Cea mai eficientă metodă dacă vrei să slăbești este „dieta sufletească

Cum începeți o dietă planificată de mult? Ați trăit vreodată o perioadă în care nici măcar nu a trebuit să fiți atenți la ceea ce mâncați pentru că pur și simplu nu doriți atât de multă mâncare pentru a continua să mâncați în exces? Dacă da, când a fost asta? Și ce a provocat liniștea sufletească?

Cu siguranță știți că cea mai bună dietă înseamnă măturarea completă și gunoiul la porțile sufletului; ați auzit, de asemenea, de o mie de ori că o persoană fericită nu trebuie să slăbească și este, de asemenea, sigur că ați întâlnit mâncare emoțională cu articole de autopsie, cărți și sfaturi. Dacă acesta este cazul și toată lumea este atât de inteligentă în ceea ce privește pierderea în greutate, atunci de ce este o companie care produce atât de multe pastile pentru consumatori și alte lucruri inutile, dar bune, din speranța, credulitatea și, cel mai important, bani? Probabil pentru că știm degeaba că viețile noastre sunt ceea ce sunt nu suntem mulțumiți, chiar și atunci nu știm de unde și cum să începem rezolvarea problemelor pentru el.

Ideea este, încercați să găsiți veriga lipsă - fie că este vorba de o problemă de căsătorie, probleme de carieră, griji ale copiilor sau orice altceva din lume care vă face să mâncați adânc sub conștiința voastră.

THE sufletul ți-e foame, și încercați să o umpleți cu fizică în loc de hrană emoțională - cum se poate termina asta?

Voi lista cele mai frecvente tipuri de foame care acoperă aproape fiecare caz și tot ce trebuie să faceți este cunoaste-te și începeți o călătorie foarte lungă, dar fructuoasă și îmbrățișați primul capitol al procesului de auto-îmbunătățire, recunoaștere - credeți-mă, va fi o jumătate de succes!

Lipsa stimulilor

Dacă de multe ori îl susții să mănânce doar pentru că doar te-ai plictisit sau ești într-o zi liberă; dacă mănânci în mod constant un chipset în timpul orelor mai ușoare de la birou; dacă te simți zilnic monoton și chiar și pe drumul obișnuit spre casă și în blocajul rutier, pur și simplu trăiești o viață prea lipsită de stimulente.

Cel puțin pentru nevoile tale.

Aceasta nu înseamnă că stilul tău de viață sau munca ta ar fi plictisitor, ci mai degrabă că vrei să fii mereu reînnoit., tind să se schimbe și îți plac lucrurile noi! Încercați să faceți mici schimbări în fiecare zi, alergați pe trasee diferite, mergeți pe diferite ore, îmbunătățiți-vă și întâmpinați întotdeauna o altă provocare! Dacă viața ta de zi cu zi mai interesant vor, și foamea ta se va potoli.

Ai nevoie de puțină recunoaștere

Starea ta de bine depinde întotdeauna puțin de opiniile altora, ca să spunem așa conformarea este forțată sau și nu primiți suficient feedback pozitiv în ultima vreme? Acest lucru poate provoca fără probleme o constrângere constantă la mâncare!

stimă de sine scazută unul dintre cele mai frecvente motive pentru orientarea spre mâncare - este greu să slăbești fără încredere în sine, dar legăm încrederea în sine de subțire; Cerc vicios.

Încercați trucuri de auto-construire cu puțin în fiecare zi mai sigur pe sine puteți și începe propriul ciclu de încredere în sine-pierdere!

Am nevoie de ceva (e)

Dacă chiar ai avut ceva de făcut, dar totuși mănânci, atunci problema este clară: este mult mai ușor să lucrezi cu și obligații amânate mai degrabă, mâncați ceva și incapacitați pe noi înșine pe durata procesului digestiv! Dacă lucrurile de făcut sunt falnice, atunci teama și frica de pași mari te vor face să mănânci: fă-o cu o planificare și o structurare inteligentă a sarcinilor tale!

Anxietatea perpetuă că încă nu ai făcut acest lucru sau altul probabil că nu va dispărea cu patru gogoși zaharate, va fi ușurată pentru o perioadă maximă de timp în timp ce te uiți să mănânci

Începeți mic: data viitoare, când tânjești puțin nasi, gândește-te la ce ar trebui să faci și începe doar, dar nu vrei să o faci imediat! Împărțiți-vă sarcinile părți mai mici pentru a face mai ușor să vă odihniți - astfel foamea vă va scădea și motivația va crește invers.

Singurătatea reală sau socială

Dacă te simti plictisitor relația voastră, sunteți într-un urcuș și coborâș, sau locuiți singuri și doriți cu adevărat un partener, vă puteți „înșela” cu ușurință partenerul - nu doar cu o altă persoană, ci cu frigiderul.

Unii au flirt, unii au de lucru, unii au un nou hobby, iar unii au doi burgeri el scapă de necazuri. Dacă sunteți singur, desigur, mediul bogat în stimuli și cunoștințele vă vor pierde foamea, dar dacă aveți o relație, trebuie să lucrați - chiar dacă pare inevitabil - vino din nou la febră de la soțul tău, partenerul tău! O data pe saptamana întâlnire de exemplu, poate ajuta foarte mult!

Consumul productiv

Îți place să creezi sau să participi la o lucrare comună, poate să ai grijă de cineva? Dacă sunteți genul care are întotdeauna nevoie de un „proiect” - fie că este vorba de îmbunătățirea locuinței, de afaceri, de donații, de citit sau de curățenie - probabil că veți trece peste mâncare. mai puțin stimul ori.

Data viitoare când jefuiți frigiderul, opriți-vă o clipă și scrieți-vă sentimentele!

Răspunde la următoarele întrebări: ce lipsește? Ce mi-aș dori să fac în afară de mâncare? Pe ce vreau să mă concentrez? De ce nu-mi pasă? Care este motivul spre temerile mele despre lucru?

Dacă toate acestea (în scris) răspunzi sincer, un plan va fi conturat în mintea dvs. care vă poate ajuta să atenuați foamea și să vă conștientizați ce și cum să faceți pentru a obține saturația spirituală - mai degrabă decât fizică.