Ce face ca trupul lui Jennifer Lopez, în vârstă de 51 de ani, să arate ca al unei în vârstă de 30 de ani? Așa se menține în formă

Jennifer Lopez este o diva de la Hollywood care cântă minunat, dansează uimitor și și-a dovedit abilitățile de actorie în multe filme. În plus, evenimentele de pe covorul roșu își aduc întotdeauna cea mai bună formă de zeci de ani, iar corpul lor elaborat este în mod regulat subiectul ziarelor. Dar pentru un aspect perfect, chiar și el trebuie să lucreze.

Jennifer Lopez a depășit vârsta de 50 de ani, totuși este ca și cum nu ar fi îmbătrânit în ultimii douăzeci de ani și poate arăta chiar mai bine. Toamna trecută, a purtat aceeași rochie iconică Versace pe care o avea nouăsprezece ani mai devreme și i-a ieșit în evidență mai bine decât la vârsta de treizeci de ani. Desigur, acest lucru se datorează exercițiilor fizice regulate, precum și regimului strict la care diva latină aderă în toate cazurile.

Rutină de îngrijire a pielii

Deși Jennifer Lopez crede că a moștenit genele norocoase, așa că pielea ei este sănătoasă, există totuși pași pe care îi face în fiecare zi. El doarme mult - aproximativ nouă, zece ore -, nu-l lasă niciodată, nu se întinde în machiaj, la fel cum este esențial pentru el utilizarea unei creme hidratante de seară.

Dacă nu lucrezi, aproape nu porți machiaj, considerând că pielea ta trebuie să se odihnească. După antrenament, te speli mereu pe față, stai foarte puțin la soare și, desigur, folosești protecție solară în mod regulat.

Cheltuie mult pe produse anti-îmbătrânire, folosind doar creme de cea mai bună calitate. De asemenea, jură pentru exfolierea acidului glicolic, ceea ce poți face chiar și pentru tine, crede că asta îi face pielea feței atât de frumoasă tot timpul.

Masă curată

Baza dietei este că bei multă apă și cea mai mare parte a dietei este alcătuită din legume și fructe. Îi place somonul cu broccoli, sparanghel sau varză. Pentru el, gustarea înseamnă, de asemenea, doar legume, pe care le pregătește întotdeauna în avans și le ia cu el.

Dieta bogată în proteine continuă, mănâncă de obicei salate cu fasole și somon la cină. Nu conține pasiuni dăunătoare, deoarece nu bea cafea, alcool sau fumează. Deși Jennifer a încercat câteva diete destul de extreme - de exemplu, când a mâncat zece zile fără zahăr și carbohidrați -, dar urmărește în principal aceste puncte în viața de zi cu zi.

Plan de antrenament dur

Ai doi antrenori personali cu care faci antrenamente diferite. Pentru că îi place foarte mult să danseze, deci de cinci ori pe săptămână are un antrenor de dansator, care se combină cu exerciții de antrenament cu greutăți. În acest sens, se pune un mare accent pe fese, coapse și talie. De asemenea, efectuează antrenamente cu greutatea corporală de trei ori pe săptămână.

Ori de câte ori zonele evidențiate sunt fesele, bicepsii și brațele, dar în plus față de acestea, scânduiți mult, boxați și vă antrenați regulat cu o minge și o frânghie medicală. Datorită ultimului său film, a trebuit să învețe să danseze pe stâlp, așa că fitness-ul polului, de asemenea a devenit parte a planului său de instruire.

Deoarece se antrenează mult, este atentă la meditația regulată, deoarece crede că un corp sănătos este necesar și pentru un corp sănătos și merge adesea la un maseur.

Deși dieta și planul de antrenament al lui Jennifer Lopez sunt destul de stricte, unele elemente pot fi folosite de oricine, cum ar fi somnul adecvat, aportul de apă sau o dietă bogată în legume, aceste mici modificări pot îmbunătăți sănătatea pielii și a corpului.

Imagini: Dia Dipasupil, Vittorio Zunino Celotto, Leon Bennett/Getty Images

Acțiune: