Kids Smart Plate - O nouă recomandare nutrițională pentru copii

Asociația Națională Maghiară a Dietiștilor a emis o nouă recomandare dietetică maghiară pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6-17 ani.

THE Placă inteligentă pentru copii În sistemul și abordarea sa de etichetare, recomandarea urmează cea a adulților și, ținând seama de ultimele descoperiri științifice, determină proporția de alimente care ar trebui plasate zilnic pe o farfurie pentru acea grupă de vârstă pentru o dietă echilibrată.

Deoarece această grupă de vârstă este mult mai puțin uniformă în ceea ce privește nevoile zilnice de energie decât adulții, determinarea diferitelor doze și cantități în cazul lor a fost foarte importantă.

Organizația profesională a dezvoltat, de asemenea, un calculator separat de energie și un ghid de dozare pentru copii recomandat, care permite oricui să calculeze cât să pună pe o farfurie sau într-o cutie de gustări.
După cum au scris, proporțiile corecte ale dietei zilnice a adulților și copiilor sunt, de fapt, aceleași; aproximativ jumătate din dietă ar trebui să fie alcătuită din legume și fructe, cealaltă jumătate fiind împărțită de cereale precum pâine, produse de patiserie, paste și carne, pește, ouă, lapte și produse lactate.

kids


Diferența constă în principal în cantitățile de alimente recomandate pentru consum: o femeie medie cu un stil de viață mediu, moderat activ are nevoie de 2.000 de calorii pe zi și un bărbat de 2.500 de calorii pe zi. Desigur, acest lucru se schimbă diferit pentru toată lumea, în funcție de factori individuali - vârstă, activitate fizică.

Nevoile de energie ale copiilor variază foarte mult în funcție de vârstă, sex, greutate corporală și activitate, variind de la 1.300 la 3.300 de calorii pe zi la vârsta școlară - au adăugat că de aceea era nevoie de calculatorul de necesități de energie.