Ce putem mânca împotriva grăsimii din burtă? Cu aceste alimente care ucid grăsimi, puteți scăpa de ea

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Contează câte calorii consumăm într-o zi? Da! Și din ce alimente acoperim acea cantitate de calorii? Răspunsul este din nou da. Dacă vrem să scăpăm de pernele noastre de grăsime pe burtă pe măsură ce se apropie vara, nu contează deloc din ce alimente constă dieta noastră zilnică. Putem calcula că un biscuit are exact același număr de calorii ca un pahar mare de iaurt, dar nu contează pe care le alegem. Unele alimente pot ajuta în mod specific să ne luăm rămas bun de la kilogramele în plus, deci merită să le consumăm pentru a acoperi o porțiune mai mare din nevoile noastre de energie.

Lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Numeroase studii demonstrează că aportul ridicat de calciu este foarte benefic dacă scopul este de a elabora tampoane de grăsime. Atunci când nivelurile noastre de calciu sunt scăzute, corpul nostru produce hormoni care ne permit să folosim mai eficient cantitatea mică de calciu disponibilă pentru noi. Până acum, ar fi frumos, singura problemă este că, în același timp, corpul nostru încurajează celulele adipoase să stocheze grăsime, ceea ce poate duce la o creștere a kilogramelor noastre.

Ovăz și orz

Alegeți cereale integrale precum ovăz și orz. Sunt bogate în fibre, sunt absorbite încet de corp, astfel încât nivelul zahărului din sânge nu va fluctua.

Nu numai că preia lupta împotriva bolilor de inimă și a cancerului, dar vă poate ajuta și să slăbiți. Își datorează proprietățile sale pozitive antioxidanților: îți accelerează metabolismul și astfel influențează și viteza de procesare a grăsimilor de către ficat.

Corpul nostru folosește cea mai mare energie pentru a procesa alimente bogate în proteine. Ouăle ne ajută să ne menținem masa musculară în timp ce slăbim. Reduce foamea mai bine decât carbohidrații: mâncați mai puțin, slăbiți mai ușor - aceasta este rețeta. Este, de asemenea, o sursă naturală de vitamina D și, potrivit unor cercetări, poate oferi, de asemenea, un plus în plus împotriva kilogramelor în plus.

Nuci și migdale

Deși este bogat în calorii, o mână mică este încă acceptabilă: conținutul lor de proteine și fibre, precum și grăsimile sănătoase, cresc sensibilitatea la insulină a organismului. Nucile sunt unul dintre cei mai buni acizi grași omega-3 - pe lângă halon - și migdalele au un conținut ridicat de calciu.

Acizii grași omega-3 reduc foamea: vom fi mai puțin flămânzi și ne vom simți mai plini mai devreme. Pe lângă somon, poți alege și macrou, hering și ton.