Ce te ajută cu adevărat să renunți la fumat, Latest

ceea

Există beneficii psihice la renunțarea la fumat

Fumatul ucide, îmbătrânește și ne face să ne urâm Health Magazine Sursa: Web Physician Dacă cineva se oprește din fumat, efectele benefice apar aproape imediat și vor continua să o facă. Cineva moare la fiecare nouăsprezece minute, totuși patru milioane își pierd viața în fiecare an ca urmare a fumatului. Fumătorii anual ar putea trăi cu douăzeci de ani mai mult dacă nu ar ceda pasiunilor lor nocive. În același timp, cei care trăiesc în vecinătatea fumătorilor de țigări au plângeri cardiace mai frecvente, agravarea simptomelor preexistente și o creștere a frecvenței deceselor miocardice fatale.

Nu-l aprinde! Fumatul este cea mai frecventă dependență a timpului nostru.

„Douăzeci de fire pe zi din cauza țigărilor, îmi mai rămân o sută de minute” - Renunță la povești de la tine - WMN

Aproximativ 20% dintre victime sunt femei, în timp ce, conform datelor din țară, aproximativ 7% dintre fetele adolescente și aproape 12% dintre băieți adoră această pasiune dăunătoare. Conform statisticilor, Ungaria se află pe podium în UE. Aproape 35.000 de persoane mor în fiecare an din cauza bolilor legate de fumat: această cifră reprezintă aproape douăzeci la sută din decesele anuale.

În același timp, este aproximativ numărul fumătorilor pasivi care sunt uciși de fumul de țigară al altora. Nu există nicio îndoială cu privire la măsura în care fumul de tutun inhalat de nefumători este o strategie anti-fumat pentru organism care provoacă reclamații imediate într-un spațiu închis: strănut, nas curbat, congestie nazală, mâncărime la ochi, cefalee, amețeli, gât, răgușeală, greață, greață, tuse, tuse.

Persoanele care trăiesc în vecinătatea fumătorilor au mai multe șanse de a avea afecțiuni cardiace, agravând simptomele preexistente și crescând incidența decesului miocardic fatal. S-a dovedit că soțiile nefumătoare ale bărbaților fumători au o incidență crescută a cancerului pulmonar.

Fumătorii pasivi rămân în urmă în ceea ce privește creșterea fetală. Moartea subită, adică moartea leagănului, este mai frecventă la sugarii expuși fumului de tutun din mediu. Nu numai adulții, ci și tinerii devin din ce în ce mai dependenți de fumat: unul din cinci copii de zece ani a fumat deja prima țigară.

Fumatul ucide, îmbătrânește și devenim urâți din asta

În rândul tinerilor de 13 ani, rata este de 50 la sută, iar 7 din 10 elevi de liceu au fumat deja. Mulți oameni își iau obiceiurile proaste de la părinți, ca să nu mai vorbim că unul din cinci copii fumează un pachet de țigări ca fumător pasiv într-un singur weekend, a subliniat dr. Corpul uman nu răspunde la fel la efectele nocive ale fumatului, dar infectează întregul organism și poate fi responsabil pentru dezvoltarea a aproximativ 25 de boli care pun viața în pericol sau grupuri de boli.

Componentele fumului de tutun își exercită efectele dăunătoare directe la nivel local și ajungând în cele mai îndepărtate puncte ale corpului prin fluxul sanguin. Cei care adoră această pasiune dăunătoare au un risc mult mai mare de boli cardiovasculare, deoarece fumatul determină formarea așa-numitelor plăci în arterele coronare care se îngustează mai întâi și apoi blochează vasele de sânge, ceea ce duce cu ușurință la un atac de cord.

În plus, unele plăci pot provoca ocluzie coronariană bruscă fără simptome de avertizare și moarte subită cardiacă la o treime dintre pacienți, a continuat Prof.

Sărut Róbert Gábor. Nicotina are ca rezultat o dependență similară medicamentelor dure. Cu toate acestea, renunțarea nu este o întreprindere fără speranță. Potrivit sondajelor, aproximativ o treime dintre maghiari fumează țigări în fiecare zi, dar 75% dintre cei care chiar ajută la renunțarea la fumat vor să scape de prostul lor obicei.

O mulțime de oameni au renunțat la aceste încercări la început, fără să se gândească la ce ajută cu adevărat să renunțe la fumat în zece ani, iar cei care reușesc să renunțe la pasiunea lor nocivă la vârsta de un an se pot aștepta o viață. Există unii care reușesc, deoarece ceea ce ajută cu adevărat la renunțarea la fumat este 17% din populația care deja renunță la fumători, ceea ce înseamnă că peste 1 milion de compatrioți au renunțat deja la fumat și au scăpat de efectele nocive ale acestuia, a adăugat președintele din MKT.

La o universitate americană, au fost studiate 79 de perechi de gemeni, fumătorii aveau fața, bărbii lăsați, ridurile se adânceau, pungile de sub ochi deveneau mai mari, fără a menționa încărcarea periculoasă cu risc ridicat în arterele coronare, care ar putea duce cu ușurință la un atac de cord.

Voi renunța la fumat? Dieta ajută și ea!

Cu toate acestea, OMS avertizează anul acesta că sănătatea globală și problemele economice asociate fumatului sunt exacerbate de piața în creștere a produselor ilegale din tutun.

Conform ultimelor lor cercetări, una din zece cutii de țigări este ilegală.

Disponibilitatea ușoară a țigărilor ilegale ieftine crește consumul și numărul de decese legate de fumat. Experiența OMS arată că interdicțiile de fumat, restricțiile, legislația sunt populare și încurajează fumătorii să renunțe.

Vecin: Cum să renunți la fumat? modul în care fumatul afectează durerile la picioare

Dacă regulile privind fumatul intră în vigoare, numărul bolilor vasculare periferice și al infarctelor acute de miocard ar scădea - a subliniat prof. Róbert Gábor Kiss, care a spus că ar mai dura trei sau patru ani pentru ca îmbunătățirea datelor statistice să fie vizibilă.

Dacă nu mai fumăm la timp, daunele pe care le cauzează pot fi inversate. Experiența a arătat că oricine renunță la fumat înainte de 35 de ani este mai probabil să o facă. La douăzeci de minute după punerea țigării, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal, după 8 ore nivelul oxigenului din sânge revine la normal, după o zi riscul de moarte subită cardiacă scade semnificativ, după 3 luni performanța pulmonară se îmbunătățește cu 30 la sută, după Tusea cronică de 9 luni dispare, după un an riscul de infarct și după cinci ani riscul de cancer pulmonar se reduce la jumătate.

Șansele de necroză miocardică acută sunt aceleași cu cele ale fumătorilor niciodată.

Renunțarea la fumat are, de asemenea, o serie de alte beneficii, care pot fi factori motivați importanți pentru renunțare: ne vom simți mai bine, performanța noastră se va îmbunătăți, respirația noastră se va îmbunătăți, gura noastră va avea un gust mai bun, dinții și unghiile vor deveni mai albe, vocea noastră va fi mai clar, vom fi mai sănătoși pielea noastră, mediul nostru nu se va mai plânge de hainele noastre mirositoare de țigară, de părul nostru.

Un fumător mediu fumează aproape 75.000 de țigări în zece ani, numărând o cutie pe zi în 10 ani, un fumător cheltuie aproape patru milioane de forinți pe țigări. Dacă nu te-ai închina acestei pasiuni dăunătoare, ai putea realiza multe lucruri utile pentru tine sau familia ta.

Cu ocazia Zilei Mondiale a Fumătorilor, Societatea Maghiară a Cardiologilor le cere tuturor fumătorilor să nu-l aprindă cel puțin în această zi și, dacă pot, își iau la revedere de la pasiunea lor dăunătoare odată pentru totdeauna. ICoach ajută tot mai mulți oameni să renunțe În urmă cu patru ani, a fost lansată o inițiativă pentru a sprijini pe cei care renunță la fumat cu un instrument interactiv gratuit numit iCoach.

Renunțarea nu este ușoară - motiv pentru care campania oferă, de asemenea, suport digital ușor de utilizat celor care se gândesc deja să renunțe. Disponibil recent sub forma unei aplicații online și a unei aplicații descărcabile pentru dispozitive mobile, iCoach gratuit recent renovat este o platformă digitală disponibilă în 23 de limbi ale UE și se adresează, de asemenea, celor care nu au renunțat încă sau prezintă un risc mai mare de recidivă. Împărțirea procesului în etape, stabilirea unor obiective mai mici și realizabile, apoi recompensarea acestora și încurajarea lor în continuare, încurajează perseverența și încurajează utilizatorii să-și împărtășească obiectivele, realizările și succesele personale pe site-urile de socializare.

Despre Ungaria În Ungaria, 86 de organizații de îngrijire a plămânilor așteaptă ca cei care cer sprijin să renunțe la fumat. Sunt convins că ultima capăt de țigară asuprit marchează începutul unei vieți noi, mai sănătoase și mai fericite.