Cea mai bună metodă de slăbit.

Dacă sunteți genul care ridică cu ușurință kilograme, sunteți sigur că vă faceți griji adesea și despre cum să slăbiți, deoarece ați putea preveni lipirea kilogramelor în forma dvs. neobservată. Prin urmare, mulți oameni încearcă o mulțime de lucruri, tot felul de rețete și cure de slăbit, iar în timpul efortului mare poate fi, cea mai bună metodă de slăbire este exact cea mai simplă, cea mai ieftină și cea mai evidentă metodă pe care nu o observă.

Care este cel mai bun mod de a slăbi?

Pentru că toată lumea bea apă, nu contează de ce, cât și când. Rețeta miracolă Cercetătorii americani și-au testat teoria timp de 12 săptămâni, implicând aproape 50 de adulți.

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?
Vrei să scapi de tampoanele de grăsime?
5 kilograme minus într-o lună - cele mai bune 20 de metode Dr.
Pierderea în greutate pentru pilot

Participanții au fost împărțiți în două grupuri mari. În timp ce membrii primei echipe au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar nu au băut apă înainte de mesele principale, cei din cealaltă echipă au băut mese cu conținut scăzut de calorii și au băut două pahare de apă înainte de fiecare masă. La sfârșitul experimentului de 12 săptămâni, cei care au băut apă în mod regulat înainte de mesele zilnice au pierdut aproximativ 7 kilograme, în timp ce cei care au urmat doar o dietă hipocalorică au vărsat doar aproximativ 5 kilograme de exces.

De altfel, studiile au arătat deja că persoanele de vârstă mijlocie care beau două pahare de apă înainte de mesele principale mănâncă aproximativ mai puțin calorii. La ce bun apa pentru corpul nostru?

Mai multe articole pe această temă

De-a lungul anilor, conținutul de apă al corpului scade din ce în ce mai mult, iar pielea și mușchii își pierd elasticitatea. În același timp, apa are funcții importante care ne afectează viața de zi cu zi, precum curățarea organismului de toxine în exces.

Dar apa este cea care transportă, de asemenea, substanțele nutritive și mineralele în sânge din intestine și apoi ajunge la celule cu fluxul sanguin; pe lângă reglarea temperaturii corpului. De exemplu, dacă bem prea puțin, nu numai că metabolismul nostru va încetini, dar corpul nostru va putea arde grăsimi și va elimina insuficient toxine, astfel încât acestea să rămână în sânge și să provoace acidifiere și formarea de zgură.

De aceea se recomandă să beți zilnic cel puțin un litru de lichid în timpul dietei. Cu toate acestea, apa este și un medicament, întrucât consumul a 3,5 litri de lichid pe zi în timpul bolii ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru mai devreme, rezultând o vindecare mai rapidă.

Când să bei și cum? Cel mai bun mod de a slăbi este în mod normal să consumați 8 pahare de apă minerală pe zi și, deși este recomandat să beți cel puțin 0,5 litri de suc și aceeași cantitate de ceai de plante neindulcit dimineața, după-amiaza și seara vă recomandăm numai apă minerală carbogazoasă pentru a curăța și umple pierdut în timpul zilei.lichid.

Cel mai bine este să beți cantități mici des, sorbind încet, deoarece acest lucru va asigura o utilizare optimă a lichidului.

Cu toate acestea, atunci când urmăm o dietă, trebuie să ne creștem aportul de apă, mai ales înainte de mese. De aceea, spune profesorul Brenda Davy, autorul principal al unui studiu privind relația dintre aportul de apă și dietă, dieta nu conține calorii și umple bine stomacul oamenilor.

Cercetătorul sugerează că oricine dorește să obțină rezultate durabile în dietă ar trebui să bea mult mai multă apă, dar în același timp mult mai puțin lichid zaharat și bogat în calorii. Nu există o modalitate mai simplă și mai eficientă de a trata problemele cu greutatea. Și, deși experții nu contestă faptul că băuturile dietetice și îndulcite pot contribui la reducerea aportului de calorii și la scăderea în greutate, aceștia consideră, de asemenea, că ar trebui evitat consumul excesiv de băuturi răcoritoare carbogazoase care conțin aproximativ 10 lingurițe de zahăr pe cutie.