Arde grăsime fierbinte, arde grăsime, simplificat

Este cu adevărat posibil să transformi grăsimea în mușchi? Miercuri, adevărata sursă a declarației este necunoscută, dar este sigur că este o interpretare greșită a faptelor adevărate. Nu evitați terciul fierbinte, dar să fim sinceri!

Veți fi uimit de câte calorii puteți arde într-o oră de baie fierbinte

Adevărul este că nu este posibilă transformarea grăsimilor în masă musculară. Chiar nu! Cu toate acestea, în condițiile potrivite, putem arde grăsimi și, prin urmare, putem construi masă musculară.

De ce este așa? Grăsimile și mușchii sunt compuși bioactivi complet diferiți. Grăsimea este alcătuită din trigliceride, iar mușchiul este alcătuit din miofibrile care, spre deosebire de grăsime, sunt formate din unități de proteine contractile mai mici, actină și miozină, și azot, care sunt active în contracțiile musculare.

Scoateți mazărea pentru o slăbire bună
În timpul dietei, beți cel puțin un litru și jumătate de apă minerală necarbonatată sau ceai verde pe zi.
Scris de Anikó Váczy De asemenea, numim anumite alimente revigorante deoarece aduc aminte bune, oferă o experiență papilelor gustative și mângâie sufletul.
Cel mai bine este să nu aveți cofeină pentru arderea grăsimilor
Corpul meu nu mă lasă să slăbesc
Arderea grăsimilor, simplificată

Pur și simplu, grăsimile și mușchii sunt țesuturi foarte diferite, deci nu sunt în măsură să se transforme de la o formă la alta. Conversia grăsimilor în mușchi comportă o altă întrebare importantă: este posibil să arzi grăsimi și să construiești mușchi în același timp?

Idealul este să vă concentrați fie pe unul, fie pe celălalt. Acest lucru este important, deoarece există două procese opuse. În starea catabolică de ardere a grăsimilor, este avantajos să arzi mai multe calorii decât aportul. Construirea musculară, pe de altă parte, este optimă în starea anabolică, deci atunci când consumăm mai multe calorii, în principal sub formă de proteine, decât ardem.

Pe baza acestor fapte, pare imposibil să arzi grăsimi și să construiești mușchi în același timp. Vestea bună este însă că acest lucru este realizabil, dar sunt necesare eforturi mari și circumstanțe speciale.

Omoară caloriile

Deci, este mai obositor decât să faci cele două lucruri separat. Deficiența de calorii și antrenamentul de fitness Potrivit cercetărilor științifice, construirea mușchilor cu deficit caloric este mai ușoară dacă aveți supraponderalitate și nu aveți prea multă experiență în antrenament.

Arde grăsimea fierbinte datorită mai multor grăsimi corporale și mai multor surse de energie Corpul nu descompune aminoacizii musculari.

Motivul rezultatelor rapide este că nu te antrenezi în mod regulat pentru a arde grăsimi fierbinți, corpul tău nu este încă obișnuit cu exercițiile fizice regulate.

Arde atâtea calorii cu prepararea festivă

Acest proces poate crea iluzia transformării grăsimii în mușchi, dar realitatea este că cineva arde grăsimea în timp ce se mișcă și creează mușchii la locul lor. Situația este mult mai complicată pentru sportivi sau persoanele care se antrenează regulat, deoarece au nevoie de timp pentru a arde grăsime fierbinte pentru a obține rezultate. Cea mai bună strategie pare să fie să acorde o atenție la starea deficitului de calorii în plus față de antrenamentele de fitness - pentru a menține aportul zilnic de proteine în jur de 1,5 g pe 1 kg de greutate corporală.

Persoanele și sportivii instruiți ar trebui să obțină un deficit caloric mai mare cu aprox. La acest nivel, însă, cel mai important lucru este antrenamentul de rezistență.

Fără aceasta, nu se dezvoltă mușchi fără un deficit sau un exces caloric. Pentru unii sportivi, carbohidrații ciclici pot fi un avantaj.

Aceasta înseamnă alternarea zilelor cu conținut ridicat de carbohidrați cu zilele cu conținut scăzut de carbohidrați, deci există zile alternante când ne luptăm cu excesul și când ne luptăm cu deficitele - acest lucru ne menține în cel mai simplu mod din sistemul de dietă.

Sperăm că acest articol va arde grăsime fierbinte pentru a respinge mitul conform căruia grăsimea poate fi transformată în mușchi.

Pin pe Delicatese

Din păcate, putem întâlni mai multe astfel de mituri și similare în industria fitnessului, motiv pentru care Top 17 mituri despre mâncare în c. Vă dorim o lectură plăcută!

Dacă ți-a plăcut articolul, te rog să îți împărtășești opiniile și sprijinul prin partajare.