Ceaiuri de reducere a stresului pentru scăderea în greutate

Ce zici să spunem că creșterea în greutate nu este pentru că bei băuturi răcoritoare cu zahăr, nu pentru că mănânci mai mult de 1.800 de calorii și nu este o lipsă de mișcare? Ce zici să spunem că există un singur motiv pentru creșterea în greutate: stresul.

Un studiu a constatat că persoanele care au răspuns foarte slab la situații stresante au avut adesea inflamații în corpul lor. Această inflamație poate fi o trambulină pentru multe boli grave, cum ar fi diabetul, cancerul sau bolile de inimă.

Stresul este prezent în viața noastră, nu putem scăpa de el, dar putem învăța bine sau cel puțin o putem gestiona mai bine. Începeți cu aceste 6 ceaiuri delicioase!

1. Sleep Enhancer: ceai Catnip

Catnip (cunoscut și sub numele de valeriana) este o plantă cunoscută pentru efectul său sedativ de secole. Un studiu a testat efectul catnip asupra femeilor: jumătate din grup a primit catnip, dar grupul de control a primit placebo. 38% dintre cei care au primit planta au raportat că dorm mai bine, comparativ cu doar 4% dintre cei care au primit placebo.

2. Reducerea hormonului de stres: ceai Rooibos

Ceea ce face ca ceaiul rooibos să fie un sedativ deosebit de bun este conținutul său de flavonoizi. Potrivit cercetătorilor, reduce stresul, precum foamea, hipertensiunea arterială, indigestia, riscul apariției diferitelor boli.

3. Tulburarea de anxietate: ceaiul cu flori de pasiune

Floarea pasiunii conține o flavon numită crisină, care funcționează minunat împotriva anxietății, cu o funcție similară cu Xanax. Acest ceai te ajută să te calmezi și să adormi. Este sigur de utilizat, dar nu este recomandat femeilor însărcinate. După o zi grea, un pahar de ceai cu flori de pasiune poate face minuni.

4. Aruncarea: ceai de mușețel

Iată un fapt amuzant despre mușețel. Deși este cel mai popular ceai de culcare, nu există dovezi că te ajută să dormi. Cu toate acestea, există un argument dovedit în favoarea acestuia: reduce stresul, ajutând astfel la relaxare, reducând astfel insomnia. Mușețelul ajută și la tratarea depresiei.

5. Sedativul: ceaiul de hamei

Hameiul, care este o componentă a berii, este o plantă liniștitoare. Amintește de bere datorită gustului său amar. Hameiul calmează sistemul nervos central. Potrivit unei cercetări, ajută la somn noaptea, deoarece se relaxează. De asemenea, reduce nivelul de cortizol, care este, de asemenea, responsabil pentru depozitarea grăsimilor.

6. Liniștea: cafeaua

Tot ce trebuie este să devii pur și simplu mai liniștit. Kava reduce cu adevărat anxietatea și viața pare mai simplă. Într-un studiu, pacienților cu insomnie din cauza stresului li s-au administrat 120 mg de cafea timp de 6 săptămâni. Pe baza rezultatelor, se poate afirma că kava kava reduce insomnia.