Cea mai bună veste a zilei: o baie fierbinte arde la fel de multe calorii ca o jumătate de oră de mers pe jos

Cercetătorii britanici au arătat că, într-o baie lungă și fierbinte, ardem câte calorii pe cât altfel am merge într-o jumătate de oră. În plus, este cel puțin la fel de liniștitor și relaxant psihologic ca și exercițiile fizice. Sigur, cercetarea a fost făcută pe bărbați, dar nu poate exista o mare diferență între cele două sexe - cel puțin sperăm!

Cercetătorii de la Universitatea din Loughborough au calculat exact câte calorii ardem în timpul unei băi calde lungi și am obținut un rezultat surprinzător: aproximativ o jumătate de oră de mers pe jos.

Mai mult, o bicicletă de exerciții de intensitate medie, de douăzeci de minute, arde o cantitate similară de calorii de pe noi - așa că de aici, în loc de cardio, stai în cadă pentru că ești în același loc cu ea.!

Bine, desigur că nu este chiar cazul, dar calculele sunt corecte: dacă stăm în apă la 40 de grade Celsius timp de o oră, ardem în medie 130 de calorii, ceea ce este echivalent cu cantitatea de calorii arse într-o jumătate- ora de mers. Cercetarea a fost efectuată pe 14 bărbați, deci este posibil ca femeile subiecte să fi obținut rezultate ușor diferite - dar ideea este aceeași: o baie fierbinte elimină o cantitate semnificativă de calorii.

bună

Această procedură se mai numește încălzire pasivă și se folosește și ca tratament medical în Finlanda: nu numai că ardem calorii odată cu aceasta, dar ne poate controla și nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate ajuta și pe cei care suferă de boli cardiovasculare. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Oregon, metoda este perfectă și pentru scăderea tensiunii arteriale.

Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să ne scăldăm timp de o oră în apă de 40 de grade în fiecare zi de acum înainte și să fim mai subțiri și mai sănătoși - există o limită pentru bine și nimeni nu recomandă înmuierea într-o oră de apă de scăldat in fiecare zi. Dar de câteva ori pe săptămână nu poate face rău, de fapt, îl puteți folosi.

De când am învățat să scriu, scriu ceva - un jurnal, o nuvelă, un roman, articole de ziar, practic orice. Era evident că mă voi ocupa de scris, din fericire pot face ceea ce îmi place. O mulțime de tot ce îmi pasă, știința, precum și cele mai noi tendințe de manichiură. Îmi place să alerg, îmi place pizza, port mult negru și îmi petrec cea mai mare parte a timpului meu teribil de mic urmărind o serie de serii, care sunt puțin nesănătoase, dar nu mă deranjează cu adevărat.