealaltă porție cu o linguriță de condimente verzi mixte proaspete. Valoare nutritivă: 300 kcal

2 zile

Ora zece sau gustare:

O ceașcă mică de latte (0,75 dl cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi), adăugați 3 dkg rulouri de orez caramel (150 kcal)

Prânz: supă de roșii andaluză

Încălziți supa de roșii andaluză rămasă (pe aragaz sau la cuptorul cu microunde) și serviți cu o linguriță de condimente verzi mixte proaspete. Valoare nutritivă: 300 kcal

Cina: ciorbă de cartofi suedeză

Feliați un bulion mic de păsări de curte (5 kg) și încălziți peste supa de cartofi praz rămasă. Valoare nutritivă: 300 kcal

3 zile

Ora zece sau gustare:

Două felii de pâine uscată de susan cu 4 dkg de brânză cremă condimentată cu conținut scăzut de calorii verzi, un kiwi (150 kcal)

Prânz: supă indiană de linte de pui

Curățați și tocați un praz mic. Adăugați doi căței de usturoi tocați mărunt și două capete mai mici de ceapă curată, tocată mărunt. Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie și prăjiți 20 dkg de piept de pui clătit în cuburi. Adăugați ceapa și usturoiul, prăjiți-le câteva minute, apoi adăugați prazul și 8 dkg de linte roșii înmuiate, scurse cu o noapte înainte. Se condimentează cu sare, piper și curry. Se toarnă peste 2,5 dl (instant) de bulion de pui, se fierbe și se fierbe, amestecând ocazional, timp de 10 minute. Împărțiți supa în două părți, puneți o porție deoparte a doua zi. Serviți cealaltă porție cu o lingură presărată cu pătrunjel tocat mărunt. Valoare nutritivă: 300 kcal

Cina: supă de chiftele Pichtelstein

Curățați și tocați o grămadă de legume supă, 25 dkg de cartofi, patru fire de morcovi și 30 dkg de varză albă. Curățați două capete de ceapă, tocați-le mărunt. Frământați două linguri de cuburi de ceapă, 15 dkg de carne tocată, puțină sare și piper, un ou, două lingurițe de pastă de roșii și o lingură de pesmet. Formați găluște mai mici din amestec și prăjiți într-o linguriță de ulei fierbinte, apoi puneți-o deoparte. Se amestecă legumele pregătite în uleiul de chiftelă, se toarnă peste 2,5 dl (instant) supă de legume și se fierbe timp de 20 de minute la foc mic. Puneți chiftelele în el și gătiți încă 5 minute. Se condimentează cu sare și piper, apoi se împarte în două părți și se lasă deoparte una. Serviți cealaltă cu pătrunjel tocat mărunt. Valoare nutritivă: 300 kcal

4 zile

Ora zece sau gustare:

Două mandarine cu patru biscuiți din tărâțe (150 kcal)

Masa de pranz

Încălziți supa de chiftelă Pichtelstein rămasă. Valoare nutritivă: 300 kcal

Masa de seara

Încălziți supa de linte de pui indiană rămasă. Valoare nutritivă: 300 kcal

5 zile

Ora zece sau gustare:

200 g orez cu lapte degresat (150 kcal)

Prânz: ciorbă de varză la zi

Riscați 20 dkg de porc slab și prăjiți într-o linguriță de ulei fierbinte. Curățați două capete de ceapă, riscați și prăjiți lângă carne. Curățați și riscați 45 dkg de cartofi. Se amestecă o linguriță de roșii condensate cu carnea și se fierbe timp de trei minute. Adăugați 40 dkg de varză murată spălată și fierbeți încă câteva minute. Condimentați cu ardei măcinat și ardei roșu, apoi turnați peste un pahar de supă de legume. Acoperiți și gătiți timp de 25 de minute. Condimentează din nou și împarte în două părți. Se răcește unul și se păstrează acoperit. Serviți-l pe celălalt fierbinte. Valoare nutritivă: 300 kcal

Masa de seara:

Încălziți supa de varză Szeged rămasă.