Poți muri în căldură?

Conectori (3)

NASA a prezis anul trecut că ne putem aștepta la valuri de căldură ca niciodată în acest an. Nu este surprinzător că perioada 1983 - 2012 a fost cea mai fierbinte din ultimul mileniu. Evoluția a modelat toleranța la căldură a oamenilor care trăiesc astăzi de un milion și jumătate de ani, dar a reușit să răspundă la schimbările de temperatură din ultimii treizeci de ani cel mult cu aer condiționat. Pe de altă parte, corpul uman nu are niciun răspuns la înregistrările de temperatură.

Să vedem ce se întâmplă cu o persoană sub influența căldurii:

Sudoarea este excretată de glandele sudoripare de sub piele; constă în mare parte din apă sau ioni dizolvați. Transpirația trece prin pori și liniile de transpirație la suprafața pielii unde începe să se evapore. După cum ne amintim dintr-un ceas de fizică, evaporarea implică îndepărtarea căldurii - ceea ce înseamnă că corpul se răcește, dar pierde și lichid.
Firele de păr care aderă la piele prind aerul între ele și acest lucru previne pierderea de căldură; practic izolează corpul supraîncălzit. Poziția firelor de păr din corp este modelată de forma firelor de păr de sub mușchii de întărire a părului de sub suprafața pielii; dacă se relaxează, foliculii de păr asociați nu se pot îndrepta. La căldură ridicată, părul turtit îmbunătățește fluxul de aer și mărește disiparea căldurii.
Căldura extinde vasele de sânge. Vasodilatația arteriolară este un proces de ameliorare a stresului: mușchii din peretele arterelor se relaxează, crescând fluxul sanguin în arteră. Sângele curge astfel în capilarele suprafeței pielii, ceea ce crește și pierderea de căldură.

Corpul se luptă să-și mențină temperatura de bază pe tot parcursul, deoarece organele sale interne au, de asemenea, temperaturi optime de funcționare. Are aproximativ 36 până la 37 de grade Celsius; organizația se răcește singură pentru a menține această valoare.

Mecanismul funcționează cel mai bine pentru persoanele înalte și subțiri: au cea mai mare zonă a pielii în care se poate condensa mai multă transpirație, îmbunătățind astfel disiparea căldurii. Grăsimea începe cu un dezavantaj: în ciuda suprafeței mai mari a corpului, răcirea mai multă greutate corporală necesită mai multă energie.

Totul poate fi supraviețuit sub 35 de grade

Cât de bine tolerați schimbările de mediu variază de la individ la individ. Limitele toleranței (și supraviețuirii) sunt, de asemenea, influențate de faptul dacă ne adaptăm treptat sau nu la circumstanțe schimbate; dacă tranziția nu este bruscă, corpul are mai mult timp să se adapteze.

Limitele toleranței la căldură ale corpului uman trebuiau de asemenea definite pentru a avea ulterior o bază științifică de referință. Conform unui raport al NASA din 1958

cu condiția ca umiditatea relativă să rămână sub 50 la sută. Dacă umiditatea este chiar mai mică, valoarea superioară se poate deplasa în sus: cu cât este mai puțin lichid în atmosferă, cu atât este mai ușor să transpiri și, astfel, răcirea poate fi crescută.

Toleranța nu are o valoare specifică, cel mult estimări aproximative - în parte pentru că toată lumea reacționează diferit la schimbările de temperatură. Majoritatea oamenilor încep să sufere de hipertermie (temperatura corpului extrem de ridicată) după zece minute atunci când sunt expuși la un mediu cu umiditate ridicată de 140 grade Fahrenheit (60 grade Celsius). În acest caz, corpul nu-și mai poate menține temperatura centrală.

Temperatura minimă tolerată de corpul uman este și mai dificil de determinat. Dacă temperatura corpului scade sub 21 de grade Celsius, poți muri din cauza ei, dar depinde și de cât de obișnuit ești la frig și de dacă te afli într-o stare de hibernare - nici acest lucru nu poate fi exclus.

Omul preistoric nu putea bea suficient

Toleranța la căldură este codificată în genele noastre. Capacitatea de a disipa căldura s-a dezvoltat chiar și atunci când, cu aproximativ 1,7 milioane de ani în urmă, oamenii s-au cățărat de pe copaci și și-au făcut drum din păduri în zone deschise, cu iarbă. Biologii fac ipoteza că oamenii preistorici și-au pierdut parul din corp pentru a se adapta la creșterea temperaturilor și pentru a se răci. Acesta a fost același răspuns genetic la condițiile schimbate ca dezvoltarea a două picioare, un nas mai mare și un creier mai mare sau capacitatea de a vorbi.

Pe de altă parte, este de neînțeles din punct de vedere evolutiv de ce putem stoca atât de mult lichid simultan - acest lucru nu este în concordanță cu cât putem transpira în căldură. Este probabil că, în timpul devenirii lor umane, oamenii preistorici s-au așezat întotdeauna lângă apă, astfel încât să poată asigura un aport constant de lichid; nu a fost necesar să se dezvolte o capacitate mai mare a rezervorului.

Deși este o cerere, asta ar fi. Potrivit unui studiu

Acest lucru echivalează cu arderea a 1.200 de calorii, ceea ce poate fi o veste bună pentru persoanele care fac dieta, dar ar trebui să aveți grijă cu asta. Pentru a descompune 1.200 de calorii, ar trebui să alergăm 20 de kilometri într-o oră, iar corpul nu era pregătit pentru asta.

Pentru a compensa cantitatea de lichid pierdută, trebuie să bem aceeași cantitate de apă pe care am pierdut-o. Deshidratarea sau deshidratarea are, de asemenea, limitele sale: doar 3% din conținutul de lichid al corpului poate fi pierdut fără deteriorarea organelor. În caz de căldură prelungită, ar trebui să bem constant pentru a evita deshidratarea. Dar există o problemă cu asta. La căldură ridicată, multe mamifere pot bea o cantitate uimitoare de apă; mai târziu acest lucru se pierde prin evaporare. Dar omul nu are o astfel de abilitate:

Când lucrăm la căldură ridicată, pierderea de lichid din corpul nostru crește și mai mult și, în timp, transpirăm mai multă apă decât putem bea. Este doar o chestiune de timp înainte ca acest lucru să ducă la deshidratare. Din fericire, acest lucru se întâmplă doar mai târziu: dacă înlocuim lichidul pierdut în timpul zilei cu o masă, echilibrul hidric al corpului va fi restabilit în ziua următoare (rehidratare).

Dacă bem suficient, se poate observa și din culoarea urinei: ar trebui să fie aproape complet limpede și translucidă.

Doar nu lăsați umezeala

Conform poziției oficiale a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), o temperatură exterioară de 18-24 de grade Celsius este optimă pentru organism, iar cu cât este mai mare căldura, cu atât este mai greu pentru corp să se răcească singur.

Cu toate acestea, nu ne putem baza doar pe termometru. Valoarea pe care o vedem în acest sens nu arată neapărat cât de mult o vom simți. După cum am scris, umiditatea influențează foarte mult așa-numita temperatură aparentă, precum și senzația subiectivă de căldură. Un exemplu:

Să vedem efectele creșterii căldurii:

30-40 de grade Celsius: Pot apărea crampe de căldură și oboseală sau corpul poate pierde lichid.
40 de grade Celsius: Crampele de căldură și oboseala sunt însoțite de dificultăți de respirație, în timp ce bătăile inimii se accelerează. Această căldură poate deteriora deja organele vitale. O temperatură corporală prea ridicată accelerează metabolismul atât de mult, încât epuizează și rezervele de energie ale țesuturilor, iar sângele fierbinte poate duce la dificultăți de respirație.
40-50 grade Celsius: pe lângă simptomele enumerate mai sus, apare oboseala crescândă; este mai bine să nu faceți absolut nimic pentru a împiedica supraîncălzirea corpului.
Peste 50 de grade Celsius: lovitura de căldură este aproape sigură. În acest caz, majoritatea mamiferelor, inclusiv a mușchilor umani, se rigidizează și apoi mor în cele din urmă.

Este foarte important să vorbim aici despre valori durabile, nu temporare. Dacă nu ar fi cazul, am muri chiar și într-o saună, în timp ce pompierii pot rezista căldurii de 100 de grade - chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă lăsăm corpului să se regenereze, chiar și valorile extreme vor supraviețui.