Cea mai dificilă revistă sedentară

Înainte să ajungi în șa ...

• Ține cont de starea ta fizică și mentală. Obosit sau defăimat, este un păcat să stai pe un cal!
• De asemenea, nu strică să știm câți bani putem cheltui pentru noul nostru sport. Călărie, din păcate, nu este una dintre cele mai ieftine forme de exerciții.
• Nu strică să ne formăm înainte de a începe noua noastră pasiune. Trebuie să ne antrenăm cel mai mult coapsele interioare.
Chiar și experții nu pot da „sfaturi” definitive despre acesta din urmă: Péter Sovák, multiplu campion maghiar și antrenor principal, de exemplu, a întâlnit deja un sportiv de top care abia își putea ridica picioarele după prima lecție de echitație. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce calul se mișcă, călărețul se „răstoarnă” constant din echilibru, mușchii călărețului trebuie încordați o dată și slăbiți o altă dată pentru a recâștiga echilibrul. Această serie complet neobișnuită de mișcări ritmice folosește în cea mai mare parte mușchii coapsei interioare, fesele și mușchii spatelui, astfel încât este necesară o rezistență foarte bună pentru călărie.
• Și altceva: nici cel mai masiv cal nu este entuziast atunci când un călăreț puternic supraponderal stă pe spate.

Colectia de echitatie

De asemenea, vom avea nevoie de echipamente speciale pentru marea aventură și stil de viață pe care înseamnă echitatie. Din motive de completitudine, am pus la dispoziție accesoriile vestimentare esențiale pentru călăreții începători, dar pentru prima dată, să călărim pe cal într-un adidași perfect mai calzi și cu picioare lungi.

•Kobak, adică capacul de protecție negru dur este cel mai important, care costă aproximativ 6-7 mii de forinți. Kobakul ne protejează capul dacă, Doamne ferește, cădem de pe cal și, dacă nu purtăm kobak, asigurătorul nu va plăti în caz de accident.

•Pentru o cizmă de călărie vom avea nevoie și de el, care va costa aproximativ 35 de mii de forinți.

Se potrivesc vârful
O soluție mai rentabilă!
În loc de cizme de călărie scumpe, perechea de adidași și ghetre vor face același lucru. Protectorul special pentru picioare ecvestre, numit hopilet, protejează pielea piciorului nostru de frecare de pe șa. Prețul variază de la 5.000 la 9.000 de forinți, în funcție de calitate, în timp ce pantoful special de călărie costă 13.000 de forinți.

Pantalonii de călărie care se potrivesc corpului este, de asemenea, practic, deoarece purtarea nu ne freacă pielea de pe șa - un pantaloni mai buni, cu căptușeală din piele, costă 8-9000 de forinți.
Mănuși de călărie obțineți, de asemenea, pentru a completa imaginea (1200-3500 forinți), deoarece frâul ne poate rupe mâna urâtă.

Prețurile ardeiului nu descurajează pe nimeni, deoarece singurul accesoriu esențial pentru călărie este kobak, care este oferit oaspeților de propriile ferme ecvestre.

După aceea, să aruncăm o privire atentă la ce fermă ecvestră să începem să ne antrenăm. În primul rând, este o idee bună să vizitați www. călăreț. pagină. pagină unde se oferă multe majori. În vecinătatea Budapestei - în Érd, Sóskút, Szigetmonostor și Baracskapuszta există din ce în ce mai multe cluburi ecvestre de înaltă calitate: recomandăm din toată inima Clubul ecvestru Petneházy din Adyliget sau Pensiunea ecvestră Detti în pitorescul șoferul Lázár, care locuiește în Domonyvölgy.

• Atunci când alegeți o fermă de echitație, este o decizie înțeleaptă să vizitați mai multe ferme! • Respectați curățenia hambarului și a cailor și întrebați dacă există un vestiar separat și un duș în club.
• De asemenea, aruncați o privire la padocul închis, care este situat ideal într-o zonă liniștită și liniștită și are un teren flexibil.
• Evitați padocurile cu soluri noroioase și prăfuite!

În ceea ce privește antrenorii: simțiți-vă liber să întrebați instructorul ce fel de calificare are: fără examenul de instructor al Asociației Ecvestre Maghiare, nu este posibil să susțineți (ne) instruire în Ungaria. Gândiți-vă cu atenție pe cine alegeți ca instructor, deoarece în primele zile aproape totul depinde de el: responsabilitatea antrenorului este calul pe care îl dă începătorului (ideal un pacit experimentat, calm și vechi), modul în care el învață elementele de bază, de la luarea -deplasarea la poziția de bază a mâinilor și piciorului. Potrivit experților, există două tipuri de călăreți: unul necesită doar urcarea pe calul înșelat, în timp ce acesta din urmă este fericit să ia parte la îngrijirea, înșezarea și curățarea calului. Al doilea tip nu este mai simpatic? - deoarece paci este o ființă simțitoare și inteligentă care are nevoie de îngrijire și trebuie să stabilim o relație cu el.

Înainte de primul nostru antrenament, ne formulăm și așteptările pentru noi înșine. La ce vrem să ieșim din noi înșine călărind și la ce nivel vrem să ajungem? Trebuie să fim activi în aer curat sau vrem să obținem rezultate ecvestre mai serioase? Din motive de completitudine, câteva gânduri asupra disciplinelor ecvestre: în timpul dresajului, concurentul introduce diferite figuri - cum ar fi galopul de mers, rotația. În săriturile cu spectacole - acesta este cel mai popular în rândul femeilor - călărețul care poartă o uniformă drăguță alb-negru sare peste diferite obstacole într-un anumit interval de timp. Există, de asemenea, și devine din ce în ce mai popular, așa-numita călărie militarilă, unde calul și proprietarul său fac față obstacolelor rigide pe teren periculos.

Dar înapoi la început! După ce instructorul ne-a evaluat rezistența și cunoștințele, primele câteva antrenamente vă vor conduce pe o bandă de alergat, oferindu-vă un loc sigur în șa și o poziție de bază pentru mâini și picioare.

• Nu mâncați alimente înainte de antrenament!

• Primele antrenamente nu ar trebui să dureze mai mult de 20 de minute, în caz contrar ni se garantează că nu vom putea să mă întorc în picioare de la crampele musculare a doua zi.

• În timpul primelor antrenamente, acordați atenție nu numai corpului, ci și sufletului: este o senzație bună și sigură de a călări, sau s-ar putea să fiți plini de anxietate și frici.?

• Sfaturi personale: pentru primele câteva ori, o frică ușoară este un sentiment natural - motiv pentru care este important să obții un cal cu experiență. Un lucru este sigur, totuși: calul înțelege când persoana care stă pe spate este îngrozită. Să ne depășim anxietățile, merită!

Alergare lanseta? Un lucru al trecutului!

Este nevoie de cel puțin zece până la cincisprezece antrenamente de echitatie pentru a merge fără bandă de alergat într-un padoc. Este responsabilitatea antrenorului nostru să decidă dacă este apt să călărească fără bandă de alergat. Este ideal dacă petrecem o oră pe zi călare - o oră de călătorie costă 2000-6000 forinți. Suntem considerați un începător dacă nu am călătorit încă 300 de ore, un intermediar care este familiarizat cu trotul, galopul și vânătoarea galopând și, de asemenea, este capabil să-l tachineze.

• Profesioniștii consideră că este mai important să avem o experiență de călărie care să ne permită să controlăm calul independent și să putem reacționa chiar și în cele mai neașteptate situații.

Întrebarea este: ce se întâmplă dacă calul ne lasă jos sau reacția noastră? Potrivit unui vechi zical ecvestru, pur și simplu nu cade cine nu se așează. Ajutorul unui bun specialist este, de asemenea, relevant în caz de cădere: dacă nu a avut loc nicio vătămare care necesită îngrijire spitalicească, antrenorul bun îl va întoarce imediat pe călăreț în spatele calului pentru a rezolva trauma.
Călăria este unul dintre cele mai nobile sporturi: ne mișcă nu numai cartilajul, ci și sufletele, deoarece singurul sport pe care îl putem face în perfectă armonie cu o ființă vie.

Acesta este cel mai la modă hobby ecvestru: animalul și proprietarul său pot face față terenului periculos, obstacolelor rigide.

Puteți călări un pacient cu coloanei vertebrale?

• Dr. Fitt este de părere că trapul, care constă în deplasarea bazinului înainte și înapoi, este extrem de benefic și rivalizează cu eficacitatea fizioterapiei.

• Totuși, ar trebui luate în considerare manevrele cu risc de rănire - tachinare, călărie pe teren dificil! Ignorați extremitățile!

• Dacă nu puteți decide dacă puteți merge sau nu, consultați un specialist în coloane vertebrale.