Ce nu se poate face în timpul menstruației: adevăr și mituri

Faceți sex

În ceea ce privește sexul, cercetătorii au concluzionat de mult că poți face sex într-o perioadă de timp? că poți face sex în timpul menstruației. Odată, când oamenii nu aveau instalații sanitare cu apă caldă curată (și timpul trecuse recent, și nu peste tot), combinația dintre menstruație și sex nu era igienică, deși este puțin probabil să se oprească întotdeauna. Riscul de infecții cu transmitere sexuală în timpul menstruației, dar există prezervative pentru prevenire.

Referendumul potrivit căruia sexul duce la endometrioză în timpul menstruației nu a găsit dovezi. Perioada sexuală crește riscul de endometrioză? .

Până acum, nimeni nu știe exact ce cauzează această boală. Disfuncție percepută a sistemului imunitar, structura atipică a organelor, genetică, dar relațiile sexuale nu există în timpul menstruației Endometrioză - Cauză. .

Nu există dovezi că sexul cu consecințe sexuale în timpul menstruației duce la endometrioză. Cu toate acestea, este frecvent ca sângele menstrual să pătrundă în cavitatea abdominală. Evident, acest lucru nu este esențial pentru dezvoltarea endometriozei. Prin urmare, deși nu știm ce anume determină dezvoltarea acestuia.

Mergi la sport

Să începem cu faptul că sportul în sine este util în timpul menstruației. Exercițiile fizice și exercițiile fizice ajută să facă față bolilor care apar adesea la femei, cum ar fi dureroase.

Lunar - o reacție la o scădere accentuată a nivelurilor de progesteron din sânge. Acesta este momentul în care nivelurile de estrogen, un alt hormon feminin, sunt foarte scăzute.

În timpul menstruației, corpul feminin arată ca al unui bărbat.

Adică menstruația este o perioadă în care poți face antrenamente scurte și intense. Antrenament periodic: ridicarea blestemului. deoarece schimbările hormonale facilitează „obținerea” combustibilului de către organism. Chiar și antrenamentele scurte vor fi foarte eficiente.

Antrenamentul cu greutăți cu greutăți este o greutate specială. Se spune că pot duce la prolapsul organelor interne, adică prin părăsirea uterului sau a vaginului. Prolapsul este posibil datorită faptului că mușchii care susțin organele interne sunt slăbiți și, mai ales, prolapsul uterin. vârsta, hormonii și nașterea.

În general, munca fizică prelungită este de fapt un factor de risc pentru prognostic, dar de departe cel mai important este prolapsul pelvian. . Mai mult, o astfel de muncă grea nu duce la o creștere treptată a volumului de muncă, a siguranței și a tot ceea ce este în sport.

Nu există greutăți ridicate în timpul menstruației. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că ridicarea regulată a greutății pe parcursul mai multor ani (mai mult de 20 kg) crește riscul anumitor boli ginecologice, inclusiv reducerea bazinului.

Un alt lucru este că, dacă vă simțiți rău și nu doriți să vă gândiți la o cameră, nu vă suprasolicitați corpul. Este mai bine să stați într-o poziție yoga - ușurează efectul yoga asupra durerii menstruale, rezistenței fizice și calității vieții cauzate de dismenoreea primară. dureri menstruale.

Urmați dieta

Dacă înțelegeți dieta în timpul unei diete sănătoase, ar trebui să acordați întotdeauna atenție. Menstruația nu este un motiv pentru a consuma alimente dăunătoare. Dacă mâncarea înseamnă o existență semi-înfometată pe mai multe produse pentru pierderea rapidă în greutate, nu ar trebui să observați niciodată (ceea ce am scris deja, de ce) nu are nimic de-a face cu sistemul lunar.

În timpul menstruației, alimentele bogate în fier, cum ar fi ficatul sau carnea, ar trebui utilizate pentru a compensa posibila anemie. Deci, nu renunțați la o carne bună de vită.

Faceți o baie și mergeți la baie

De fapt, luarea unei băi nu este doar necesară, ci și necesară. În primul rând, igiena trebuie menținută. Mai întâi spălați-vă și apoi mergeți la baie dacă o amestecați cu sângele din apă. În al doilea rând, pierderea de sânge și dismenoreea (numite perioade dureroase) pot face o femeie foarte obosită, iar cada și sauna ajută la relaxare.

Căldura și transpirația singure nu trebuie să provoace daune semnificative în timpul menstruației. Va trebui să vă concentrați asupra propriilor sentimente: din cauza pierderilor ridicate de sânge și a sănătății deteriorate, pierderea inutilă a apei și a vă afla într-o cameră fierbinte nu sunt deloc utile. Sănătatea ideală și utilizarea tampoanelor sau bolurilor sunt toate posibile.

Consumul de alcool

Alcoolul nu este contraindicat în timpul menstruației. A bea sau a nu bea este întotdeauna o chestiune de sănătate și decizie personală, nu are nimic de-a face cu lunar, dar există o regularitate interesantă.

Alcoolul afectează starea femeii în mod diferit, în funcție de faza ciclului. Deși nivelul de etanol din sânge este normal atunci când consumați aceeași cantitate de alcool în diferite etape ale ciclului, toleranța (toleranța la alcool) variază în diferite faze.

Această schimbare este deosebit de importantă pentru femeile care tind să aibă o toleranță bună, adică beau mult și nu sunt beți. În timpul menstruației, toleranța scade semnificativ. Tatyana Rumyantseva avertizează: dacă beți la fel de mult alcool ca în săptămâna dinaintea menstruației, puteți fi mult mai beat.

Băutură cu acid ascorbic

Internetul are linii directoare pentru utilizarea vitaminei C (acid ascorbic) pentru a aproxima aspectul menstruației. Se recomandă doze mari (necunoscute, dar mari) chiar și ca mijloc de contracepție de urgență.

Mitul potrivit căruia acidul ascorbic nu poate fi luat în timpul menstruației este probabil asociat cu utilizarea de doze mari de vitamina C pentru stimularea forței de muncă (acum această metodă nu este aplicabilă). Este probabil ca teama de acid ascorbic în timpul menstruației să fie însoțită de teama de a dezvolta menstruație abundentă și prelungită (dacă vitamina C poate provoca nașterea). Cu toate acestea, potrivit unor informații, femeile care aleg vitamina C au menstruația puțin mai scurtă.

Consumul de aspirină

Aspirina diluează sângele, astfel încât unul dintre efectele secundare este sângerarea. Copiii, vârstnicii, femeile însărcinate și ulcerul peptic nu trebuie tratați din cauza riscului de sângerare internă și a efectelor secundare.

În timpul menstruației poate crește Sângerarea menstruală severă. cantitatea sau durata sângerării. Dacă luați aspirină obișnuită și știți că aveți un timp îndelungat și abundent, discutați cu medicul dumneavoastră.

Utilizați alte medicamente, cum ar fi ibuprofenul, pentru a ameliora durerile menstruale.

Ceară

Există lucrări științifice despre senzația de durere pe tot parcursul ciclului menstrual., care arată că menstruația și durerea înainte de aceasta crește la femei (deși acesta este un studiu mic). Este logic că în acest moment nu este necesar să scrieți conștient proceduri dureroase, inclusiv îndepărtarea părului, pentru a nu suferi mai mult decât este necesar.

Efectuați proceduri chirurgicale

Desigur, menstruația este pierderea de sânge ca multe intervenții chirurgicale. Dar cantitatea totală de sângerare nu este atât de cumplită - pentru o lună pierdute 50-150 ml. Lunar nu este opusul operațiilor Menstruație - este totuși opusul operațiilor elective? . În orice caz, dacă operația este în caz de urgență, nu există timp de așteptare și, dacă este planificat, puteți discuta cu medicul dumneavoastră.

În marea majoritate a studiilor, nu a existat nicio asociere între complicațiile postoperatorii și fazele ciclului menstrual. Prin urmare, atunci când planificați o operație, nu este necesar să se excludă strict perioada menstruației.

Cu toate acestea, Tatyana Rumyantseva recomandă să ia în considerare mai mulți factori:

Severitatea sindromului durerii. Dacă o femeie are dureri severe în timpul menstruației, nu le adăugați nici la durerea postoperatorie.
Pierderi de sange. Dacă o femeie pierde o cantitate mare de sânge în timpul fiecărei perioade menstruale, momentul operațiilor majore de pierdere a sângelui trebuie ales cu atenție, astfel încât să nu vă agraveze starea.
igienă. Dacă se presupune o perioadă lungă de reabilitare după operație, nu merită să vă planificați în aceeași perioadă în care femeia acordă o atenție specială igienei sale. Și pur și simplu culcat fără menstruație este mai confortabil decât atunci când o femeie folosește sigiliile.

Fii donator

Menstruația și până la cinci zile după ce nu puteți dona sânge Cine poate deveni donator de sânge? . La donatori, luați aproximativ 500 ml de sânge. Dacă pierzi și mai mult, poate fi periculos pentru sănătatea ta.

În plus, nivelul hemoglobinei la femei poate fi redus în timpul menstruației și nu numai, și este foarte important pentru donator. De altfel, se spune că din cauza menstruației, femeile sunt mai tolerante la donații.

el canta

Se spune că, din cauza hormonilor, cablurile audio se schimbă. Devin mai dense, sunetul este mai greu de extras și, ca rezultat, cântatul poate duce la pierderea sunetului în timpul perioadelor. Într-un studiu, efectele observate ale ciclului menstrual asupra tinerelor cântărețe din tradițiile clasice occidentale. A verificat artiștii la Conservatorul din Sydney. Se pare că femeilor le este mai greu să cânte în primele zile ale ciclului că sunetul se înrăutățește. Elevii (profesorii de cântat) nu au văzut nicio diferență.

Și în studiul în care am măsurat caracteristicile sunetelor și adevărul a găsit diferența: în timpul menstruației, sunetul cade. Vocile feminine indică probabilitatea ovulației? Importanța sistemului de eșantionare., este mai dificil să faci note înalte. Cântarea se poate întâmpla în continuare (altfel cântăreții profesioniști ar fi funcționat), dar aveți grijă: beți ceai de mușețel și nu suprasolicitați ligamentele și, mai târziu, întârziați experimentele.

Efectuați ecografia sânului și mamografia

Ciclul menstrual afectează pieptul, astfel încât modelul ultrasunetelor mamare diferă în timpul și după perioada menstruală. . Și dacă de obicei te doare pieptul, ecografia va avea modificări mai vizibile. Prin urmare, un astfel de test trebuie efectuat după menstruație, dar în prima jumătate a ciclului.

Mamografia poate fi Precizia screeningului Mamografia se modifică odată cu săptămâna ciclului menstrual. prima săptămână a ciclului și ciclul începe în prima zi a menstruației. Dar aceasta nu este o garanție. Momentul este toxic pentru mamografii. rezultat ideal și nu o condiție obligatorie pentru test. Deci, dacă sunteți trimis pentru o mamografie și lunar în curând nu, atunci nu așteptați ziua perfectă sau doar un sondaj.

Citește:

7 concepții greșite populare despre menstruație, de care este timpul să scapi de →
Mituri despre contracepție care strică bucuria →
Alcoolul a ucis ouăle →