Cea mai bună rețetă de prăjituri dietetice: coș de iaurt cu afine

Auzirea cuvântului dietă îmi aduce în minte retragerile. Ne este greu să ne imaginăm o dietă care vă permite să mâncați dulciuri și prăjituri.

Termenul ? tort diet ? multe sunt complet necunoscute pentru noi, deși există multe rețete disponibile care sunt pregătite în casele noastre putem obține o gustare cu adevărat gustoasă, hrănitoare și hipocalorică, pe care le putem încorpora cu îndrăzneală în dieta noastră.

În articolul nostru este coș de iaurt cu afine Împărtășim rețeta sa cu cititorii megaz, pe care îi putem încerca să primim în buzunar recunoștințe de la membrii familiei care nu fac dietă.

Ingrediente:

1 pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi

1 cană de afine, curmale și migdale

jumătate de linguriță de sare, miere și aromă de vanilie, frunze de mentă

Ingredientele solide ale tortului, cum ar fi migdalele și curmalele, sunt zdrobite într-o pastă cu ajutorul unui mixer și sărate după gust. Ia forma de amuffin și unge-o. Pulpa rezultată este distribuită uniform în forme și apoi lăsată la congelator timp de o jumătate de oră.

Se amestecă până când pulpa din matriță s-a răcit în congelator iaurtul este aromat cu aromă de miere și vanilie. După 30 de minute putem scoate forma de brioșă din congelator, în care masa noastră a devenit tare, asemănătoare biscuiților.

Pe această bază, folosim o lingură pentru a stiva iaurtul aromat și ornam blatul cu afine, afine sau gem de afine, care pot pune și frunze de mentă pe un coș. Tortul este acum gata de mâncare fără coacere.

Această simplificare poate fi consumată nu numai de cei care vor să slăbească, ci și de diabetici, există 50-100 de calorii într-o singură porție, dacă se fac 8 coșuri din cantitatea de ingrediente date mai sus.