Ghid de anatomie

Nu te-ai mai putut ușura de câteva zile, stomacul tău este tensionat, te simți rău? Nu mai este o glumă că există oameni care ar fi și mai fericiți cu o toaletă bună decât un timp bun împreună? Constipația nu este singură, constipația este o problemă comună a civilizației care trebuie soluționată, deoarece poate fi nu numai neplăcută, ci poate sta la baza bolii.

Să vorbim despre constipație!

Nu vorbim atât de mult despre tema defecării încât nici măcar nu avem un termen foarte util pentru aceasta. Când creștem din numele limbii copiilor, nu putem menționa această problemă „jenantă” decât în termeni de circumscripție sau medicali. Cu toate acestea, mulți suferă de constipație, adică de a putea goli doar o cantitate mai mică mai rar decât o rutină zilnică sănătoasă una sau două, cu mai multe dificultăți, posibil eforturi dureroase. Consistența scaunului contează și ea: fecalele constipate sunt de obicei uscate, fructe de pădure, „infestate”, dure, deci este mai dificil, dureros de golit și poate deteriora mucoasa rectală.

Din păcate, majoritatea oamenilor nu văd un medic, ci încearcă doar să atenueze problema acasă, deși ar fi necesară o examinare amănunțită a cauzelor.

Marea afacere este grozavă și pentru tine?

Constipația poate apărea la toate vârstele, chiar și la copii, nu de puține ori din motive psihologice sau tulburări alimentare. Este atât de frecvent în rândul grupului de vârstă activ încât poate fi considerat chiar un prejudiciu civilizației din cauza stresului și este deosebit de frecvent la vârstnici din mai multe motive. Constipația nu este considerată patologică dacă apare doar ocazional, de exemplu, dacă regularitatea obișnuită este răsturnată în timpul unei călătorii, deoarece într-un loc străin mulți oameni nu se pot ușura. Cu toate acestea, dacă o săptămână trece „ineficient” sau dacă trec mai mult de două zile în mod regulat între două scaune sau poate exista durere, febră sau scădere nejustificată în greutate, ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil.

Poate avea și cauze fizice, mentale și sociale

Constipația este cel mai adesea cauzată de tulburări alimentare: aport inadecvat de lichide, diete unilaterale sau deficitare, cu prea puține fibre. Se întâmplă ca cineva să ia pur și simplu prea puțină mâncare, din care este dificil să colectezi cantitatea de zgură intestinală necesară stimulului. Stresul, stilul de viață sedentar și lipsa exercițiilor pot contribui, de asemenea. Poate fi declanșat de efectele secundare ale mai multor medicamente (de exemplu, antidepresive, diuretice). Modul de viață grăbit în lumea dezvoltată, stresul, multă anxietate, lipsa constantă de timp pot provoca, de asemenea, constipație: corpul nostru este o pedeapsă pentru că nu ne petrecem suficient timp pentru nevoile noastre de bază.

Poate indica boală, poate provoca boli

De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece constipația poate fi cauzată de boli: tulburări tiroidiene, suprarenale, disfuncție pancreatică, diabet, boala Crohn, inflamație a intestinului, sindrom de colon iritabil, leziuni intestinale, hemoroizi, rect, poate fi, de asemenea, un semn a cancerului intestinal. La pacienții cronici, mincinoși, persoanele în vârstă, este, de asemenea, o problemă primară dacă constipația este cauzată de rigiditatea și lipsa transportului intestinal și a mișcărilor de golire, tulburări ale alimentării cu sânge a mușchilor intestinali și probleme ale sistemului nervos care slăbesc reflexul de defecare.

Zgura care stagnează în intestin pentru o lungă perioadă de timp poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea bolilor intestinale, a leziunilor intestinale (de exemplu, diverticuli intestinali, umflături ale peretelui intestinal și hemoroizi). De asemenea, poate provoca indigestie, senzație de rău: plenitudine, balonare, crampe abdominale, respirație urât mirositoare, placă, cefalee, sunete intestinale, paloare, pierderea poftei de mâncare, greață, iritabilitate, tulburări de somn, oboseala poate fi, de asemenea, asociată cu constipație.

Putem face cel mai mult împotriva reformei stilului de viață

Cel mai important lucru pentru o funcție intestinală sănătoasă este nutriția: alimentele noastre conțin o mulțime de fibre (de exemplu, pâine brună, produse de patiserie din tărâțe, piersici, pere, prune, fructe de pădure, leguminoase și varză, se recomandă legume cu frunze) și bune acidificate alimentele și produsele lactate au, de asemenea, un efect. O cantitate adecvată de 2 litri de lichid ar trebui furnizată zilnic, care poate fi supă, apă minerală, suc. Cafeaua și alcoolul nu ajută deoarece au un efect deshidratant. De asemenea, încetinesc funcția intestinală a făinurilor și a zaharurilor rafinate.

Dintre plante, aloe, pătlagina egipteană, mușețel, semințe de in și senna pot fi utilizate împotriva constipației. Mecanismul de acțiune al diferitelor laxative (tablete, picături sau supozitoare) este diferit: unele favorizează motilitatea intestinală, conținutul intestinal diluat și gol, altele cresc retenția și retenția apei în fecale, stimulează eventual producția de acid bacterian colonic sau cresc aciditatea intestinală.

Mișcarea, mișcarea mușchiului abdominal și a diafragmei stimulează funcția intestinală, ajută la trecerea deșeurilor care pot fi stagnante în intestine. Aproape orice formă regulată de exerciții fizice este potrivită pentru acest lucru, inclusiv mersul pe jos, jogging, înot, aerobic, dans, ciclism și antrenament la sală. Masajul abdominal este benefic și pentru pacienții internați ca mișcare pasivă.

Articolul a Centrul de sănătate Buda pregătit cu asistența experților.