Cei care încep aproximativ 70 kg și se străduiesc să ajungă la 60 kg (forum de chat)

ACUM toată lumea apasă un frutit pe pedala de accelerație!

aproximativ

L-am folosit timp de trei luni, dar pur și simplu nu am vrut să rup cosurile. Pentru că nu am văzut schimbarea în greutate, am devenit și urât, așa că am pus-o jos.

Apropo, este interesant faptul că boabele dietetice și medicamentele miraculoase nu au funcționat niciodată pentru mine. Sportul și reținerea alimentelor, acesta este singurul lucru care a venit până acum.

Am 164 cm, fizic „puternic”. acum arta este mai musculoasa:) si eu ma antrenez:)

Buna! până acum am intrat într-un club (Mai hotărât ca niciodată sau neclintit pentru greutatea visată), dar mă voi uita aici pentru a vedea dacă se întâmplă ceva și aici:)

Mănânc 1000-1500 kcal pe zi și fac antrenamente cardio cel puțin de două ori pe săptămână în sala de sport. Am slăbit între 2 kg și 70 de ani în urmă cu 2 ani, dar obiectivul final este de 60 kg (sau chiar mai puțin)

Dyus, judecând după poza ta, avem fizici foarte asemănători:) Cât de înaltă ești?

Am supraviețuit lunii dezintegrării, din fericire am stagnat foarte mult: 67,8 kg.

ȚINTĂ 2012: 63 kg.

Felie bună pentru toată lumea:)

Am inchis rahatul cu 60 deca plus !

Nu atât de frustrant:)

Bună CSajok, văd că forumul nu se învârte în ultima vreme, toată lumea se pregătește pentru vacanță.

Aș dori să le urez tuturor dragilor mei membri ai forumului un Crăciun binecuvântat și liniștit!

Pierd în greutate pe lună, dar se va îmbunătăți și mai mult. -)

Bună, nu am dispărut, dar multă muncă, nu pot veni. Din păcate, pierderea în greutate s-a oprit, m-am îmbolnăvit și eu, trebuie să iau medicamente, așa că nu pot să postesc . așa că cred că îl voi susține cu vigoare reînnoită după Crăciun.Nu spun 1 ianuarie, ar fi un astfel de pufnit. -) Oricum, Revelionul nu este foarte atractiv în opinia mea în ceea ce privește mâncarea.

pregătire bună de sărbători pentru toată lumea!

Cu 1-1 ore și jumătate de exercițiu pe zi și 1000 kcal tulpini pe sec:)

Am introdus această regulă săptămâna aceasta:)

Puteți vedea acest lucru în jurnalul meu:)

Am slăbit 6,4 kg în ultima lună și jumătate:) Una peste alta, pentru că uneori aveam pizza și trebuia să slăbesc și eu:)

Dar, în general, sunt în roșu cu mult. Săptămâna aceasta, odată cu introducerea regulilor, am slăbit 1,8 kg în 3 zile:)