Ce dai copilului? Îți afectează comportamentul!

În zilele noastre, oamenii, părinții, educatorii numesc mulți copii hiperactivi. Avem tendința de a numi copiii plini de viață, care vorbește în permanență și se grăbesc hiperactivi, chiar dacă hiperactivitatea este mai mult decât răutate sau un comportament greu de gestionat. Hiperactivitatea poate fi cauzată de contuzii neurologice sau chiar psihice, emoționale, dar în prezent oamenii de știință sunt din ce în ce mai preocupați de cauza sau de malpraxisul malnutriției.
Ce alimente pot afecta comportamentul unui copil?

Zaharul
Nu este un fenomen necunoscut pentru părinții experimentați că un copil se ridică după ce a mâncat alimente cu zahăr, nu poate adormi, așa că nu este recomandat să-i oferi dulciuri seara. Cu toate acestea, nu s-a dovedit că alimentele cu zahăr au un efect negativ asupra tuturor copiilor. Există copii al căror comportament este influențat de zahăr, în timp ce alți părinți susțin că nu observă o schimbare la copiii lor după ce au consumat zahăr. Cu toate acestea, cert este că organismul are un nivel ideal de zahăr din sânge, iar consumul excesiv de dulciuri crește riscul apariției cariilor dentare, obezității și diabetului, așa că trebuie să fim atenți la aportul zilnic de zahăr.!

Zahărul este o sursă foarte importantă de energie, deci este esențial să-l consumăm, pur și simplu nu contează cât de mult și de ce tip consumăm mai mult. Copiii sunt obișnuiți cu zahărul încă de la naștere, laptele matern conține și zahăr, așa că preferă alimentele dulci mai târziu. Este important ca aportul zilnic de zahăr al copilului dumneavoastră să nu depășească 10% din aportul caloric total zilnic. Alimentele pot conține, de asemenea, cantități semnificative de zahăr la care nici nu ne-am gândi, așa că este mai bine să verificați cât de mult zahăr este în dulciurile din magazin. Conținut de zahăr acceptabil 5-10 g zahăr la 100 de grame!

Iată câteva sfaturi despre cum să reduceți cantitatea de zahăr din dieta copiilor dvs., fără a-i priva de tot ceea ce iubesc:
1. În loc de sucuri din magazin, suc proaspăt stors care sigur nu conține zahăr adăugat
2. În loc de iaurt cu fructe, care poate conține și mult zahăr, iaurt natural cu miere și fructe proaspete
3. Ciocolată, bomboane în loc de fructe (uscate sau proaspete), semințe
4. neglijăm biscuiții din magazin, prăjiturile, dacă avem o oră de timp liber, să coacem biscuiți de casă
Nu trebuie să renunțăm la nimic! Puteți mânca, de asemenea, ciocolată și bomboane, punctul este moderat!

Dacă nu doriți să ratați nimic, urmați-ne aici: