De asemenea, vă puteți vindeca mâncând

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Boli cardiovasculare

Colesterolul ridicat este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile de inimă, dar multe alimente pot ajuta la scăderea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL) în corpul nostru.

O varietate de fructe și legume: conțin vitamine și fitochimicale care ajută la prevenirea acumulării colesterolului în corpul nostru.

fasole, leguminoase și terci: fibrele din ele ne ajută corpul să scurgă colesterolul înainte ca acesta să poată pătrunde în sânge.

nuci și acizi grași omega-3: reduc riscul bolilor de inimă, îmbunătățesc mușchii, îmbunătățind astfel fluxul de sânge în inimă.

ceai și soia: scade colesterolul.

vin roșu: reduce riscul bolilor de inimă, desigur, numai dacă este consumat cu moderare.

Hipertensiune

Este, de asemenea, o problemă comună de sănătate. Reducerea aportului de sare și consumul de alimente bogate în calciu și magneziu sunt importante în crearea unei diete adecvate.

fructe și legume (în principal portocale și banane): ingrediente bogate în potasiu care ajută la contrabalansarea cantității de sare din corpul nostru.

magneziu și calciu: ajută la menținerea tensiunii arteriale ridicate. Pentru a face acest lucru, mâncați cereale integrale, semințe de dovleac, nuci și alune.

Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă vă întrebați cum să preveniți simptomele neplăcute înainte de menstruație sau să vă îmbunătățiți vederea, faceți clic aici.