Cine nu are o problemă de greutate, de câte ori mănânci pe zi și cât de mult faci mișcare? (forum de chat)

Mă voi alătura, aprox. așa că și eu mănânc.

Mănânc atunci, și atât de mult, și când/de ce am nevoie; niciodată abia, uneori toată ziua.

Prefabricate, conservate, coloranți, potențatori, substanțe chimice excluse, bio-solubilitatea crește în grădină, o umplem vara, umplem camera, deci nici măcar nu suntem obligați să cumpărăm alimente din fabrică. De asemenea, cumpărăm hust de la un țăran local.

Mișcarea este epuizată în grădină, barul are un sport consistent, regulat:)

Îmi țin greutatea de 15 ani (este adevărat, nu acord prea multă atenție, doar pe baza pantalonilor:))

Am o formă complet medie. dacă vreau să subțiu puțin, pentru că să spunem „Am o înfățișare”, îmi voi împiedica să mănânc, adică produsele coapte, fursecurile timp de trei zile. Oricum, mănânc tot ce îmi doresc. organizația indică ce solicită. Exersez in fiecare zi. sala de sport dimineața sau ceva cardio seara (TRX).

Când nu făceam exerciții zilnice, am slăbit rapid și tot felul de dimensiuni.:)

Mănânc și ce am nevoie, am un plus de 3-5 kilograme, dar nu vreau să fiu slabă, este bine pentru mine!:)

Nu aveți o problemă cu greutatea?

Dacă nu, întrebarea este, de asemenea, inutilă!

Mănâncă atunci și cât vrei! Și dacă nu ai chef, nu face sport.

Pentru cei care nu au probleme cu greutatea, pot mânca întotdeauna mult și totul în timp ce se mișcă doar atunci când merg la toaletă.

Pot mânca orice, oricât de mult.

Și ca pensionar, nu alerg zilnic la o cantitate de maratoane.

Mănânc ce vreau și când mi-e foame.:) Eu evit lucrurile rafinate pentru că nu-mi plac și cauzează o problemă digestivă dacă le exagerez. Sunt vegan oricum, excluzând carnea/grăsimea de gâscă/slănina.

Sport: fac yoga cel puțin o dată pe săptămână și alerg de 3-4 ori pe săptămână.

Am scos zahărul din bucătărie cu ani în urmă. De asemenea, gătesc doar cu îndulcitori. Ce altceva de evitat sunt alimentele bogate în CH, de ex. pastele, pâinea, cartofii prăjiți și orezul sunt doar calea de urmat. Am învățat să gătesc mult fără să smucesc și nu folosesc spumă.

Puteți elimina la maximum aceste lucruri, dar să presupunem că setați 180 gr pe zi de CH ca limită pentru dvs. și ar trebui să fie suficient. Sau te va începe să slăbești dacă o distribui bine în ziua ta. Pld. mâncați așa ceva în principal la micul dejun și la prânz. Lăsați-l la foc mic, dar apoi sub formă de fructe și nimic la cină. Mănâncă puțin de câteva ori.

Mutare? În zilele noastre, merg peste tot cu bicaj. Ce am despre o zi. Înseamnă 20 km, sau mă pot întâlni suficient la locul de muncă:))))

Indiferent, nu pot spune că nu mi-ar plăcea să mai slăbesc încă 5-8 kg:))) Ei bine, sunt femeie:)))

Faptul că nu am o problemă de greutate se datorează părinților mei. Eu mănânc orice. Din cauza muncii mele, de obicei am doar sandvișuri în timpul zilei, iar cina este gătită acasă seara (între 7 și 9).

Evit alimentele conservate, prefabricate și aromate de culoare nu din cauza greutății mele, ci din cauza sănătății mele. Ador legumele și fructele. Totuși, mănânc și slănină când o vreau. De obicei gatesc ce vreau. Nu fac sport în acest moment, fac câini. Merg mult, 2-3 ore în fiecare zi.