Cel mai bun: regim secret!

Cheia unei diete de succes pare mai simplă decât am crezut: să nu vorbim nimănui despre asta! Cercetări recente au arătat că, dacă ne păstrăm planul de dietă secret, putem pierde în greutate mai eficient.

Dietele vor testa probabil puterea de voință a tuturor, deci este de înțeles că sprijinul prietenos și familial este bun. Prin inițierea mediului în intenția noastră de a slăbi, este posibil să nu ne facem bine. Cercetătorii de la Universitatea din New York au descoperit că o mulțime de feedback pozitiv îi face să fie mai puțin susceptibili să continue dieta.

„Ceea ce este periculos în acest sens este că feedback-ul ne face să ne simțim de parcă ne-am fi atins deja obiectivul și nici nu mai trebuie să facem niciun efort”, a spus dr. Peter Gollwitzer, profesor de psihologie la Științe psihologice.

Potrivit expertului, cel mai bine este să păstrăm secretul și pierderea în greutate va fi observată treptat de către cunoscuții noștri, singuri. Cu toate acestea, dacă nu suntem în stare să ascultăm și trebuie să împărtășim secretul cuiva cu orice preț, merită să alegem pe cineva care poartă pantofi similari. În acest fel, puteți recunoaște succesul, dar poate încuraja și pierderea în greutate. Sau măcar asigurați-vă că ne va sprijini și nu va împiedica în niciun caz decizia noastră.