5 sfaturi pentru a vă face salata cu adevărat mai subțire

Majoritatea oamenilor știu că, dacă vrei să slăbești câteva kilograme, vei slăbi mai repede dacă mănânci salată doar pentru prânz sau cină. Cu toate acestea, unii oameni chiar se îngrașă din legume. Mă întreb ce face acest lucru posibil și ce se poate face în acest sens?

Salatele condimentate cu sos gras și cuburi de pâine prăjite nu se numără printre alimentele care slăbesc. Dacă mâncăm astfel de legume preferate, luăm mai multe calorii decât mâncăm doi burgeri. Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că, dacă nu avem suficientă grăsime în mâncare, vom simți foamea mult mai devreme, motiv pentru care mâncăm mai des și mai mult. În plus, dacă rodem frunzele de salată fără nici un fel de pansament, mâncarea de iepure devine foarte plictisitoare în scurt timp. Ce să facem? Trebuie să găsiți un echilibru între gustul îmbucurător și conținutul scăzut de calorii. Avem și 5 sfaturi pentru asta!

Produs cu arome intense!

Oricine iubește sparanghelul știe că nu este una dintre cele mai interesante mușcături în ceea ce privește gustul. Cu toate acestea, putem ajuta cu ușurință în acest sens, cu niște parmezan și hamsii. O linguriță de parmezan ras conține doar 7 calorii, ceea ce nu este mult, dar papilele gustative sunt un fan al acesteia. Dacă doriți un sos de salată cu conținut scăzut de calorii, cel mai bun prieten al iaurtului natural este ceapa și ghimbirul amestecate cu niște morcovi rasi!

Folosiți semințe!

Mulți oameni cred că o mână de semințe de floarea soarelui sărate conține mai multe calorii decât o pâine mare de pâine cu unt. Cu toate acestea, uneori cât de bine ar fi să simțiți un pic de gust sărat într-o salată. Dacă doriți doar, nu ezitați să o faceți și să o mâncați, deoarece nu este mai sănătoasă decât un teanc de cuburi de pâine prăjite! Știi, uneori totul este gratuit!

Nu vă privați de grăsime

Unul dintre cele mai populare feluri de mâncare dietetice este salata de cezar, care se consumă de obicei cu maioneză. Desigur, putem folosi și o cantitate mai mică și pansament cu conținut scăzut de grăsimi, dar să recunoaștem, dacă există multă salată, pansamentul dispare pur și simplu, iar cerul și pământul sunt diferența dintre cele două arome. Așadar, nu zgâriați sosul, dacă îl consumați rar, folosiți cât este necesar pentru a scoate fiecare gust din gustul dvs.

Ceea ce mănâncă de fapt și la ce cred ei nu este același lucru

Când ne gândim la ce ne gândim la o salată grecească cu conținut scăzut de calorii, îmi vine în minte: iau o grămadă de legume, o tai și arunc câteva cuburi de brânză feta. Ei bine, sună bine, doar crema de brânză are mai mult de 40% grăsime! Preferăm să tocăm ardei, castraveți, roșii, apoi în loc de feta rupem frunze de salată lângă ea și o facem mai interesantă cu un dressing ușor. Acest lucru necesită mai puține calorii.

Aerul nu se îngrașă!

Acesta este într-adevăr un adevăr străvechi și îl putem aplica în timp ce mâncăm! Respirați adânc în fața fiecărui perete. Se satură puțin și apoi putem mânca mult mai încet. Mestecăm cu grijă mâncarea pe care o luăm în gură. Să ne hrănim ochii cu trucuri colorate, nu are nici calorii.

Kiskegyed este, de asemenea, pe Facebook! Faceți clic aici pentru a ne plăcea pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!