Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Obligația noastră de a mânca

Ne uităm în oglindă, o cunoștință de-a noastră face o remarcă incomodă despre aspectul nostru, nu ne potrivim în pantaloni, avem dificultăți în mișcare și suntem bolnavi din ce în ce mai des. Există multe motive pentru a fi listate atunci când o persoană se umple cu un pahar și decide că este timpul să slăbească. Există o mulțime de oameni care doresc doar să slăbească doar de dragul de a-și face aspectul mai bun. Există o mulțime de consumatori compulsivi care doresc să slăbească, dar nu pot lăsa tava de tort și o mulțime de oameni cu lipsă de mișcare care își pun kilogramele din cauza lenei sau a muncii. Majorității oamenilor le place să mănânce, le place foarte mult să mănânce și cred că ar trebui să renunțe la asta, dar acest lucru nu este deloc adevărat. Cea mai bună dietă se bazează pe mâncarea multă. Aceasta nu este o rețetă, cea mai bună caracteristică a dietei este că trebuie să mănânci mult într-o zi, dacă totuși simți că mănânci puțin și flămând într-o zi sau știi că ești subnutrit. Finalul va fi oricum obezitatea, pentru că nu poate exista altul. Acesta este unul dintre motivele pentru care dieta noastră eșuează, dar pot exista și multe alte motive.

Ești un diete hobby?

Când decidem singuri că vrem să slăbim, trebuie să decidem asta avem intenții serioase, adică sunt dispus să trăiesc luni fără mâncare păcătoasă sau probabil că voi renunța după o săptămână. Aceasta este ceea ce se știe de obicei despre propria categorie. Recomand unor astfel de hobby să nu se implice pentru că nu are sens. Tot ce realizează este că pot dezvolta nereguli în dieta lor, ceea ce îi face mai obezi, deci fac doar contrariul. Unde urmați o dietă și mâncați mai puțin pentru a înghiți. Chiar dacă, dintr-un anumit motiv, reușim să trecem și să slăbim, fără o schimbare a stilului de viață, nu vom obține prea multe, doar obezitate. Schimbarea stilului tău de viață înseamnă să mănânci mai sănătos și să consumi mai puține calorii pe zi, care este calea spre pierderea în greutate. Cu toate acestea, indiferent cât de mult ne schimbăm stilul de viață, nu putem mânca mai puține calorii după ce am pierdut în greutate, dar trebuie să-l ridicăm la niveluri normale, dacă nu o facem corect, ne vom îngrășa în continuare indiferent de cât de mult bine ne-am schimbat stilul de viață din vechiul. Din păcate, pierderea în greutate este un fel de știință și nu o activitate distractivă.

Lipsa de timp

Este un fapt trist, dar, din păcate, majoritatea oamenilor nu au timp să se ocupe de mesele lor. Sau dacă ar fi uniform și determinat, cei mai mulți dintre ei renunță după câteva săptămâni pentru că se plictisesc sau obosesc. Când începem să ținem dietă și să fim atenți la ce, cât și când mâncăm, din păcate este nevoie de timp să ne gândim la acestea pe de o parte și apoi să o facem. Gătitul acasă este aproape inevitabil, deoarece abia atunci veți ști exact ce mâncați și abia atunci vă puteți controla pierderea în greutate. Atâta timp cât nu poți petrece suficient timp din viața ta, nu are rost să te dedici și, dacă nu vrei, nu vei pierde niciodată în greutate. Deși vei rămâne la fel de grasă ca înainte, deoarece nu există panaceu, postul va duce la obezitate pe termen lung, așa că munca grea va rămâne acum și mereu.

Cheltuieli inutile

Mulți oameni cred că plătesc mai mult pentru ceva decât pentru a-i ajuta să piardă în greutate. Și de când începe persoana obișnuită? Cu cea mai simplă soluție: pastile minune sau consumabile. Există cineva aici care a slăbit și își păstrează în continuare greutatea până în prezent? Aș fi surprins dacă ar fi, cu toate acestea, acestea sunt încă populare pe piață, deoarece este mult mai convenabil să luați unul și să pradă frigiderul după aceea. Adevărat, acest lucru poate fi doar un eșec pentru dvs., dar producătorii se vor descurca foarte bine cu dvs.

Celălalt lucru este atunci când cheltuim pe un antrenor personal sau un permis de fitness. Doar pentru că urmează să te antrenezi sau să faci sport nu înseamnă că vei pierde în greutate. Sunt obișnuit să merg la cursuri de grup în care sunt destul de mulți oameni grași și probabil că se așteaptă să slăbească și ei. Cu toate acestea, aceasta este doar o concepție greșită, deoarece până când nu mâncăm bine, pierderea în greutate cu sportul nu poate decât să eșueze. Exercițiul nu este o problemă cu un stil de viață slab, atâta timp cât îl consumăm corect. Așadar, dacă stăm toată ziua pe fese, nu mâncăm de parcă ne-am lucra curajul toată ziua. Antrenamentul suplimentar sau sportul și vechile noastre obiceiuri alimentare pot aduce doar eșec. Trebuie să ne schimbăm din punct de vedere alimentar, nu există altă cale. De aceea, avem nevoie de câteva ore de exercițiu pentru a corecta o masă de 5 minute slab aleasă. Cine are timp să mănânce 3 prăjituri în 5 minute și cine are 1 oră de mutat?

Iti este foame?

De câte ori ai urmat o dietă care ți-a fost cel mai simpatică și te-ai oprit chiar și după o săptămână pentru că era deja insuportabil pentru tine. Poate fi din două motive în general. Nu poți suporta foamea, ceea ce nu ar trebui, pentru că, dacă mori de foame, dieta pe care ți-ai ales-o este fundamental proastă sau mănânci alimente despre care s-a spus că te mănâncă pentru că, atunci vei pierde în greutate, dar cui te poți îndura pentru? aceia. Pentru că cineva îți spune să cumperi acest aliment, pentru că din el și apoi slăbești, minciunea flagrantă. Nu aveți nevoie de mâncare specială pentru a slăbi, ci doar de ceea ce ați mâncat și ați iubit până acum. Acest lucru este diferit pentru toată lumea, nu poate fi generalizat. Puteți pierde în greutate cu succes cu pâinea albă zilnică, nu este nevoie să plecați sau să cumpărați mai scump și integral.

Fiki este obezitate?

Nu cereți niciodată altora părerea dvs. despre pierderea în greutate, deoarece este posibil să mintă. Adică, mulți oameni pot găsi că o cunoștință are o părere negativă despre pierderea în greutate sau spune o minciună milostivă, pur și simplu nu le faceți rău. Nu este neobișnuit să spună pe iapă că:Oricum nu va funcționa! ". De aceea, tindem să credem și să renunțăm la ceea ce am început. Dacă putem, să nu le spunem tuturor, ci să așteptăm ca oamenii să spună de la sine și să descopere că suntem mai slabi. De obicei abia atunci veți obține o părere sinceră.

Pentru a evita eșecul, trebuie să o faci de la început. Nu căutați pe internet descrierile dietei, deoarece nu veți pierde în greutate. Trebuie să vă ordonați propria masă, pentru că, dacă sunteți ars cu voi înșivă, sunteți sigur că aveți ceva în neregulă cu masa. Sau pentru că mănânci prea multă mâncare proastă în comparație cu exercițiile zilnice. Sau pentru că mănânci neregulat pentru că alegi zilnic alimente greșite. Cereți sfaturi celor slabi sau care vă plac cum arătați voi, ce fac și cum o fac. De asemenea, îmi poți cere ajutor dacă simți că ai nevoie de el. Oricum ar fi, există o soluție pentru toate și pentru toată lumea, singura întrebare este cât de mult vrei?