Cei trei piloni ai unui stil de viață sănătos - Îți înveți copilul?

Un stil de viață sănătos în toate cazurile a cu conștientizare începe. Și urmând câteva trucuri de bază pentru copilul tău și pentru tine îți dau o șansă maximă pentru a evita bolile și a pentru o viață mai lungă, mai plină, mai fericită. Va fi mai ușor decât crezi!

Cei trei piloni ai unui stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos este de neconceput atât pentru copii, cât și pentru adulți

cantitate adecvată dormi,
regulat, de preferat intens exercițiu
și Mâncat sănătos fără.

Cât de mult dorm copilul?

În fiecare caz, vârsta, obiceiurile familiale și abilitățile individuale depinde cât de mult doarme copilul.

Pentru copii, pe măsură ce picură, timpul petrecut cu somnul odihnitor scade, de la 16 la 18 ore inițiale la aproximativ 8 ore. Până la vârsta școlii primare, au nevoie de minimum 8 ore de somn pentru a-și păstra corpurile și creierele în mod adecvat regenerează și pregătește pentru provocări de zi.

De aceea nu-l lăsați să dispară

Copiii sănătoși sunt plini de energie. Diverse oportunități sportive oferă o oportunitate excelentă de a consuma energie.

Știa asta dacă va avea un copil Până la vârsta de 14 ani timp de cel puțin 1 săptămână el efectuează, de asemenea, exerciții intense, în ordine de mărime la vârsta adultă, este mai puțin probabil să dezvolte osteoporoză, decât pentru cei care nu fac sport?

Cel mai bun lucru despre sport este că poate fi orice funcționează corect se misca, inspiră și îți inspiră copilul.

Totul stă sau cade pe asta

Cel mai important punct al unui stil de viață sănătos este dezvoltarea și menținerea unor obiceiuri alimentare adecvate. Mâncat sănătos căci necesită un anumit grad de reținere atât din partea părintelui, cât și a copilului.

Totuși, acest mod de viață nu ține de autocompătimire și post! Mai mult, nenumărate experiențe noi, arome îmbătătoare de delicioase iar cunoștințe magice îi așteaptă pe cei care se taie în ea. Și efectele sale pozitive vor fi extrem de spectaculoase după o zi, două sau șapte luni.

Dacă echilibrul carbohidrați-proteine fii atent și a legume sau fructe proaspete aport treptat timp de cinci porții pe zi crește, face un pas uriaș pentru a-ți orienta delicat copilul către un stil de viață sănătos.

A da unui copil în loc de sfaturile nesfârșite de zahăr și ciocolată de ex. preferați un producător sau un măr organic, căpșuni sau roșii, fă-o mai interesantă perioada inițială!

Îi poți face sănătoși și super delicios smoothie sau smoothie, de fapt, zahăr gumos fără zahăr este. (Rețetă în curând!)

Arată-i copilului asta îl poate produce singur fructele și legumele preferate în propria grădină organică! Care, pe deasupra nici nu ai nevoie de o grădină, deoarece într-o poziție însorită, chiar și într-o cutie de balcon mai mare sau în ghivece, plantele își aduc fericite fructele.

Împreună cu școala primară Zákányszék și municipalitatea Zákányszék, în februarie 2018 am stabilit Programul Zabosfai Eco-Garden. Scopul nostru este să promovăm cât mai larg posibil fără substanțe chimice agricultura și toate beneficiile sale. Pentru că astfel copiii noștri vor iubi și respecta comoara fermei mult mai mult, menținând în același timp un stil de viață sănătos neobservat. ca alternativă naturală și aleasă conștient devine pentru ei.

Dacă ați găsit acest articol interesant și nu doriți să pierdeți mai mult conținut, cum ar fi pagina de Facebook a lui Zabosfa!